全村人的希望----記2024ＨＫ100越野賽　　　　　　　2024年1月20日

Mr.魚(yú)

整晚頭腦在翻滾，壞了，失眠！是興奮激動(dòng)還是擔(dān)心緊張？是晚上那杯香濃的奶茶，還是酒店房間抽風(fēng)機(jī)的吵雜聲？對(duì)有10多年跑齡的人還會(huì)緊張？還真都有！年底聚會(huì)多，朋友一聽(tīng)要跑百公里，兩眼都放光，直瞪！是不解、疑惑！更有朋友開(kāi)玩笑問(wèn)是不是吃錯(cuò)藥了！ 興奮之情來(lái)自終于可以踏上ＨＫ100的賽道！跑者的最終極歸宿一定是去跑山野！而10年前，乃至現(xiàn)在ＨＫ100都是國(guó)內(nèi)與國(guó)際交流的第一比賽沒(méi)有之一，當(dāng)時(shí)更是越野跑最終極目標(biāo)ＵＴＭＢ的重要積分賽之一！所以在2015年就定下必須跑一次的目標(biāo)。比賽名額可以說(shuō)是一簽難求，每年必須花100港幣去報(bào)名抽簽（不中簽100港幣將作為慈善捐款不再退回）！但中簽率極低的熱門(mén)比賽，連續(xù)抽了幾年都失望而歸！不放棄的心，終于參加了2019年ＨＫ100的終點(diǎn)義工，獲得了非常珍貴的參賽資格！本想2020第十屆很有紀(jì)念的日期，遇上了香港事件、2021、2022，疫情的影響暫停了線下的所有比賽，2023重新打開(kāi)線下比賽，但卻因?yàn)闆](méi)有任何的訓(xùn)練準(zhǔn)備加上左腳腳踝傷勢(shì)不受控制，走路時(shí)好時(shí)壞，只好再次申請(qǐng)延后到2024，真是一波Ｎ折！現(xiàn)在終于將要站在起跑線上！ 　　擔(dān)心緊張之情來(lái)自，第一次參加如此大型國(guó)際比賽，就在參賽號(hào)出來(lái)后，小禺越野村里幾個(gè)小伙伴卻全部放飛機(jī)！！！腳踝的傷一直影響著訓(xùn)練，沒(méi)有系統(tǒng)完善的訓(xùn)練。6月份之前基本沒(méi)有什么跑量，到7月份不練習(xí)不行了，有12月10日的廣馬，然后就到1月20日的ＨＫ100。每次練習(xí)都要小心奕奕，經(jīng)厲身、心的痛。7月跑量155km，8月218 km，9月163 km，10月288 km，11月305 km，12月326 km（包括廣馬）；其實(shí)廣馬也是堅(jiān)難地挨回來(lái)的。廣馬前一直沒(méi)上過(guò)山，怎么辦？廣馬后，感覺(jué)身體還好沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題，腳也沒(méi)什么痛感，這點(diǎn)的確讓我開(kāi)心了些，應(yīng)該可以正式加量訓(xùn)練，臨時(shí)抱抱佛腳！可好景不長(zhǎng)，廣馬后第二天13Ｋ訓(xùn)練后，感覺(jué)膝蓋隱隱痛，應(yīng)該沒(méi)恢復(fù)好，但不敢有休息的心，還是拖著身體繼續(xù)按計(jì)劃16號(hào)周六的半馬推進(jìn)；周日17號(hào)計(jì)劃搞個(gè)半馬，最終只能堅(jiān)持10Ｋ，膝蓋真的頂唔順了，特別在下臺(tái)階，兩膝根本難以彎曲！新的問(wèn)題又來(lái)了，只能休息，停了一周！每天只能動(dòng)動(dòng)腳拉伸，擦藥熱敷。不知道憑什么給我休息的信心！時(shí)間越來(lái)越來(lái)近！心里發(fā)毛！兩周后12月26號(hào)慢搞了個(gè)半馬，仿佛感覺(jué)痛感還能撐住，隔天28號(hào)又搞多一次半馬驗(yàn)證，隔天 30號(hào)周六終于完成3小時(shí)平路+上山滴水巖25Ｋ，爬升538米、31號(hào)周日繼續(xù)3小時(shí)平路+大夫山一個(gè)八崗22Ｋ，爬升669米。太久沒(méi)上山，兩大腿被嚴(yán)重“虐待”！稍有跑100越野經(jīng)驗(yàn)的人都知道，這跑量是完全不夠的，是否能完成百公里也不保證！連續(xù)兩天的強(qiáng)化訓(xùn)練，激化腳踝舊患與膝蓋新痛的程度，為了保險(xiǎn)為先，周一至周五每天還是以3-5Ｋ的慢跑與調(diào)理為主，放松肌肉與按摸傷痛的位置。以前絕對(duì)抗拒止痛藥的服用，這次真的逼不得已，只能聽(tīng)老師傅的建議，服用止痛消炎藥。1月6號(hào)周六鼓足勇氣5小時(shí)搞了10轉(zhuǎn)大烏崗25Ｋ爬升1721米，顧不上下臺(tái)階時(shí)膝蓋嗒嗒嗒地響，撐過(guò)來(lái)了； 大烏崗十上十下 　　7號(hào)周日繼續(xù)4小時(shí)大夫山一個(gè)外環(huán)+一個(gè)八崗27Ｋ，爬升843米。