聶市中學五一勞動節放假通知及溫馨提示

聶市中學

親愛的家長朋友： 大家好！在五一勞動節到來之際，為了讓您的孩子度過一個安全、快樂的假期，現將我校2024年“五一”勞動節放假有關事項通知如下： 國際勞動節又稱“五一國際勞動節”、“國際示威游行日”是世界上80多個國家的全國性節日。定在每年的五月一日，它是全世界勞動人民共同擁有的節日。 1889年7月，由恩格斯領導的第二國際在巴黎舉行代表大會會議通過決議，規定1890年5月1日國際勞動者舉行游行，并決定把5月1日這一天定為國際勞動節。 放假時間 放假通知:5月1日(星期三)至5月5日(星期日)放假調休，共5天。4月28日(星期日)、5月11日(星期六)上學。離校時間：4月30日下午2:40返校時間：5月5日下午3點前 溫馨提示 全程監護知曉放假與復課時間、有關安全提示，與學校和老師做好銜接，防止孩子處于無人看護或管控狀態。孩子外出時，要告訴家長，家長要知道孩子“去哪里、干什么、怎么去、和誰去、何時回”，掌握具體情況，隨時保障安全。 安全出行提前關注天氣路況，合理規劃行程。時時處處注意交通安全，遵守交通規則，步行、騎行、乘車都要注意觀察，做到“一慢二看三通過”“一盔一帶”，注意車輛“盲區”，防止“鬼探頭”“開門殺”“內輪差”等危險情況。不到鐵路沿線玩耍，不乘坐超員客車、“黑車”。 嚴防溺水教育孩子牢記“七不兩會”，不在無家長或監護人帶領的情況下私自下水游泳，不擅自與同學結伴游泳，不到陌生水域、危險水域游玩、戲水。發現有人落水，不盲目下水施救，立即尋求成人幫助，同時可向溺水者拋救生圈、泡沫板、救生繩等。 1.嚴禁到池塘、河流、水庫、湖泊等有水的地方游玩。2.嚴禁到池塘、河流、水庫、湖泊等釣魚、嬉鬧。3.不在危險水域附近逗留。4.不臨近水域騎行。5.自覺愛護河道、水庫安全設施，熟悉警示、標識，遵守相關規定。 預防欺凌教育和塑造孩子正直善良、與人為善、團結共進的品格，不結交社會不良青年，不對他人實施欺凌和暴力，也不能參與和協助他人實施欺凌暴力。如果發現孩子遭遇欺凌，切忌斥責孩子，要立即與學校聯系反饋情況，鼓勵孩子勇敢面對，配合相關部門妥善處置，盡快回歸正常學習生活。 防范性侵教育孩子牢記防性侵保護自我“十不一要”，盡量不讓孩子單獨居家或獨自外出，不與他人獨處，不在外留宿，不出入成人娛樂場所，不與網友私下見面。如果發現未成年人遭受侵害或疑似遭受侵害，應立即固定證據并報警。 防火安全告知孩子不在家中和戶外任何地方玩火。注意用電安全，安全使用燃氣設備，防止電器、燃氣引發火災和觸電。遇到突發火情，緊急自護、求助、安全撤離，及時撥打119。 心理健康小貼士 青少年的健康成長事關全民健康、社會穩定和家庭幸福心理健康是健康的重要組成部分。也許目前的狀態并不理想，甚至讓你感到疲憊不堪，但請你正確認識自己，積極調整自己，相信自己值得被愛！下面幾招，幫助改善心理狀態、擺脫自我厭惡：深呼吸有助于情緒平穩，當處于壓力狀態時，要放慢呼吸，同時盡量往后卷舌，建議情緒波動時，深呼吸并耐住性子等6秒鐘，等情緒平穩，能夠冷靜思考時，再去做決定。 積極心理暗示讓自己快樂，同樣經歷焦慮和抑郁，能主動發現積極一面的青少年，比只會哭著發泄的人能更快走出來。每天早上出門前，不妨對著鏡子笑一笑，告訴自己今天很快樂。 光亮環境對抗不良情緒，研究發現，季節性情緒失調主要由于光照不足引起。因此，讓自己身處光亮的環境中，能有效對抗不良情緒的干擾。 聽音樂緩解負面情緒，聽音樂可以讓人放松，同時還可以通過釋放個體被壓抑的情緒，來達到有效維護心理健康的目的。 運動促進多巴胺分泌，運動能幫助身體分泌快樂多巴胺，是緩解壞情緒最有效的方法之一。跑步、騎車、游泳等有氧運動是最佳選擇。建議堅持每周鍛煉5次，每次20分鐘。 健康飲食一、食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果，比如肉類、家禽類、雞蛋、牛奶、大豆、堅果等食物。 二、在吃和運動上要平衡，每周應該保證一定的運動量，累計達到150分鐘以上。 三、飲食上要少鹽、少油、控糖，甚至不要喝酒抽煙，培養一個清淡的飲食習慣，少吃高鹽和油炸的食品，因為油炸的食品不好消化。規范作息正常的作息時間是每天保證8個小時的睡眠時間。一般可以在早上六七點鐘起床，七點半吃早餐，九點工作，十二點吃午飯，中午的時候要休息一會，將時間控制在半小時以內，二十分鐘也是可以的；十五點喝杯酸奶或吃點水果，十八點吃晚飯，十九點散散步，十點前入睡。正常的作息時間是生活方式管理的核心內容，也是健康生活方式的一個側面體現。 陪伴引導假期多陪伴孩子，了解孩子所思所想、交友情況，關注情緒變化，注意溝通教育方式，進行正確引導，既嚴格要求，又關心關愛。引導孩子合理使用電子產品，控制使用時長，防止網絡沉迷、防止網絡詐騙、不在網絡打賞，不與網友私自見面。 返校須知1.檢查假期作業是否已經全部完成，有無遺漏。對于遺漏或未完成的作業，抓緊時間高質量完成。2.學生儀容儀表必須符合學校規定標準。男生：平頭，不染不燙、不留怪發；女生：不染發不燙發，劉海不遮住眉毛，頭發齊下顎；不佩戴飾品（項鏈、玉珮、手鏈等）、不穿奇裝異服、不穿拖鞋、不留長指甲、不化妝、不涂指甲油。3.禁帶物品：（1）禁止攜帶水果刀及其他管制刀具和易燃易爆等危險物品到校；（2）嚴禁攜帶不健康的書刊及音像制品來校；（3）禁止攜帶手機、MP3、MP4、游戲機等電子產品及首飾、化妝品、貴重物品進入學校。4.合理安排零花錢，用適當的方法給予孩子零花錢，杜絕攀比心理，幫助孩子養成良好的金錢觀和價值觀。 　　孩子的健康成長是我們最大的心愿。五一假期，請家長陪同孩子體驗勞動的樂趣、了解勞動的辛苦、珍惜勞動的成果，切實加強監護，陪孩子度過一個安全、愉快而又有意義的勞動節。 聶市中學政教處

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

聶市中學五一勞動節放假通知及溫馨提示

聶市中學