咸水沽第七小學2024“愛國衛生月”宣傳

咸水沽第七小學

<h1 style="text-align: center;"><b>什么是愛國衛生運動？</b></h1> 愛國衛生運動是指強化全民健康意識，養成文明衛生習慣，改善衛生條件，減少健康危害因素，提高公民健康水平的社會性、群眾性衛生活動。 <h1 style="text-align: center;"><b>愛國衛生運動什么時候發起的？</b></h1> 1952年春，美帝國主義在侵朝戰爭中，對朝鮮和我國發動了細菌戰爭。在保家衛國的浪潮中，推動了群眾性衛生防疫運動的深入發展。人民群眾把這項偉大的運動稱之為“愛國衛生運動”。 <h1 style="text-align: center;"><b>愛國衛生運動的重要貢獻</b></h1> 愛國衛生運動不僅改善了城鄉環境衛生面貌，提高了全民健康文明水平，還為我國贏得了“新中國的衛生奇跡”的美譽。例如，我國人均預期壽命從35歲提高到77歲，嬰兒死亡率從200‰下降到6.1‰，孕產婦死亡率從150/10萬下降到18.3/10萬，達到中等發達國家水平，提前實現聯合國千年發展目標。此外，愛國衛生運動還在疫情防控方面發揮了重要作用，尤其是在抗擊新冠肺炎疫情的過程中，通過廣泛發動群眾，開展衛生教育，對改善我國環境衛生面貌、提高全民健康文明水平發揮著不可替代的作用。 2024 年4月是第36 個愛國衛生月，是第76個世界衛生日，旨在引起全國人民對衛生、健康工作的關注，提高人們對衛生領域的素質和認識，強調健康對于勞動創造和幸福生活的重要性。今年的愛國衛生月的活動主題為“<font color="#39b54a">健康城鎮?健康體重</font>”。體重是評價人體營養和健康狀況的重要指標，吃和動是保持健康體重的關鍵，過低和過高均易增加疾病的發生風險。 <h1 style="text-align: center;"><b>如何維持健康體重</b></h1> 1.定期測量體重指數（BMI）<br> BMI=體重（kg）/身高（m2）<br><br><br> 2.維持健康腰圍<div><br></div> 重視控制腰圍，預防中心性肥胖，建議男性腰圍不超過85厘米，女性不超過80厘米。 3.踐行“健康一二一”理念踐行“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”理念，通過合理飲食與科學運動保持健康體重。 4.食物多樣規律飲食能量攝入適量，建議平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。鼓勵攝入以復合碳水化合物、優質蛋白質為基礎的低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。堅持規律飲食，切忌暴飲暴食。 5.堅持中等強度身體活動推薦每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；堅持日常身體活動，平均每天主動身體活動6000步；減少久坐時間，建議不超過一小時就起來動一動。 6.正確樹立減重目標超重肥胖者制定的減重目標不宜過高過快，減少脂肪類能量攝入，增加運動時間和強度，做好記錄，以利于長期堅持。 7.關注體重從兒童青少年開始兒童應注意平衡膳食，減少靜坐時間，增加體力活動和運動鍛煉時間。兒童肥胖控制可通過飲食控制、行為修正和運動指導，飲食控制目的在于降低能量攝入，不宜過度節食。 8.老年人量力而行適宜運動建議每周堅持至少進行3次平衡能力鍛煉和預防跌倒能力的活動，適量進行增加肌肉訓練，預防少肌癥。 9.將身體活動融入到日常生活中上下班路上多步行、多騎車、少開車；工作時少乘電梯多走樓梯，時常做做伸展運動，減少久坐；居家時間多做家務、多散步，減少看電視、手機和其他屏幕時間。運動要多樣化，把生活、娛樂、工作和運動鍛煉相結合。 <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">師生齊動手</b></div><div style="text-align: center;"><b>校園清整樹新風</b></div></h1> 讓我們一起齊心協力，去傳承愛衛新風，自覺樹立愛國衛生意識，養成健康規律的生活方式，我們倡導健康綠色環保的生活方式、“以衛生為光榮、以不衛生為恥辱”的理念，讓我們一起行動起來，使每一個明天都更加美好！撰稿：宋興宇<br>制作：宋興宇<br>初審：崔燕<br>復審：黃以麗<br>終審：劉春珍