<p class="ql-block"> 廣西巴馬世界第五個世界長壽之鄉，位于廣西省西北部，本是一個再普通不過的小縣城，后經調查發現這個籍籍無名的小縣城竟有81位百歲以上的壽星，居世界第一！所以1991年11月在日本東京召開的國際自然醫學會第13次會議上，被命名為“世界第五個長壽之鄉”。從此巴馬逐漸被世人所知道，很多人都為什么巴馬壽星這么多？今年（2024年）本人清明自駕親自來到了巴馬，把個人對此處長壽觀點說下，供參考。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 巴馬地處廣西西北部，當地以科斯特地貌為主，正如孔子所說的:仁者樂山,智者樂水。巴馬正是“七分山,二分水,半分路屋,半分田”的地方。也正是這樣的環境，造就了巴馬養生天堂的優美環境，有“遺落人間的一片凈土”的美稱。巴馬人民長壽的主要因素是：獨一無二的生態環境和健康的飲食文化，以及巴馬擁有得天獨厚的優美環境。無論是空氣（空氣的負氧離子很高，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個），陽光（屬亞熱帶氣候，溫度常年20攝氏度左右，紅外線和紫外線的強度恰到好處），水資源（天然弱堿性水，酸堿度PH值一般在7.2-8.5之間），一切都是非常適合人類的生存生活。我個人覺得除了空氣、陽光和水質外，我個人覺得更重要的是心態、運動及食飲。</p> <p class="ql-block"> 心態最為關鍵。因為到了此地，見到了這么多各地的人慕名而來，其實就是均想長命百歲，在此可放下家庭或工作中瑣事，全心的一日三餐放開心扉玩。</p> <p class="ql-block"> 其次是適當運動。一個人找到適合自己的運動方式也很關鍵，現年輕人很多是不愛運動所以產生了肥胖，人一胖就會不自然地產生各種疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 三是注重自己的飲食。現代的人不是沒有吃，而是大都吃的過多，增加了消化系統的負擔。很多人是天天有酒有肉，豈不是過剩？</p>
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