音樂心理療愈：馬斯涅《沉思》

沁蘊-心理顧問-上海

昨晚我收到一個人生經歷豐富精彩的師友發給我的小提琴演奏視頻：馬斯涅的《沉思》。夜半無眠，我一遍遍的聽這首古典音樂作品，幽深的弦律，仿佛把時間拉成長長的絲線，牽引著思緒奔涌。追憶過往，將時間凝固于此。 馬斯涅的《沉思》曾經陪伴我度過一段人生艱難的生活，堅定我走出困境的信心；在我從事的心理咨詢職業生涯中，我也一次次地把這首作品推薦給內心渴望溫暖和支持的咨客，音樂作品的魅力來自讓人產生共鳴，即使內心陷入一時的低谷，有音樂的陪伴，又會讓人產生奮進、有期盼，從而獲得智慧與力量的啟迪！ 小提琴獨奏曲《沉思》，又稱作《冥想曲》，是法國作曲家朱勒·馬斯涅（1842—1912）三幕歌劇《黛伊絲》中的一段間奏曲。該劇于1894年在巴黎歌劇院首演，這首樂曲因其明媚綺麗超凡脫俗的旋律而被經常拿出來單獨演奏，更是一首治愈心靈的佳作。 　　《沉思》美到時間凝固，安頓心靈。或許，人們對劇情早已淡忘，甚至對一個遙遠年代的宗教故事渾然不知，然而那滌蕩人心的旋律卻甘露般慰藉著我們干涸時的靈魂。當小提琴流淌出寧靜祥和的節奏，悠揚平緩，帶著冥想的色彩，宛若上帝賜予的天籟之音，來滋養撫慰人類貧瘠心靈。 聆聽《沉思》，可使人心率放慢、呼吸減緩、代謝降低，起到內心放松的作用。當代人忙碌的日常工作后，需要安住一顆靜不下來的心。《沉思》充滿了詩意和浪漫氣息，聆聽此曲，仿佛由繁華的都市進入了安寧的幽境。 呵，無論處于渴求希冀或痛楚凄婉，掙扎迷惘，這首時長五分來鐘的作品，幾乎觸碰到了人最柔軟脆弱的部分，它輕輕地叩動心扉，緩緩地滲入心田，即便壯士硬漢、鐵石心腸，即便人生遭遇低谷挫敗，這段音樂也能撫慰焦灼的創痛，也能拽住匆促的步履。 　　今天清晨醒來，我又一遍遍聽著,獲得心無旁鶩、靈魂沐浴后的圣潔虔誠.。 有道是；語言到達不了的地方，文字可以達到；靈魂到達不了的地方，音樂可以達到！幸虧人類還有無比美妙的音樂可以替代藥物療傷，可以使人沉浸其中，感受著五味雜陳的各種情感！ 在音樂治療中；馬斯涅的這首《沉思》起著緩解身心疲勞的作用。人之所以有時候心煩意亂的原因之一是因為身體調動的能量過多，而沒有釋放出來。所以，可以借助好的音樂將生命周期中過多的能量疏導出來，從而身心平衡,精神飽滿。 　　此時，我想起羅丹的著名雕塑作品"沉思"，那沉思著的頭像微微傾側著，非凡高雅，有著超現實的思想，讓人似乎從現實的羈絆中解脫出來,產生脫離塵世之感。 心境歸于寧靜,內心慈悲柔軟。《沉思》可以凈化心靈，洗去俗塵，讓我們更明白"我思故我在"的奧妙。 靈魂的高度取決與和他（她）內心獨白的層次。解剖內心的獨白，可以照見真實的自己并使靈魂得到升華。 無疑，《沉思》是一首可以安頓靈魂提升人的心靈境界的音樂作品。經常聽馬斯涅的《沉思》,能使人在喧囂的俗世中遇見高級別的靈魂并與其對話的幸運。　哦，停下來吧，親愛的朋友，當身心俱疲，當難以排解，暫且凝神屏息，諦聽這首僅屬于小提琴的那纏綿悱惻婉轉逶迤的音樂，虔誠接受這無以言喻的靈魂慰藉，愿這段音樂與你我彼此結緣相伴人生。 人生苦短，給自己一個清靜和更高級別的靈魂吧！ 陳萍怡(沁蘊)： 國家首批職業心理咨詢師、國家首批注冊催眠師、國家注冊心理治療師……，曾任多家報刊專欄作者。執業個體心理服務行業至今，長期從事心理咨詢個案輔導和各類身心健康主題的心理講座，擔任個人、家庭及企事業常年心理顧問。曾執筆為他人寫多部傳記及為政府和企事業撰寫心理輔導宣傳冊。是一個有專業功底、人文情懷和大量個案經驗的職業心理咨詢從業人員。陳萍怡（沁蘊）老師心理咨詢及心理講座短信預約號碼：13564771308

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