普通人最高級的“養生”：保持這10種好習慣，很重要

天道酬勤

原創墨冕舒山有鹿 現代人一邊說養生，卻一邊加班、透支、熬夜、壓力山大、暴飲暴食，活成了“脆皮”的模樣。真正的養生，未必需要吃什么保健品，卻需要我們調整自己的生活習慣。習慣對了，福運才會好，命數才能長久。普通人最高級的養生，保持以下10個好習慣。 1、少透支，多休息。拼命賺錢為了什么？為了過上更安穩的生活，為了有錢安身立命。如果為了賺錢而透支身體，不就本末倒置了嗎？很多人都認為，現在透支身體沒關系，等未來有錢了，再去保養。這，不過是自我安慰的幻想罷了。首先，普通人很難大富大貴；其次，身體出問題了，也許就是一輩子的遺憾了；第三，普通人所賺的錢，未必給得起醫藥費。 2、少熬夜，多早睡。在互聯網不太普及的年代，人們很早就上床睡覺了，因為到了晚上也沒事做，不如早睡早起，還能身體好一點。而在互聯網普及的今天，人們基本都熬夜晚睡，或者直接一晚上通宵刷手機。長時間熬夜不睡覺，對身體的危害是巨大的。早點睡，早點休息，對于人之身體、精氣的補充，其實是有好處的。而讓生物鐘紊亂，并不是好事。 3、少油膩，多清淡。這是一個“科技與狠活”并存的年代。餐飲行業為了生意好，就會推出各種油膩、煎炸、高糖高鹽、味道不錯的食物。現在不少年輕人，還未到30歲，就已經有三脂高或者糖尿病了。中老年疾病“年輕化”的趨勢，都是“吃得不健康”所造成的。在日常的飲食方面，吃點簡簡單單的五谷雜糧就好。油膩、高糖高鹽的科技與狠活，少碰為妙。 4、物質適度，精神高配。在物質至上的年代，很多人都“為錢生，為錢亡，為錢去見閻羅王”。過度追求物質，要么動搖了心境，要么走了歪路，要么經受各種大起大落，始終不會感受到真正的祥和、幸福。對于物質，適可而止就行了。我們最需要重視的，并不是物質，而是逐漸貧瘠的精神。缺乏豐富的精神世界，是無數人行尸走肉的根源。 5、不再急躁，靜以修身。所謂“靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”。以精氣來修養自己的身心，以節儉來涵養自身的德行，內心不夠淡泊就無法明確志向，內心不夠寧靜就無法行穩致遠。跟急躁的自己揮手說再見，而敞開心扉擁抱平靜的自己。你的平靜、淡然、悠然，會讓你的生活質量，更上一個臺階。 6、心態不穩，及時讀書。人窮，就該多讀書；人糊涂，就該多讀書；人養生，也該多讀書。讀書，其實是最低成本的養生。你想想，在讀書中，你的煩惱被一掃而空，你的心靈得到凈化，心態變得積極，那你的身體不就更好了嗎？心態不穩，才是現代人命苦福薄的關鍵。要知道，心態影響精神，精神影響身體，身體影響健康，這都是一環扣一環的。 7、與其過度糾結，不如一笑置之。明代的楊慎有言：“古今多少事，都付笑談中?！?lt;/p>古往今來多少興衰、愛恨、仇怨之事，不都成為后人的笑話和談資嗎？最可悲的，不過是身為局內人的我們，依舊心存糾結罷了。為了任何事而糾結，都沒有必要。該發生的，無法改變，不該發生的，也不會出現。既然如此，不妨保持“一笑置之”的做人姿態，笑一笑，十年少。 8、與其群來群往，不如獨處養心。在成年人的世界里，我們不妨堅持一個原則——那些讓自己難受、痛苦、內耗、不高興的事，都統統丟掉，拋諸腦后。身處職場的你，會為了是否合群而糾結，導致茶飯不思，睡不安穩，有這個必要嗎？為了小問題而茶飯不思，沒必要如此。能合群就合群，不能合群就算了。做個獨來獨往的人，做點自己想做的事，總比強迫自己要好。 9、與其自我內耗，不如寵辱不驚。存在內卷，必然就會存在內耗。處于內卷的環境中，人們就會各種壓力山大、胡思亂想，導致內耗頻頻。別人說了一句我們不愛聽的話，我們就特別生氣；別人踩了我們一下，我們就暴跳如雷；別人做了我們討厭的事，我們就各種憤世嫉俗。這，都是內耗的表現。你覺得，為了小事而精神內耗，搞得自己神經兮兮的，身心又怎么可能健康呢？ 10、萬事有度，一切皆好。養生的本質，就是保持一個“度”。運動、飲食、勞逸結合，要有度；精神、心態、情緒，也要有度。你保持了一個度，符合自然的規律，自然的規律才會反過來回饋你。凡事少走極端，不論是衣食住行，還是修心養性，適可而止就夠了。

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