<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 打開日記，不知不覺我已經退休在家365天了，剛開始退休的時候，各種的不適應，充滿了迷茫。這365天也有很多的收獲，感覺自己正在慢慢與自己和解。其實在退休前半年就進入了更年期，睡眠就已經出現了問題，退休后就更嚴重了：有時晚上躺在床上頭腦清醒，睡意全無；有時好不容易睡著了一點兒動靜就又醒了；有時一個晚上醒來四五次。焦慮的自己聽到別人說什么藥能緩解失眠，就立即買來吃，這些藥都是剛開始吃時有一點效果，慢慢的就不管用了，有時晚上實在睡不著，要吃上好幾種藥，到凌晨兩三點才勉強睡著早上醒來頭昏腦脹的，還要擔心藥物的危害。于是我認真思考后給自己定了一個目標：從睡個好覺開始。其實這也是身體是否處在最佳狀態的最直接的體現。怎么才能睡個好覺呢？首先要感謝大數據，大數據知道我有睡眠障礙，推薦給我的信息全都跟改善睡眠相關，讓我知道如何調整身體的晝夜節律，讓我知道靜能養神。接著改變自己不良的飲食習慣，下午六點以后就不再進食。然后睡前靜靜地自我按摩穴位、泡腳和跟練睡前瑜伽。每天這樣認真實踐，經過幾個月的調整，現在都能晚上十點鐘上床，六點過起床，中間醒來的次數也越來越少了，早上醒來后頭腦也清醒了。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 回想起臨近退休那幾個月，老朱總是憂心忡忡的看著沒心沒肺的我發愁地說：“你也沒有什么愛好，退休了你可怎么辦啊？”我瞟了他一眼，心里想：“哼！是你不知道該怎么辦吧！因為你每天講的無趣的新聞沒有聽眾啦！到時候我不知道有多開心，每天想睡到幾點就睡到幾點，想干什么就干什么，用不著你瞎操心！”等真的退休了，才知道老朱并非杞人憂天。為了打發大把的時間會有很多的活動可供選擇，要找到對自己身心有利的活動卻并不容易。剛退休首先跟朋友去學寫毛筆字，而且越來越喜歡寫，寫字時內心平靜，后來還迷上了寫小楷，有時一寫就是一個早上。突然有一天早上起床發現頭暈，那可是天旋地轉的暈啊！到醫院一檢查頸椎出問題了，幸好有醫生朋友，他醫術精湛，給我扎了十多天銀針，才恢復。等出了院，老朱就做出了決定：“以后不要去寫毛筆字了，我給你當教練，帶你去打羽毛球。”我抬頭看看他，好像沒有商量的余地，于是不情愿的說：“如果我連續三次接不到球，我就回家！”好在朱教練的球技好，總能把球打到我面前，不管我打得多差，他都笑著說打得好！寒假里我們每天都去打羽毛球，打到身體微微出汗，慢慢的我發現肩頸輕松了，這時才想著應該感謝這個愿意陪著我這個運動盲打球的教練。他既要不停地撿球，還要說違心的話（他要隨時為我叫好），有時還要繞過球網到我這邊來撿球。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 退休后除了運動，我還堅持閱讀，讀歷史會明白自己是滄海一粟；讀心理學會明白如何與自己和解；讀小說，仿佛就活了生生世世。通過閱讀不斷豐盈自己的靈魂，讓自己的精神世界更富足。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 除了閱讀，還學唱了幾首早年喜歡卻沒時間學的英文歌曲。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 退休后也跟同學，跟家人出去走走，增長見識。每到一個地方，感受不一樣的風土人情，讓人生多一點體驗，生活更精彩！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這一年的經歷，告訴自己，要保持積極的人生態度，保持樂觀的心態，當你以最飽滿的熱情投入其中，讓自己盡快適應退休生活。</span></p>
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