<p class="ql-block">即便是不做運動，</p><p class="ql-block">只是每天到公園待上二十分鐘，</p><p class="ql-block">也能讓狀態更好。</p><p class="ql-block">那天我在公園躺草坪，</p><p class="ql-block">感受陽光，鳥鳴和風，</p><p class="ql-block">感受來自地球的踏實擁抱，</p><p class="ql-block">一片葉子忽的劃過發絲落下，</p><p class="ql-block">也覺得很治愈。</p><p class="ql-block">逛公園、躺草坪和徒步露營一樣，</p><p class="ql-block">能夠讓人從日常的逼仄天地中抽離出來，</p><p class="ql-block">在沒有天花板的地方待著，</p><p class="ql-block">心境也會變得開闊。</p><p class="ql-block">這時候問問自己：</p><p class="ql-block">"那個看似無比緊要比天還大的事情，</p><p class="ql-block">真的有那么重要嗎"</p><p class="ql-block">會得到不一樣的答案。</p><p class="ql-block">不得不承認，</p><p class="ql-block">很多時候人就是活一個心態，</p><p class="ql-block">定期到大自然里充電，</p><p class="ql-block">壓力和焦慮真的會減輕很多。</p><p class="ql-block"> 2024.04.20石河道</p> <p class="ql-block">每天在戶外待上一小段時間能夠讓人更加快樂，即便是不做運動，只是每天到公園待上20分鐘也能讓狀態更好。</p> <p class="ql-block">武漢市武東醫院心理科心理治療師杜賀敏認為，每天在公園呆20分鐘，這一理論的作用原理是大自然本身就具有很好的治愈力，而人的天性又是渴望無限接近大自然的，自然中夾帶著淡淡花香的微風、盛開的花朵、清澈的溪流、悅耳的鳥叫和蟲鳴聲等，都能給人的內心帶去一絲絲安寧、平靜。身處大自然之中，不管是靜靜地坐著，還是跑步，抑或是陪家人散步，都能使我們不自覺地忘掉生活中的擔憂，在那一刻，我們會傾向于享受大自然，感受大自然的美好，也許正是此種短暫的轉移注意力，讓我們的大腦遠離了壓力源，才讓疲憊的心靈得到了暫時的放松，獲得愉悅感。</p> <p class="ql-block">下班后先去做了腰部按摩，然后順路去了石河道的掩翠園，感覺這個小游園挺漂亮，人少、幽靜，便一路走走拍拍，自娛自樂，玩到11點才回家。</p> <p class="ql-block">2024.04.18下午去了趟東區《三A影視》，回來去干洗店取了衣服，又拐到石河道公園。河邊微風習習，垂柳飄搖，趁著天氣不熱不冷，多出來走走轉轉，感受大自然的溫暖與春意。</p> <p class="ql-block">鞏義小洱海，2024.04.22</p>
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