<p class="ql-block">冬天到了，好容易餓啊，對于一個吃貨，這是多么痛苦。想吃，卻又想不胖，這似乎一種奢望。最近小舒遇到了嚴重的“胃痛”，但怎么吃藥卻都不好，到底怎么回事呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>腸胃不適的原因</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一、吃得寒</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頻繁食用冰凍的食物會引發胃脹、惡心、嘔吐等不適癥狀，進而導致胃寒。久而久之，天氣一轉涼，或者只要一吃稍涼的食物，就容易胃痛、腹瀉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、吃得晚</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舒健服務中心認為，晚上10~11點是最佳的入睡時間。這個時候吃宵夜，就是變相讓我加班，容易引起腹脹等問題，也會影響睡眠質量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、吃得多</b></p>
<h3>雖說“能吃是?！?，但一下子吃太多，胃壁容易拉伸到極致，長期下去會加大胃下垂的風險，甚至還會壓迫心臟和肺部，為身體帶來很大的負擔。</h3></br>
<h3><strong>四、動得少</strong> </h3></br>
<h3>平常上班你們坐在辦公室、下班在家玩手機，基本不怎么運動。時間長了，會造成陽氣不足，影響臟器的運化功能，我的工作效率就會越來越低啦!</h3></br>
<h3>那么胃疼該怎么辦呢?請一定要認真記住下面幾點，別再折磨我們的胃了。</h3></br>
<h3>1、用餐規律。上班族一直都是胃病的重災區，患有胃炎、胃潰瘍等胃病的患者越來越多，這和他們平時用餐時間不規律有很大的關系。為了工作，很多人都是饑一頓飽一頓的過著，殊不知這樣做很傷胃的健康。消化食物的胃液分泌存在生理性的高峰期，這個時候如果沒有進食的話，胃液中的酶和胃酸就會腐蝕胃黏膜，長此以往，很容易造成胃潰瘍。</h3></br>
<h3> <p class="ql-block">2、晚餐過飽。晚餐吃得過飽，不僅會影響晚上正常的睡眠，而且在晚上人的活動量比較少，食物中多余的營養很容易使人變得肥胖，引起三高;晚餐吃得過飽，還會增加腸胃的“工作負擔”，如果長期下去，會影響腸胃的健康，引發疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、飲食不潔。都說“病從口入，禍從口出”，如果我們食用的食物受到了細菌的感染，或是不干凈、不新鮮的食物，很容易造成急性胃炎，并且會出現胃痛，嘔吐等癥狀。而最需要提防的就是幽門螺桿菌，幽門螺桿菌是很多慢性胃病的病源，甚至可以引起胃癌。而幽門螺桿菌進入人體的方式，主要就是通過不潔的食物以及餐具的混用，因此飯前便后要洗手，餐具專人專用是很有必要的。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、吃的太快。食物只有經過充分的咀嚼之后，才能更好地被我們的腸胃吸收;而如果吃的太快，食物沒有得到充分地咀嚼就到了胃里，一方面是食物不好被消化，會在胃里停留很長的時間，造成胃部的肌肉疲勞，胃動力下降，而且還會磨損胃黏膜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、受寒。胃其實對于溫度非常敏感，這一點從我們明明毫無感覺冷的情況下，開始胃痛、消化不良、腹瀉就能看出來。夏天的時候，氣溫炎熱，很多人都貪食涼食，喜歡待在涼快的地方，這個時候要注意胃部的保暖，不要讓胃受寒，以防引起腹瀉、消化不良等癥狀。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、過量飲酒。我們平時喝一點酒其實是有好處的，可以加快血液循環，讓人的思維更加清晰。但是如果大量的飲酒，攝入了過多的酒精，不僅僅會直接損傷胃黏膜，造成炎癥、潰瘍、出血等癥狀，還會對肝臟、腎臟等其他人體器官造成傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、補充常衛健益生菌：常衛健益生菌以菌治菌，胃腸同治。它能激活有益菌和消化酶，殺滅有害菌，同時直接補充常衛健益生菌，全面針對胃腸病源，恢復胃腸功能，胃腸同治。常衛健益生菌提高免疫，防止復發。它能在胃腸內壁形成生物保護膜，阻斷有害菌對胃腸黏膜的侵蝕，同時提高免疫力，改善體質，不易復發。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃病是要慢慢調理的，慢慢養才會好，不要著急，注意飲食清淡適量，忌煙酒辛辣刺激食物，常衛健益生菌給你的胃最好的保護!</p>
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