老年旅游宜“富行”

萍曉

中國老年人旅游已經成為世界的一道靚麗風景線，遍及祖國大美山川和世界聞名景區。曾在某國乘游船，游客500余人，包括我在內的華人老者竟占五分之四。旅游的形式有跟團游，有結伴游，有自駕游，還有自由行，乘郵輪受到熱捧，“夕陽紅”專列更是熱鬧。各取所需，各有所得。 俗話說，“窮家富路”。許多老年人平時省吃儉用，把積蓄的金錢用來看看外面的世界，值得稱道。但是，步入老年，腿腳關節及各種器官的功能容易老化、退化，大強度的旅游，緊張的情緒，吃住習慣的改變，不規律的節奏，對老年人的健康不利，甚至易于產生不快的意外。 “在家千日好，出門一時難”?；诶夏晟砗蜕眢w的實際，環境的變化，老年旅游宜“富行”?！案恍小笔歉挥嗖湃ビ?，適合老年人特點的旅游。不是要老年人鋪張浪費。旅游應該是一種享受，不能為了省錢而受罪，將就低質量的服務。旅途宜注重選擇更高品質的服務和體驗。 首先，少年游與老年游，兩個年齡段在的旅游感受截然不同。少年游，年輕而充滿活力。旅游是逃離日常生活束縛的良方。16歲時我與同窗游廬山，一塊錢租一床席子和一條毯子，就睡會議桌，啥事沒有?，F在這樣肯定不成。旅游，無論是少年還是老年，都是人生中不可或缺的一部分。少年時盡情揮灑著充沛的活力和激情。老年旅游，更是心境的一次演繹，人生的一次回顧。無論如何，兩者都是生命中美妙的旅程。 老年旅游的心理需求主要是： 一、尋找快樂?？鞓肥亲约簩ふ业?。一直生活在平原，初見大海的那種激動與興奮難以言表。生長在海邊的人卻說，海有啥看頭喲，一汪破水。西行沙漠游玩，盡情的與漫漫黃沙親密接觸。當地人卻說，一看見沙就惡心，尤其是在刮大風時。有人說的“旅游就是從自己待膩的地方，到別人待膩的地方看不一樣的風景”。 二、親近自然。在城市鋼筋水泥的森林呆久了，去看看星星月亮，日出日落，是老年人不錯的選擇。旅游勝地多山清水秀，鳥語花香，風景秀美，可以借以舒展情懷，開闊心胸，在美的欣賞中陶冶情操。心態的放松，精神的放松，對血壓、血糖有微妙的改變，對某些慢性病癥有一定的緩解，有益于身心的調養。 三、品味特色。異國他鄉的建筑風格、特色等不同文化，需細細品味。要舍得在旅游中嘗遍各地美食，長沙的臭豆腐，重慶的火鍋，云南的過橋米線真燙。澳大利亞的冰琪淋真味道。吃沒吃過的食物，買沒見過的東西，玩沒玩過的玩藝，了解各地的風俗習慣。旅游就是解解饞，散散心，撒撒歡，放飛一下自我。 四、獲取知識。晚年還不知道自己來世一場應該做了些什么，走的地方多了，漸漸會找到答案。四川武侯祠告訴我們，即使是一人之下、萬人之上，也會很累。北京盧溝橋的獅子讓我們心潮澎湃，國家必須強大，不然就會任人宰割。人來世一場，應該為這個世界做點什么，要不然，與草蟲何異。 五、撫慰內心。重視內心的平靜與舒適，不追求冒險與刺激，樂于沉淀和享受。旅行中感受歲月賦予的智慧，找到內心的安寧，注重與人的交流和溝通，愿意傾聽和分享人生的故事，也是一種心靈的寄托。 富行即是追求品質生活。如果途中這也舍不得，那也怕花錢；或者沒有足夠的資金支撐外出旅游；或者雖然有錢，還有它途，那就不宜外出旅游。窮游是年輕人的專利，不適合老年人。 旅游中免不了出現各種小插曲，或是鑰匙鎖在房間，或住宿不是想象中樣子，或東西遺忘在酒店，或碰見連綿下雨天等，為不讓一些無關緊要的外部因素破壞好心情，宜抱舍得心理，花錢買順當，花錢買平安是較好的選擇。錢財重要，心情和健康更加重要。 富行，就是要有合乎老年特點的選擇。一是選時間（季節）。如今各種現代化交通設施為出行提供了方便快捷的條件。按照老年人的規律特點，個人的喜好，自己的空閑時間和季節特點來謀劃行程，合理選擇出行的時間，才能保證旅游的順利和安全。 