我咋就瘦了十五斤

龐進舟

（散文） 離開單位退休多年來，每年體檢總是“兩高一化”，即血壓血脂偏高和動脈硬化（慶幸我血糖正常），醫生的建議總是“管住嘴放開腿”，要把偏胖的體重減下來，因為“偏胖”是“三高一化”（高血壓高血脂高血糖動脈硬化）的禍首。醫生的忠告總是說“三高一化”是心腦血管疾病（腦溢血、腦梗塞和心肌梗死）的禍首。我也總是暗下決心，無論如何要把體重由偏胖變成微胖直至標準。 但是，對于一位易胖體質的人來說，減肥說起來容易做起來太難了。我是一位易胖體質的男性。記得我小時候依靠吃柿子和粗糧長大，但胃口太好，吃的太多，吃的太快，在饑餓年代竟然長成了個小胖墩，小朋友們給我起外號“杜魯門”。我在農村20年，在吃飯上最大的愿望，就是想啥時能喋一大碗紅燒肉。我在部隊擔任連隊文書時，每頓飯都和正副連長正副指導員及通訊員衛生員七個人同桌共餐，他們知道我愛吃肉，就特意給以照顧，并稱我為“肉狼”。我一家三口吃飯時，最后剩下的我全包。這樣以來，我身體一直超重，希望身體由偏重到微胖直至標準一直是水中月和鏡中花。 我覺得減肥措施“放開腿”容易做到，“管住嘴”比較難，常言道：民以食為天，胃口好的人容易饑餓，一見美食和零食很難控制。如果“管住嘴”做不到，而“放開腿”多運動了更麻煩，因為運動助消化，饑餓來得更快，吃的更香更多而更胖。管住嘴難啊，難于上青天！ 再回到本文題目，我咋突然瘦了15斤？因禍得福，因病變瘦。我一月前做了一個結腸良性腫瘤切除手術，四天依靠營養輸液維持生命而水米沒進，接著吃了一月流食，每頓飯主要喝稀粥，每天吃一個雞蛋和喝些牛奶，其他肉類和果蔬不能食，結果減肥15斤，大肚子沒有了，腰圍變小長皮帶不能用了，人感覺輕松了許多。我想借這次東風，以此為契機，把“管住嘴”堅持下去，真正做到吃好吃少，早飯吃好，午飯吃精，晚飯吃少，如果晚飯時不感覺饑餓就吃點水果喝點酸奶好了。當然，對于那些吸收能力不佳又不胖的人，應當放開吃爭取多吃一些。胖人年紀大了，可以啥都吃，吃夠營養就行了，盡量少吃，三分饑和寒，身體保平安。 總而言之，胖人你要想控制好“三高一化”，要想不患心腦血管重病，你就得“管住嘴放開腿”，尤其要“管住嘴”。 胖友們，愛惜自已身體吧，就從“管住嘴”開始！

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我咋就瘦了十五斤

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