藥物服用，的確《英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊》起到了止痛的作用，兩個(gè)強(qiáng)大的訓(xùn)練居然沒(méi)出現(xiàn)痛感；趁熱打鐵，連續(xù)三天：8Ｋ、13Ｋ、21Ｋ，效果很滿意，而且訓(xùn)練后沒(méi)什么不良的反應(yīng)！為了在賽道上不難看，休整兩天后13號(hào)，再次強(qiáng)逼自己搞個(gè)5小時(shí)大夫山一個(gè)外環(huán)+兩個(gè)八崗32Ｋ，爬升1313米。有了以上的長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離數(shù)據(jù)，對(duì)完成比賽總算有點(diǎn)底！為了驗(yàn)證藥的效力及不依賴性，周六后就停止用藥了，計(jì)劃比賽前兩天再繼續(xù)服用。還是那句，安全保險(xiǎn)，接下來(lái)一直到19號(hào)就躺平準(zhǔn)備比賽吧！ 　　老板周生說(shuō)了，最后這周跑什么都沒(méi)用了，好好休息吧！并且給了很實(shí)用的建議，前半程一定要保留體能大概用自己6成的力量跑！ ? ? ? ?周五領(lǐng)完裝備，回到酒店已經(jīng)夜黑，酒店房間很大，意外驚喜！還有個(gè)大大的景觀窗臺(tái)，足可以睡上兩個(gè)人！沖個(gè)涼，下樓找個(gè)茶餐廳解決肚子。 ? ? ? ?樓下已經(jīng)開(kāi)始聚集來(lái)參賽的選手及家人：北京的、四川的、廣州的……，每間店里都不少人！店門(mén)口老板或店員用蹩足的普通話在向大陸的選手介紹著菜品套餐，非常熱情！快快選了家茶餐廳，落單，估計(jì)太自信，居然牛扒套餐里點(diǎn)了杯熱奶茶！而且牛扒和意粉也超大份，有些撐了！最贊香港茶廳價(jià)錢(qián)高點(diǎn)，但份量卻相當(dāng)足！回到房間，準(zhǔn)備參賽包，所有東西全部倒到床上，一件一件擺弄整理，還算天氣不錯(cuò)，預(yù)報(bào)弱冷空氣也是周日才到。前兩天冷得只有3度的時(shí)候，確實(shí)非常擔(dān)心！畢競(jìng)，歷史上2016年ＨＫ100可是遇到過(guò)大帽山結(jié)冰的罕見(jiàn)極端天氣！這次厚沖風(fēng)衣估計(jì)也用不上，放半程作備用吧！預(yù)計(jì)去到換裝點(diǎn)，應(yīng)該可以決定是否需要再帶上；頭燈前半程先用自己輕便的，作應(yīng)急用，后半程用校長(zhǎng)的頭燈，啊！突然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有買(mǎi)后備電池，急急又下樓超市去買(mǎi)電池，這時(shí)的人更多了，有好多還在排隊(duì)辦入住手續(xù)，也有很多參加半程的選手回來(lái)。 　　再次回到房間收東西，所有物品對(duì)了一下，怎么用，什么時(shí)候用，心里大概過(guò)了一遍，然后按順序放進(jìn)了參賽背包、換裝包、終點(diǎn)包，這時(shí)才放下心來(lái)，輕松地發(fā)個(gè)朋友圈，準(zhǔn)備睡覺(jué)！躺下后，發(fā)現(xiàn)香濃的奶茶起反應(yīng)了，這還真給倒頭就能秒睡的我當(dāng)頭一棒！最終一個(gè)晚上都不能入睡，腦子里一直在數(shù)棉羊，手表、手機(jī)都在充電，房間床頭居然沒(méi)有插座，不知道幾點(diǎn)……非常煎熬！起床望了望手表，已經(jīng)3點(diǎn)多，手表已經(jīng)充滿電，戴上繼續(xù)躺下，這次總算能睡著一下，預(yù)計(jì)5點(diǎn)半起床，但實(shí)在太難入睡了，干脆5點(diǎn)就起了，反正也睡不著，躺也躺夠了！我不知道這種狀態(tài)能有什么好表現(xiàn)，但也只能隨緣！趕快沖了一大杯濃濃的咖啡，吃了三塊厚厚的方包，感覺(jué)昨天晚上的牛扒還沒(méi)下隔！沒(méi)辦法，夾硬塞入肚！準(zhǔn)備貼的賽道爬升圖居然不會(huì)用，濕了水也沒(méi)能印在手臂上，算了放棄不要了！時(shí)間不知不覺(jué)就到了6點(diǎn)多，背上背包，提著兩個(gè)存包，勇敢地出發(fā)！ 　　訂了6點(diǎn)半的接駁車(chē)，在酒店門(mén)口，一早已經(jīng)有幾臺(tái)大巴在等待，上滿就開(kāi)，真方便，半個(gè)鐘到起點(diǎn)！