二是選旅伴（參見《看景更需好伴侶》）。不管是近走還是遠游，老年人不宜單獨行動。跋山涉水、早出晚歸的長途游玩不適合老年單人出行。選擇一個合拍的，特別是知根知底興趣相同的旅伴，是旅游成功的關鍵。當然，老兩口攜手出游，是最好不過的了，吃住了解，還有一種多年形成的生活默契。 三是選地方（景點）。翻開地圖，仔細查閱那些名勝古跡、旅游景點，找尋自己想要去的地方，如古鎮、海邊、鄉村度假型是老人所喜歡的。生活節奏可以很慢，而且歷史、風光人文景觀眾多。選擇沒有去過的、最想去的地方。要遠離那些山高水深、偏僻荒涼的拓荒之地。 四是選方式。旅游方式多種多樣，報名參團盛行當下，還有自助散客型。時間較為緊湊，參團游為宜，時間相對寬裕；能夠自由出行的可選擇散客自助游。自助游需要做大量的準備工作，如查資料、看地圖、定線路、尋住處、問價格等細節都要認真考慮，做好記錄。需要提醒的是現在網絡發達，提前預訂方便，價格還可以優惠。 五是選旅行社。如果是參團，以大型星級旅行社為宜。需知曉其資質和行業信譽，了解其操作流程。咨詢其線路是否成熟，安排是否周密。簽訂合同確定行程，留下負責人的聯系方式，以備所需。出于健康、安全、責任劃分等因素考慮，旅行社對古稀老人參團，也是謹慎的。出門在外，安全第一，法律意識和維權觀念不可少。 簡言之，經濟上的所謂“富行”，主要看能不能有錢支付以下幾個方面：住得起較舒適的酒店，保證起居和睡眠質量；飲食營養豐富，美味可口，不低于平時家中的飲食標準；想進的景區景點都可以進去玩，不在乎錢多少；市內交通不擠公交車，打車租車或網約車出行。等等。 老年不同于少年，體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，應重視保健工作。如，老人易疲勞且不易恢復，要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支可休息幾天或中止旅行；行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關好門窗；水土不服易引起消化功能紊亂，飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。 還有，老年人對自身平衡控制力較差，易摔跌、絆倒，除少數體質較好的之外，一般應盡量不登山下水，進行過分消耗體力的活動；注意穿著柔軟合腳的鞋，有條件可晚上用熱水燙腳，并自我按摩雙腿肌肉和腳心；有慢性病的要帶上有關藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病史病情告訴同行者，以便互相關照。等等。 晚年的旅游你會發現：人只要活著，住在哪里都得為一日三餐奔波?？吹搅松畹谋鞠啵筒粫倜つ康亓w慕別人。你以為的好，只是你以為，接受自己生活的不完美，或許你的生活也是別人羨慕的樣子。 旅途中看到的景致，很多都會漸漸淡忘，但情緒和心態的變化卻越積越深，慢慢地會改變對生活的態度和待人接物的行為。不必為旅行附加太多額外的價值，哪一種旅行都有它的意義。 富行其實更多是精神層面的東西。出門一次不易，腦袋里多少應有些問題意識。如果不去接觸未知，感覺會變得遲鈍，我們接觸的世界就那么小小的一點，不能將好奇心消失。所以，老年人旅游不只僅僅關乎遠方。它應該是：觀天地，浩瀚無垠，視野變得廣闊，心境愈發自由；遇眾生，大千世界，感謝相遇，學會接納；見自己，回歸本心，獲得內心的充裕，找到內在最美的東西。 謝謝您的閱讀。

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