<p class="ql-block">又到了春暖花開的季節了，操練的最美時節也是身體陽氣上升到時候了，櫻花站決定從2024年3月16號，開始由邊站長來為大家培訓吳式45式太極拳，這套拳咱們老隊員都學過，還參加過比賽。由于近幾年新入站的人沒學過，所以這次為大家再培訓一下，從3月16號周六開始每天打完24式就開始培訓吳式45式太極拳，希望拳友們盡量都來站上一起操練起來！</p> <p class="ql-block">吳式45式太極拳競賽套路是1988年中國武術院邀請全國吳式太極拳專家在傳統太極拳的基礎上集競賽性、健身性、表演性為一體的競賽套路。</p><p class="ql-block">吳式45式太極拳動作名稱：</p><p class="ql-block"> 第一段</p><p class="ql-block">1起式 </p><p class="ql-block">2右攬雀尾 </p><p class="ql-block">3左單鞭</p><p class="ql-block"> 4提手上勢</p><p class="ql-block"> 5白鶴亮翅 </p><p class="ql-block">6左右摟膝拗步 </p><p class="ql-block">7手揮琵琶 </p><p class="ql-block">8上步搬攔捶 </p><p class="ql-block">9如封似閉 </p><p class="ql-block">10十字手</p><p class="ql-block"> 11左攬雀尾 </p><p class="ql-block">12右單鞭 </p><p class="ql-block">13右下勢</p><p class="ql-block"> 14金雞獨立。</p><p class="ql-block"> 第二段 </p><p class="ql-block">15左右倒卷肱</p><p class="ql-block"> 16右海底針 </p><p class="ql-block">17左閃通臂</p><p class="ql-block"> 18撇身捶 </p><p class="ql-block">19肘底捶</p><p class="ql-block"> 20左右野馬分鬃 </p><p class="ql-block"> 第三段 </p><p class="ql-block">21玉女穿梭</p><p class="ql-block"> 22云手 </p><p class="ql-block">23右高探馬 </p><p class="ql-block">24右分腳 </p><p class="ql-block">25左分腳 </p><p class="ql-block">26 退步打虎</p><p class="ql-block"> 27右蹬腳</p><p class="ql-block"> 28雙峰慣耳</p><p class="ql-block"> 29斜飛勢</p><p class="ql-block"> 30右迎面掌 滴四段 </p><p class="ql-block">31十字拍腳 </p><p class="ql-block">32摟膝左栽捶</p><p class="ql-block"> 33左海底針 </p><p class="ql-block">34右閃通臂 </p><p class="ql-block">35云手 </p><p class="ql-block">36左高探馬 </p><p class="ql-block">37回身指襠捶 </p><p class="ql-block">38左下勢 </p><p class="ql-block">39上步七星</p><p class="ql-block"> 40退步跨虎 </p><p class="ql-block">41左迎面掌</p><p class="ql-block"> 42轉身擺蓮 </p><p class="ql-block">43彎弓射虎</p><p class="ql-block"> 44退步搬攔捶</p><p class="ql-block"> 45收式。</p> <p class="ql-block">這是邊站長從起式開始教吳式45式太極拳。</p> <p class="ql-block">在小雨蒙蒙中大家學習的非常認真，明天預習完前幾個動作后從白鶴亮翅開始講，今天已經預習了一下。