壞了，現(xiàn)在每個(gè)點(diǎn)的名字都記不清了！回看圖表吧，起點(diǎn)北潭涌，已經(jīng)人山人海，彩旗飄飄，第一時(shí)間找個(gè)廁所放個(gè)大的，還好排隊(duì)人不多，很快解決。 　　第一次參加ＨＫ100，就像大鄉(xiāng)里進(jìn)城一樣，這里看看，那里望望；看看別人的裝備，看看人家的團(tuán)隊(duì)，看看組委會(huì)的布置，用的標(biāo)牌，宣傳廣告等等，的確大開(kāi)眼界！存包，義工特別強(qiáng)調(diào)提醒，手機(jī)是否帶上了，點(diǎn)贊！在名字墻前拍了張相，就去起點(diǎn)排隊(duì)等發(fā)槍。 悄悄地說(shuō)現(xiàn)場(chǎng)我真沒(méi)找到自己的名字，回來(lái)放大相片，才找到，你能找到嗎？哈哈哈！ 　　以前都站最后，這次有種想站前面的沖動(dòng)，因?yàn)檫@是第一次，也是背著全村人的希望參賽！雖然被安排在了第二槍出發(fā)，總算試過(guò)站第一排了！8點(diǎn)第一槍的隊(duì)伍，準(zhǔn)時(shí)起跑，我也不自覺(jué)地按下了手表開(kāi)始計(jì)時(shí)，哈哈，多給幾分鐘的壓力自己！稍等4分鐘后，第二槍開(kāi)跑，這時(shí)心里才算真的開(kāi)始比賽了！只有在跑的時(shí)候，我的心才是最定的，所有身體的反應(yīng)才是實(shí)實(shí)在在的。 　　沒(méi)有其它跑者一樣的出力沖刺跑，我來(lái)的目標(biāo)是必須完賽，開(kāi)始必須冷靜，控好速！必須保持頭腦冷靜，身體熱！雖然早就所聞，起點(diǎn)前第一個(gè)入樹(shù)林的上山道口一定會(huì)被塞車(chē)，一定要快點(diǎn)搶位；但我依然按6、7分配速跑著，很快到了所說(shuō)位置，跟著跑幾步就跑不開(kāi)了，真的塞住，只能慢慢跟著走，后面也開(kāi)始有人超，見(jiàn)有人超，當(dāng)然也跟著一起超，反正配速適合就跟，覺(jué)得慢了，就超，跟不上了就保持當(dāng)下速度。早上的空氣，氣溫非常舒服，身體感覺(jué)比酒店房間舒服多了！早就所聞ＨＫ100的開(kāi)始線路風(fēng)景怡人，真是名不虛傳，很快萬(wàn)宜水庫(kù)雄壯的氣勢(shì)就呈現(xiàn)在眼前，本來(lái)想認(rèn)真跑的，還是忍不住掏出了手機(jī)，大壩左邊是萬(wàn)宜水庫(kù)，右邊是近岸大海，點(diǎn)點(diǎn)星星還有七彩的帆船在沖浪！我仿似跑進(jìn)油畫(huà)當(dāng)中。跑過(guò)一段大壩，繞盤(pán)山水泥路上，路很窄，兩臺(tái)車(chē)不能拼排，很多車(chē)都要在指定交會(huì)點(diǎn)才能會(huì)車(chē)，可能今天天氣也不錯(cuò)，多了很多車(chē)，時(shí)不時(shí)還得避讓一下車(chē)輛。還是很專(zhuān)心跑步的，錯(cuò)過(guò)了東壩邊上大自然鬼斧神工的地質(zhì)風(fēng)景，只能在后來(lái)圖片里欣賞到！ 　　第一個(gè)ＳＰ點(diǎn)：東壩12公里，輕松到達(dá)，用時(shí)1小時(shí)15分，大概６分配。天氣晴，陽(yáng)光開(kāi)始撒向大地，伴隨著溫度升高。沒(méi)感覺(jué)口渴，身體也很正常，沒(méi)停留出站了！ 　　沿山路上了一座小山頂，眼前突然一亮，右邊一片藍(lán)藍(lán)的大海，一望無(wú)際，這風(fēng)景真無(wú)可形容，前面就是第一個(gè)沙灘-----浪茄灣，浪白，海水藍(lán)，沙白！ 　　9點(diǎn)多的太陽(yáng)，很是寫(xiě)意！跑在沙灘上，軟綿綿，想快也快不來(lái)，索性任腳在沙里緩緩起落。沙灘與山地交融，爬滿了樹(shù)根與草根，有粗有細(xì)，很容易拌到腳，還得小心。終于穿過(guò)沙灘邊的小叢林，爬上西灣山，享受著美麗的風(fēng)景，心情不錯(cuò)！不過(guò)下山的坡太急，硬水泥路，邊上有臺(tái)階，不知道怎么選擇才不會(huì)對(duì)膝蓋太刺激！兩邊都換一下，太陡的坡，就跑臺(tái)階。下到盡頭，進(jìn)入村屋，路兩邊開(kāi)有餐廳，士多，時(shí)間可能還早，用餐人不多！ 　　經(jīng)過(guò)一個(gè)小爬升遠(yuǎn)處又見(jiàn)海面上反射著閃閃的陽(yáng)光的美景，到了沙灘前的小山頭，還是忍不住又掏出手機(jī)拍起來(lái)，相片視頻，同時(shí)分享給小群。