做情緒的主人 ——延安中學初2026屆道德與法治備課組學科活動延安中學初2026屆年級組 <p class="ql-block ql-indent-1">進入青春期，隨著身體發育加快和生活經驗不斷豐富，同學們的情緒體驗和情緒表現發生著變化。可能會莫名其妙的情緒低落；或許會因為一點小事就生氣；也可能內心有很多煩惱卻不想與別人傾訴……</p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，為了幫助同學們更好地管理自己的情緒，更好地認識和調節可能產生的負面情緒，備課組號召全年級學生，以班級為單位制作<b style="color: rgb(22, 126, 251);">情緒管理手冊</b>，并在校園內放置“<b style="color: rgb(255, 138, 0);">情緒急救箱</b>”和“<b style="color: rgb(57, 181, 74);">情緒垃圾箱</b>”。同學們寫下治愈暖心的話或者笑話放入“情緒急救箱”，也可以寫下負面情緒丟進“情緒垃圾箱”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">以下是初2026屆同學們精彩的作品展示：</p> 情緒管理手冊 <p class="ql-block ql-indent-1">以班級為單位制作關于“憤怒、嫉妒、憎恨、悲傷、失落、焦慮、恐懼、抑郁”等負面情緒的管理手冊。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同學們積極參與活動，從“情緒急救箱”中抽取暖心話語，翻閱情緒管理手冊。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活動有終點，但情緒管理是一生的課題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿同學們了解自己的情緒、接受情緒，并恰當地表達情緒，學會調節情緒，做情緒的主人！</p> <p class="ql-block">編輯：白媛媛</p><p class="ql-block">排版：白媛媛</p><p class="ql-block">審核：劉安寧 任瑞</p> 情緒同學手冊急救箱管理備課組暖心白媛媛負面垃圾箱