<p class="ql-block">遇見冥想之前</p><p class="ql-block">我一直覺得生活平靜就是美好，細水長流就是美好……</p><p class="ql-block">每天重復，也踏實心安。</p><p class="ql-block">遇見冥想之后——</p><p class="ql-block">先感到深深的孤獨，孤獨感來自深深的內心，很孤獨、安靜，也似乎與人很遠，同時，也有淡淡的悲傷。</p><p class="ql-block">到后來，我嘗試各種功能的冥想，當我用到自我修復的時候</p><p class="ql-block">那排山倒海、地動山搖、日積夜累的感受和情緒像洪水猛獸般沖出來了</p><p class="ql-block">吞沒我，沒有我，肉體和靈魂都掉進了泥潭</p><p class="ql-block">無力、悲傷、煩躁、猛烈的自我攻擊和無價值感……</p><p class="ql-block">我能感受到胸口和小腹同時很緊，尤其是小腹，子宮的位置。</p><p class="ql-block">我突然覺得這副肉體如此可憐，她承載了30多年的委屈、難過、煩躁、憤怒、攻擊、壓抑……</p><p class="ql-block">我嘗試著把呼吸帶進小腹，與她同在，共呼吸，把不好的感受和緊繃都呼出來，把吸進去的氧氣和能量都放在小腹</p><p class="ql-block">摸摸小腹，感受她，告訴她，這么多年，你委屈了，我看見了，我會一直陪著你，關注你……</p><p class="ql-block">冥想，讓我更接近身心，卻也更靠近曾經壓抑的感受和情緒，那些感受和情緒終于有了出口，奔出來了，就像一頭兇猛的怪獸，吞沒我。我曾沒有勇氣面對的，我曾努力壓抑的，我的身體都替我記著，冥想結束，我的喉嚨生痛，我想那是壓抑的哭泣，我的牙齒發酸，或許是隱忍的悲傷，一切仿如暴雨過后的痕跡。</p><p class="ql-block">冥想中感受痛苦時就像四面八方的萬箭穿心、心花怒顫、一團亂麻……</p><p class="ql-block">無力應對，被吞噬，仿佛沒有我，成了一團破爛的肉體和稀碎的靈魂</p><p class="ql-block">引導語說了許多能量向上的話，可我毫無力氣，我腦海里依舊冒著許多自我攻擊。</p><p class="ql-block">我擺爛的躺在那里，渾身無力，沮喪無比。</p><p class="ql-block">可當低無可低時，我的內心竟然慢慢生出了力量。</p><p class="ql-block">就像春天的一縷微風，很輕，但是我知道她來了，輕輕拂來，萬物復蘇。</p><p class="ql-block"><br></p>
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