這應(yīng)該就是西灣了吧！香港不是隨便可以露營(yíng)，必須在指定露營(yíng)點(diǎn)才能露營(yíng)。而這就是一個(gè)露營(yíng)網(wǎng)紅點(diǎn)！的確比剛才的浪茄灣要大些，視覺(jué)更加寬廣，心靈更加震憾！ 　　跨過(guò)沙灘，對(duì)面居然埋伏攝影師，后來(lái)還收獲一組滿意的大片，必須贊！ 　　來(lái)到ＣＰ1：咸田22公里，用時(shí)2小30分。 　　由于太陽(yáng)的直曬，體感開(kāi)始流汗，義工很熱情，有拿可樂(lè)的，有拿水的，有拿水果的……灌了口可樂(lè)，見(jiàn)到有鹽丸糖，大力抓了一把放在袋里以防需之，估計(jì)天氣會(huì)持續(xù)暴曬，必須多補(bǔ)鹽和水。想著就塞了塊橙子進(jìn)嘴，接著又塞粒鹽丸糖進(jìn)嘴，繼續(xù)出站。再次經(jīng)過(guò)爬升，又下坡，又一個(gè)沙灘應(yīng)該就是咸田灣吧！不再浪費(fèi)時(shí)間，盡收美景于心，路況也還不錯(cuò)！經(jīng)過(guò)一些村屋，水泥硬化路，跑完麥理浩徑第2段，經(jīng)過(guò)一個(gè)廁所，很多義工，還以為到ＣＰ點(diǎn)，原來(lái)只是一個(gè)加水點(diǎn)，過(guò)馬路繼續(xù)進(jìn)入麥理浩徑第3段。 　　上了一些土路臺(tái)階，穿過(guò)一段山野路，又下到一條大馬路，沒(méi)什么車(chē)，很大的一個(gè)坡，遠(yuǎn)處已經(jīng)見(jiàn)到折返的選手，終于在路邊見(jiàn)到了猴塘溪的木牌坊。 　　ＣＰ2：猴塘溪34公里，用時(shí)4小時(shí)24分。已經(jīng)到中午12點(diǎn)30分，應(yīng)該補(bǔ)中午飯了，面包花生醬，可樂(lè)，橙…….汗水暴流，剛才那個(gè)大坡被太陽(yáng)曬爆了！之前聽(tīng)老前輩提醒，一定要注意這段及后面的一段路不要扯得太盡，要注意保留體力，否則很容易到后面會(huì)很慘。沒(méi)有專(zhuān)業(yè)選手Ｆ1的補(bǔ)及服務(wù)，只能左看看，右選選，什么都塞點(diǎn)在包里，氣溫還在上升，不能輕視！出站用時(shí)10多分鐘，也算是個(gè)大站吧！ 　　出了站，折返一段坡左手邊見(jiàn)到大灘郊游徑的牌坊，繼續(xù)進(jìn)山，還好，多數(shù)是下坡，或者是剛吃飽，體力一下恢復(fù)了很多，提起速度來(lái)了。樹(shù)林，灌木叢，小溪，然后就是令人心態(tài)蹦潰的亂石頭，要不就要避開(kāi)，要不就直接踩在石頭上，腳踝，腳板底真是難受，精神極度集中！估計(jì)就是這段路，導(dǎo)致后來(lái)右前腳板底筋膜炎發(fā)作！難怪這里叫大灘，那么多的亂石灘！咬牙終于出了山路，跟著進(jìn)入大馬路，沿著大路又是一個(gè)大坡上，大腿，膝蓋開(kāi)始反應(yīng)，只能一步步向前走，后面嘀嗒、嘀嗒的用杖聲，很有節(jié)奏，轉(zhuǎn)頭看了下，幾個(gè)選手小跑著追了上來(lái)！心里一直提醒自己，不能急，放松，不要被其它人影響自己的節(jié)奏。就這個(gè)大坡也估計(jì)有2公里，被超了兩三個(gè)選手，就在懷疑人生的時(shí)候，終于見(jiàn)到前面的靚仔義工，同時(shí)也聽(tīng)到右手邊歡呼打氣的叫聲，原來(lái)白沙澳到了！ 　　ＣＰ3：白沙澳43公里，用時(shí)5小時(shí)46分。好好洗了臉，洗了圍巾，還是補(bǔ)可樂(lè)，問(wèn)義工找云南白藥噴劑或防抽筋的噴劑，結(jié)果被告知，沒(méi)有！原來(lái)之前已經(jīng)不止10多人過(guò)問(wèn)！心里有些愁慘，但還是拉伸小腿，腳踝。既然沒(méi)有藥，那就再多吃口面條吧！收拾心情繼續(xù)出站！離下一站只８公里，不用怕！出了站，也是一條水泥小路向前，經(jīng)過(guò)村落、山澗，小溪，時(shí)而又折回沿海小路，地形路段總是隨意地搭配著！每公里喝口水，第二公里喝口功能飲料，第三公里吃粒鹽丸，第四公里吃包能量膠…….反正讓自己按規(guī)律做點(diǎn)事，很快見(jiàn)到前面一片紅樹(shù)林，遠(yuǎn)遠(yuǎn)還可以見(jiàn)到將會(huì)跑到山脊上的馬鞍山。 　　稍不留意轉(zhuǎn)出紅樹(shù)林，前面出現(xiàn)了村屋，同時(shí)還見(jiàn)到一選手倒在路中，兩名義工正在救助！