</p> <p class="ql-block">邊站長和多多站長在前邊帶著大家一起做動作。</p> <p class="ql-block">曹世賢：站長分解示范清楚明白，京蘭視頻分享給我們看到細節動作！給我們學習提供方便！非常感謝兩位辛苦付出！</p> <p class="ql-block">4月8號邊站長通知，吳式太極拳經過一個多月的培訓大家基本都能熟練的掌握了套路，但個別動作還需要強調一下，從今天開始進入了糾正動作階段，希望大家盡量來站上，把整套動作再捋一遍，爭取在結業式上展示我們的風采！</p> <p class="ql-block">4月14號，邊站長通知：今天把吳式太極拳的動作都捋完了，大家對照視頻，看看自己有不到位的地方在下周時間改過來爭取基本做到位，21號(周日)我們進行結業式演練。</p> <p class="ql-block">吳式45式太極拳經過一個半月的培訓今天完美結業了，大家克服困難，勤奮學習，都付出了努力，今天都以熟練的動作，整齊劃一的完成了結業式演練。在此感謝櫻花站隊員的合作精神，小董還叫來兒子為大家拍照。為了鞏固學習的成果，接下來的一段時間每天都練習一遍吳式太極拳，有不太明白的還可以問我，祝大家天天開心，快樂每一天！</p> <p class="ql-block">曹世賢：謝謝邊站長無私奉獻，免費為大家傳授吳式太極拳！我們非常幸運有這樣的好站長！為邊站長點贊！</p> <p class="ql-block">邊站長：大家都別客氣，吳式太極拳雖然沒有陳氏太極拳的發力等高難動作但風格獨特，做到位很不容易，我每天督促著大家改錯多練讓大家也很辛苦，但目的是盡快掌握這套拳的風格，全套動作教完后緊接著捋了一遍再用一周時間全套練習，接著進行結業式演練，這樣大家就有個緊迫感，強迫自己盡快掌握，如果拖的時間一長就有可能半途而廢，所以希望大家再接再厲，用一周時間熟練掌握動作的要領，打出吳式太極拳的風格來！</p> <p class="ql-block">在4月21號結業式上，大家團結一致，屏住呼吸，都盡力做到最好，給邊站長交上一份還算完美的答卷！</p> <p class="ql-block">接著就是開心時刻，大家一起合影，然后自由組合，拍出自己最美照片！</p> <p class="ql-block">4月22號，為了慶祝結業式完美收官，我們訂好了瓜瓜鐵鍋燉，大家11點左右到最里面的大包間哈！</p> <p class="ql-block">慶功宴上邊站長開場白</p> <p class="ql-block">這些照片每個人都是笑的很開心。發自肺腑！</p> <p class="ql-block">又是大美姐帶來道具，大家都拍的不亦樂乎。</p> <p class="ql-block">接著大家又拍起了抖音，大家都參與進來，把熱烈的場面推向高潮。</p> <p class="ql-block">最后邊站長說：今天好高興和拳友們歡聚一堂，謝謝楊老師和拳友們對我的厚愛、支持和肯定。櫻花站是一個團結友愛的大集體，相信今后我們會越來越開心；越來越年輕；越來越健康；人人都是快樂的老頑童！</p> <p class="ql-block">多多姐說，謝謝美女們，今天我好開心呀！祝大家身心健康，開心快樂，每天都像老頑童！</p> <p class="ql-block">郭志紅說，姐妹在一塊就是開心，拿道具的，照相的，找逗樂視頻的，帶好吃零食的……，其樂無窮。</p> <p class="ql-block">哈哈，光看大美姐扇耳光了，扇的還挺快樂哈，表情豐富表演精彩到位！</p> <p class="ql-block">大美姐說：大家玩的開心，吃的美，喝的痛快，為大家快樂添點道具我高興！</p><p class="ql-block">慶功宴在歡聲笑語中結束。</p>
主站蜘蛛池模板：
佛山市|
大方县|
永吉县|
石河子市|
巫山县|
华亭县|
特克斯县|
乳源|
铜陵市|
金坛市|
中江县|
玛纳斯县|
忻城县|
宽城|
湖南省|
梓潼县|
达日县|
晋江市|
大方县|
桐梓县|
阿鲁科尔沁旗|
和平区|
山丹县|
潞城市|
红河县|
潢川县|
永川市|
那坡县|
建水县|
定结县|
永新县|
新巴尔虎右旗|
赤城县|
武宁县|
利津县|
苗栗市|
龙门县|
白银市|
确山县|
苗栗市|
云霄县|