高謹老師公益傳授松靜站立功、熊步慢走功

黃雪珊

2024年4月26日（星期五）高謹老師剛剛從外地回來就風塵仆仆的來到了奧林匹克森林公園南園天元小樹林，給大家講解松靜站立功和熊步慢走功。 松靜功松靜是郭林新氣功的起點許多練習郭林新氣功的功友很困惑，為什么練功很刻苦，也參加過很多培訓班學習，但病情還是不穩定甚至加重，為什么郭林老師在世時輔導的學員療效比現在高呢？練功療效不高，首先跟沒有做到松靜有很大關系。郭林老師說：松靜是練好新氣功的第一關，習練郭林新氣功放松是根本，入靜是核心。只有做到松靜才能進入氣功態。松靜你做到了嗎？盡管不少功友對松靜站立十條要求倒背如流，實際上能通過松靜站立放松并心安神靜地進入氣功狀態的功友并不多。捫心自問一下，你能在松靜站立時做到力沉腳底嗎？你能松到最外表的一層皮膚嗎？松靜不過關，練功就只是體育鍛煉，做操而已，何談氣功療效？習練郭林新氣功的起點是“松靜”，所以說“松靜”是第一關。松靜功是郭林新氣功的基礎功，是筑基功！松靜功主要有：松靜站立、松靜端坐、松靜定步功、熊步慢走等。其中尤以熊步慢走為代表。習練松靜功的目的：學練郭林新氣功的松靜功，是為了達到全身放松和心安神靜，尤其是學會松腰。松靜功不僅是初級功的基礎功，也是癌癥患者運用風呼吸法抗癌的重要筑基的功法。因為不松不靜，練功就難以打開微循環，就難以實現充分調動“內氣”的練功目的。松靜關過不好，意念關和調息關就過不好。松靜功的習練功效：一、使大腦放松、肢體放松、全身放松。二、通過放松入靜，調節自主神經系統（指內臟功能的植物神經系統）的交感神經受到抑制，調動副交感神經的功能，從而加速能量的吸收，促進修復損失，表現為心跳減慢、胃腸道蠕動加快、消化液分泌增加、還能夠疏肝理氣等。三、通過放松入靜，打開微循環，有效疏通全身經絡，調和氣血，去血化瘀的功效。操練對象：適合1、初學功肢體不會放松者操練；2、沒有過好松靜關的功友，適合能夠滿足不斷向前行走的人操練。它能改善我們身體的什么狀況？1、疏肝理氣，調理氣機。肝主疏泄，很多人練了松靜功會流眼淚或眼睛有分泌物等。身體的肝臟功能恢復還能調暢情志，改善失眠多夢等癥狀，保持心情愉悅。2、可以對慢性病，尤其是對高血壓、心臟病、糖尿病有很好的療效。3、調理脾胃功能，助消化，增食欲。是腫瘤患者，慢性病人應該認真習練的功法，健康人習練也有很好的保健功效。松靜功能使我們盡快進入放松入靜的狀態，在放松入靜的狀態下練功才能起到疏通經絡，調和氣血，改善循環，調整人體的陰陽平衡，來提高人體的免疫力，來達到抗癌防癌的目的！ 高謹老師娓娓道來給大家講解松靜功的原理和方法，潘雅玲老師分享了自己練熊步慢走功的收益。高謹老師講解，潘雅玲、任兆忠兩位老師示范，把大家學功的熱情充分調動起來了。一個半小時的公益講課很快就過去了，大家圍著三位老師咨詢、學習。暮春的天元二月蘭開得正旺，參天大樹形成了一片森林，空氣好、景色美，在這樣的環境中大家學習松靜功，真是一種舒服的享受呀。 潘雅玲老師早早來到天元，給功友們介紹熊步慢走功。 群主高云與高謹老師在活動前交流 群主高云先介紹了此次活動的目的、意義。 高謹老師細致的給大家講解功理、功法 大家專心的聽課 大家跟隨著高謹老師的口令練習松靜站立功，十幾分鐘后，大家都覺得舒服。 高謹老師顧不上休息，又給大家講解熊步慢走功 先請潘雅玲老師分享習練熊步慢走功的體會和身體的改變 高謹老師講解潘雅玲、任兆忠倆位老師做示范 大家跟著練習 最后大家有到路上排隊練習 公益課結束后，大家意猶未盡，圍著老師咨詢，跟著老師再練習練習 5月12日高謹老師又在百忙之中抽出時間給大家進行了第二次公益授課，講了松靜定步功和松靜端坐功。大家專心聽講，認真跟著老師做。學員遇到問題，高謹老師認真解答還手把手的教，兩個小時一點休息的時間都沒有。 感謝政委王明辰的建議，感謝群主高云的組織，更要感謝高謹老師百忙之中抽出時間給大家進行公益講課，感謝潘雅玲老師、任兆忠老師為大家講解、示范。感謝湯曉達老師為大家拍照，讓我們留下了珍貴的照片。

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高謹老師公益傳授松靜站立功、熊步慢走功

黃雪珊