原來(lái)路上有積水，浸泡了泥土，跑者沒(méi)注意下腳點(diǎn)，結(jié)果被滑倒了！好在情況不嚴(yán)重！再向前一問(wèn)，原來(lái)ＣＰ4到了！ 　　ＣＰ4：榕樹(shù)澳51公里，用時(shí)7小時(shí)17分。這站就在村里，開(kāi)始有熱飲，兩杯熱阿華田下肚，好舒服！邊吃邊在墻邊拉伸一下小腿，同樣還洗了個(gè)臉，就當(dāng)離站時(shí)，心不放棄地問(wèn)義工有沒(méi)有云南白藥噴霧，回答還是沒(méi)有，不過(guò)有其它藥膏，一聽(tīng)開(kāi)心了，管它什么，有就行，于是將兩條大腿都給涂了，不知心里作用還是真有效，兩大腿立即發(fā)熱了！趕快繼續(xù)上路，哈哈！ 　　出了村，路邊見(jiàn)到廁所，順便也放松一下，這一尿嚇了一跳，居然是棕色尿，這及時(shí)給我一個(gè)大提醒，上一站到這站中午一點(diǎn)多到三點(diǎn)多，暴曬嚴(yán)重，出汗嚴(yán)重，補(bǔ)水不足，必須多補(bǔ)水！出了廁所大口喝起水來(lái)，還好，下一站只有6公里！出了村，都是山間小路，爬升時(shí)跟上了一位輕裝跑者，覺(jué)得很驚奇，居然帶那么少東西，目測(cè)只帶了個(gè)腰間水壺。一問(wèn)原來(lái)也是廣州的跑友，他將裝備都放在前面的企領(lǐng)下，上半程幾乎輕裝上陣，的確節(jié)省不少體能。還有心地提醒我，企令到基維爾營(yíng)，最快也要兩個(gè)多鐘才能搞完，所以一定要補(bǔ)充足夠水，還問(wèn)我是否只有兩個(gè)500升水壺，如果需要，可以在企領(lǐng)下借多一個(gè)給我。 　　一聽(tīng)，我還真嚇了一跳，龍脊缺水的情景又浮現(xiàn)在眼前，于是打算結(jié)伴去到企領(lǐng)下。但跟了不到兩公里，覺(jué)得他已經(jīng)太慢了，于是我放飛了，麥理浩徑真的是香港市喜歡的行山線路，一路上迎面遇到很多行山的市民，而且他們都很熱情為選手打氣加油，有個(gè)小插曲，就在交匯時(shí)，“加油！”，還沒(méi)接上回答，卻被路上樹(shù)根給拌了一下，前撲順勢(shì)翻了個(gè)筋斗，大家都嚇了尖叫起來(lái)，還好沒(méi)什么大礙，起來(lái)拍拍手上灰土，安慰他們就沒(méi)事沒(méi)事！道別后繼續(xù)跑起來(lái)，這一摔，精神多了，哈哈！爬過(guò)一座崎嶇的山后，終于來(lái)到換裝點(diǎn)！ 　　ＣＰ5：企領(lǐng)下57公里，用時(shí)8小時(shí)31分。時(shí)間也到了下午4點(diǎn)半，就當(dāng)晚飯時(shí)間吧！到這里，距離來(lái)說(shuō)已經(jīng)過(guò)半，但所有的大爬升才開(kāi)始，我已經(jīng)預(yù)計(jì)小金人無(wú)望了，隨意吧！（補(bǔ)充說(shuō)明一下：16小時(shí)內(nèi)完成，獲小金人；20小時(shí)內(nèi)完成，小銀人；24小時(shí)內(nèi)完成，小銅人；女子每個(gè)級(jí)別加兩小時(shí)）好好地享受了兩杯味噌湯泡土豆泥，花生醬土司…..吃飽喝足，清理檢視腳趾情況，沒(méi)泡，有些地方磨紅了，向義工挖了塊凡士林涂上，兩大腿繼續(xù)涂上藥膏，換了雙襪子！再次估算了天氣情況，硬沖風(fēng)衣不用帶，雙杖也不用帶，果斷存包；穿過(guò)對(duì)面馬路，好多黑人朋友載歌載舞給選手加油鼓勵(lì)，義工檢查了強(qiáng)裝（頭燈、保溫氈、手機(jī)等），繼續(xù)上路！站里用時(shí)差不多30多分鐘。 　　專(zhuān)心的換裝，卻沒(méi)記得這里就是麥理浩徑第四段，記得2017年清明假期，昌仔就是帶我從這里啟程練習(xí)后半段的。眨眼將近7年過(guò)去，路還這條路，但已經(jīng)物是人非！如果當(dāng)年的狀態(tài)，估計(jì)已經(jīng)到基維爾營(yíng)，哈哈哈！出站后又是一大段水泥路上坡。心情放松后，掏出手機(jī)來(lái)看了下，群里小伙伴發(fā)來(lái)了鼓勵(lì)的信息，開(kāi)聊了一下，居然全身都放松了不少！謝謝小伙伴后方的支持與鼓勵(lì)！開(kāi)始又進(jìn)山了，在爬升過(guò)程中見(jiàn)到了遠(yuǎn)處的日落，提前帶上了頭燈。剛才提醒帶多個(gè)水壺的事情也忘記了，但在幾年前練習(xí)時(shí)還沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)，于是不了了知繼續(xù)前行。不規(guī)則臺(tái)階，泥路，野路，亂石路，在山里不停穿梭。有點(diǎn)印象很長(zhǎng)臺(tái)階的爬升，上到了山頂回望遠(yuǎn)處的大海，幾座小島嶼分布在海里，就如一個(gè)園林盤(pán)景，真是美！前后都有幾位跑者，她們很專(zhuān)注地用杖撐著爬臺(tái)階，我卻掏出手機(jī)又拍了起來(lái)！大概一個(gè)多鐘后，我終于回到了馬鞍山頂，跑在長(zhǎng)長(zhǎng)的山脊線上，視覺(jué)效果無(wú)限美好！后面的選手都專(zhuān)心向前跑，已經(jīng)下午６點(diǎn)多，太陽(yáng)一下山，開(kāi)始起風(fēng)了，天氣預(yù)報(bào)晚上冷空氣會(huì)殺到，還是收起手機(jī)，盡量快Ｄ完賽吧！?一路下坡，沖了很長(zhǎng)一段，天色漸暗，開(kāi)上頭燈，當(dāng)聞到一陣牛糞味時(shí)，已經(jīng)來(lái)到昂坪草原！看不清幾多個(gè)露營(yíng)帳蓬，從邊上小路跑過(guò)，心里對(duì)熟悉的場(chǎng)景有種很nice的感覺(jué)！但夜總是黑下來(lái)了，深度近視的影響真大，山路上已經(jīng)閃爍著選手的燈光。最好跟著相同配速的選手同行。相互可以照應(yīng)，相互鼓勵(lì)！一直跟著前面一跑友，不快不慢，稍有點(diǎn)點(diǎn)壓迫感很不錯(cuò)的節(jié)奏！后面也同樣跟著一位跑友，估計(jì)也是要抱團(tuán)了！大家都心照不宣，默默地跑著。黑夜色中已經(jīng)見(jiàn)不到遠(yuǎn)處的風(fēng)景，視線只能在頭燈所照范圍內(nèi)。隱隱約約見(jiàn)到前面跑友在滴汗，不應(yīng)該啊，我身上也不感到熱到這種程度啊！認(rèn)真觀察了一下，汗水是從背包下面滴出來(lái)的，原來(lái)不是汗水，是背包里面的水壺或水袋漏水了！立即提醒了她，但她還是堅(jiān)持不管它，估計(jì)不想浪費(fèi)時(shí)間，離前面補(bǔ)及站也不遠(yuǎn)了。一段臺(tái)階爬升，小隊(duì)伍又追上了兩三個(gè)選手，聚集到五六個(gè)人了！緊接著聽(tīng)到音樂(lè)聲，還有亮亮的燈泡串，終于到基維爾營(yíng)。 　　ＣＰ6：基維爾營(yíng)地70公里，用時(shí)11小時(shí)29分，除去在ＣＰ5入站的用時(shí)，真的這段用了近兩個(gè)半小時(shí)！ 　　這個(gè)站里很多小童子軍！用英文招呼著每位選手，已經(jīng)是晚上19點(diǎn)34分，趕快遞水壺給義工裝水，自己去取味噌湯泡土豆泥，又是兩杯，又喝了兩杯熱熱的朱古力，晚上的熱飲熱食對(duì)恢復(fù)體量真是有效！吃完，去個(gè)廁所，馬上起程。剛才集結(jié)的小隊(duì)伍已經(jīng)散去，只能獨(dú)自繼續(xù)上路。一段水泥路下到大老山指示牌左轉(zhuǎn)，又一段山路，看著一段段的反光路標(biāo)，心里在盤(pán)算著33公里，還能有機(jī)會(huì)嗎？爭(zhēng)取小銀人目標(biāo)，又從新點(diǎn)然，或者保銀爭(zhēng)金，呵呵呵呵！出了野路，又接水泥大道一直下坡，加快了速度，這一公里配速提到6分，一直沖到獅子山郊野公園的牌坊，又開(kāi)始爬石階！想到香港人的獅子山精神，一定要哼首羅文的經(jīng)典老曲。爬到山半，左邊呈現(xiàn)出一片燈火通明的建筑群，向遠(yuǎn)處延伸！繼續(xù)向上爬點(diǎn)，右拐轉(zhuǎn)去筆架山，但黑夜中，還以為獅子山上。反正跟著路標(biāo)走，同時(shí)還有手表的方向指示，也不怕走錯(cuò)路！筆架山偶遇一香港跑友，他已經(jīng)跑過(guò)幾次港百線路，居他分析，這樣的速度應(yīng)該沒(méi)有小金人！那也好，放松心態(tài)20小時(shí)內(nèi)完賽。有人陪著說(shuō)話聊天，時(shí)間過(guò)得也快。 　　ＣＰ7：筆架山78公里，用時(shí)13小時(shí)13分。感覺(jué)狀態(tài)沒(méi)有下降，反而有些少回升！只是簡(jiǎn)單補(bǔ)充后就出站了。 　　約上香港跑友準(zhǔn)備跟他結(jié)伴同行。同樣拐幾彎后，又將小伴伙給飛了，真有點(diǎn)不好意思！逐漸適應(yīng)了賽道，不是野路，就是臺(tái)階，不是臺(tái)階，就是水泥路，落腳點(diǎn)看準(zhǔn)，終于在此又追上了之前的小隊(duì)伍其中兩名女將。她們還有機(jī)會(huì)沖沖18小時(shí)的小金人，我也給她們打氣，并帶起節(jié)奏來(lái)。下山到了大馬路，過(guò)天橋，廁所放松后，繼續(xù)前進(jìn)見(jiàn)到傳說(shuō)中的“齊天大圣”！還有人專(zhuān)門(mén)開(kāi)車(chē)過(guò)來(lái)睇猴子，路邊幾只大猴子蹲坐著，估計(jì)在等投喂！義工大姐，見(jiàn)到身邊的女選手，大聲加油，真快，很有機(jī)會(huì)小金人啊！跑過(guò)“馬騮山”沿山公路，傳說(shuō)會(huì)偶到很多猴子，但可能真的要降溫了，他們?cè)缭缍闫饋?lái)睡覺(jué)了吧！公路再接上山野路，沿山邊攀山路，又可見(jiàn)到市區(qū)燈光夜色。過(guò)了山頭，下坡，水泥臺(tái)階直達(dá)下一補(bǔ)給點(diǎn)。 　　ＣＰ8：城門(mén)水塘86公里，用時(shí)14小時(shí)37分。感覺(jué)只剩17公里了，心態(tài)越來(lái)越放松，但義工卻說(shuō)，對(duì)啊就剩下最難的三座大山了：針、草、帽！入夜后，對(duì)水的需求稍微下降了，但熱食卻不能少，能吃，才能更好地補(bǔ)充體能。對(duì)腸胃不好的我，最好的是半流質(zhì)食物，港百?zèng)]有白粥榨菜，但卻有土豆泥，更加提升身體的吸收。做好準(zhǔn)備，經(jīng)過(guò)一段大壩后，再次向長(zhǎng)長(zhǎng)的爬升！發(fā)現(xiàn)手表發(fā)出警告提示，電量只剩2%，馬上插上充電寶，放在背包里。 　　黑夜里爬臺(tái)階真適合與群里小伙伴聊天，時(shí)間已經(jīng)到了晚上22點(diǎn)42分，群里小伙伴還在陪守著，哈哈哈！記得路書(shū)指示，出站后就是近90度的大爬升，而且要翻過(guò)兩座500多海拔的山頭。抬頭向上望不到盡頭的臺(tái)階伸向黑夜當(dāng)中，只能哼吱哼吱地埋頭苦干！這時(shí)之前10轉(zhuǎn)大烏崗的練習(xí)效果出來(lái)了，雖然不能跑起來(lái)，但也沒(méi)慢下來(lái)，急走的節(jié)奏，很快上到針山頂！風(fēng)大了，顧不上看遠(yuǎn)處風(fēng)景，繼續(xù)小跑，一段下坡，坑坑洼洼的野路在夜色中還算清晰，兩邊的雜草被畫(huà)分得很整齊。望著最高的大帽山近在止尺，但起起伏伏還是那么遠(yuǎn)。這種感覺(jué)真讓人抓狂！仿佛圍著大帽山在轉(zhuǎn)，出了山路，接上水泥路，錯(cuò)覺(jué)在到大帽山頂了！冷靜一下，還有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)呢，加油吧！ 　　ＣＰ9：鉛礦坳93公里，用時(shí)16小時(shí)17分。感覺(jué)這個(gè)站很熱鬧，還有義工生起火爐讓有需要的選手烤火，考慮的真周到，雖然當(dāng)時(shí)的氣溫不是很低。見(jiàn)到一些有狀況的選手，在調(diào)整，有的在糾結(jié)是否能再堅(jiān)持，其實(shí)到這里，只剩10公里，基本是已經(jīng)估計(jì)到終點(diǎn)什么目標(biāo)了！要么就是放棄沖小金人的，要么就是有傷痛困擾。最后評(píng)估自己狀態(tài)，很好，而且速度還提了些。忘記提了，前面一起的女選手又遇上了，約上出站。 　　穿過(guò)麥理浩徑第八段牌坊，進(jìn)入最后的爬升，一段整齊的臺(tái)階后，就接上不規(guī)則的泥石臺(tái)階了，慢慢出現(xiàn)大石頭，要找大石邊通過(guò)的小路。時(shí)左時(shí)右，落腳點(diǎn)總不是規(guī)則的。很快跟女選手拉開(kāi)了很大距離。爬到山頂后，有段平地，近視的原因，真分不清前進(jìn)方向，時(shí)不時(shí)需要對(duì)手表！后面追超過(guò)一男選手，本想跟上，但還是因?yàn)橐暳Φ膯?wèn)題，總是不敢下腳，幾個(gè)來(lái)回，背影已經(jīng)埋在黑夜當(dāng)中。這時(shí)女選手又追上來(lái)了，狀態(tài)也很好，于是，我選擇跟她同行。速度慢后，加上山頂風(fēng)大，冷空氣也加強(qiáng)了，體感有些冷，但還不想拿風(fēng)衣。正想著，女選手突然出現(xiàn)狀況，彎下腰嘔吐，反正，我也停下了，問(wèn)她是否需要幫助！還好，調(diào)整幾分鐘后，她可以堅(jiān)持繼續(xù)進(jìn)前了，我依然跟著她，希望不要再出現(xiàn)嚴(yán)重的情況。大帽山山頂?shù)臒粼絹?lái)越近了，出到水泥地面，依稀記得很快就到頂，女選手狀態(tài)漸好，沒(méi)再出現(xiàn)嘔吐的情況，用杖的節(jié)奏也很輕快！我問(wèn)她來(lái)自哪里，原來(lái)是澳洲的朋友；我又問(wèn)是否要爭(zhēng)小金人，她笑著回答，那是最好的結(jié)果！于是我加快了步伐，希望能幫她提起速度來(lái)，她也心照不宣地加快了嘀嘀嗒嗒的點(diǎn)杖。繞過(guò)幾個(gè)爬升大彎，過(guò)了草山，又下了很多臺(tái)階，接上水泥道，這次沒(méi)錯(cuò)了，山頂?shù)膱A球已經(jīng)蒙蒙籠籠呈現(xiàn)在前方。加上前方傳來(lái)的搖鈴聲，確定無(wú)疑！沖了一段，感覺(jué)膝蓋還是受不了，為了不拖累她爭(zhēng)小金人，我催促她先跑！為什么叫大帽山，其實(shí)該叫大霧山，記得上次來(lái)也是山頂必有大霧，這次也不例外，霧氣籠罩著大圓球，看不清義工的臉面，可能也是心態(tài)太專(zhuān)注，在此作義工的中哥也沒(méi)能認(rèn)出來(lái)。接下來(lái)幾個(gè)盤(pán)山大下坡，直接提到5分配！已經(jīng)見(jiàn)不到181Ｍeg的背影，心里暗暗為她祈禱能爭(zhēng)到小金人！下完幾個(gè)大彎后，突然見(jiàn)到反光的線路標(biāo)指向了大道的傍邊小道，記得上次來(lái)探路，可沒(méi)這叉路哦，對(duì)了一下手表，也對(duì)哦，還好沒(méi)錯(cuò)過(guò)，就在這時(shí)，后邊一選手直接按大道跑下去，我連忙大叫這邊，走這邊，她跑過(guò)了十多米，才反應(yīng)過(guò)來(lái)，又回來(lái)了，一看也是想去爭(zhēng)小金人的女選手，于是快快讓道讓她沖前去了！還以為很快就到終點(diǎn)，誰(shuí)知這段野路還是給選手心理不少的打擊。就連冠亞軍選手也不敢在此放松。以為一直下降，原來(lái)還要爬升一段，再下坡。一睇手表，已經(jīng)過(guò)18小時(shí)，開(kāi)始擔(dān)擾181Ｍeg是否能爭(zhēng)到小金人，估計(jì)有些旋了！ 　　前面還見(jiàn)到房子，難度還要穿過(guò)村莊？見(jiàn)到一義工，指示著：“恭喜到了！”，“到了嗎？！”“轉(zhuǎn)彎就到了！沖吧！”果然，轉(zhuǎn)彎就見(jiàn)到熟悉的終點(diǎn)拱門(mén)，終于放松地沖了下去….. 　　終點(diǎn)：大帽山扶輪公園103公里，用時(shí)18小時(shí)13分36秒。已經(jīng)非常滿意的成績(jī)，帶著傷痛，三年沒(méi)系統(tǒng)充分的練習(xí)，獨(dú)自背著全村的希望終于填了幾年的坑！這次的經(jīng)驗(yàn)非常寶貴，心里總算有個(gè)底，估計(jì)不會(huì)有下次ＨＫ100，但，如果有的話，一定會(huì)更好！　　中轉(zhuǎn)包還沒(méi)回到終點(diǎn)，冷空氣已經(jīng)殺到，好大的風(fēng)吹得直打哆嗦！趕快到用餐處找點(diǎn)熱食補(bǔ)充一下！　　這個(gè)點(diǎn)也是滿滿的回憶，2019年那屆就在此為終點(diǎn)的選手服務(wù)，見(jiàn)證了當(dāng)年男女子冠軍申加升和武源媛沖線的瞬間！感覺(jué)少了很多熱食，跑完了，身體也開(kāi)始感到寒冷，沒(méi)什么胃口，打包兩罐生力啤，準(zhǔn)備自己慶祝慶祝！這時(shí)遇到了取包的181Ｍeg，很可惜她成績(jī)18小時(shí)12分40秒，但她也非常滿意自己的成績(jī)！ 沒(méi)有過(guò)多的交流，只有心中有一絲的默契，祝大家安全完賽！ 　　拿著小銀人，打算找個(gè)地方?jīng)_洗，可惜這個(gè)鐘點(diǎn)太難了，于是在更衣帳篷里打了兩三個(gè)鐘盹，感覺(jué)外面的風(fēng)吹得有些恐怖！不敢深睡，但也恢復(fù)不少，決定下山，吃個(gè)溫暖的早餐，坐上第一班中旅大巴——回家！……

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全村人的希望----記2024ＨＫ100越野賽 2024年1月20日

Mr.魚(yú)

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