跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

聚陽功法

隨遇而安

<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i>聚陽氣功是一種以調和人體陰陽、強化陽氣為目的的氣功練法。</i></b></p><p class="ql-block">聚陽氣功的基本練法：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">站立調息</b>：雙腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，閉目調息，呼吸均勻，慢慢地將身體放松。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">聚集陽氣</b>：雙手從體側慢慢上舉至頭頂，手心向上，手臂盡量向后伸展，感受陽氣從地心涌入體內，通過頭頂和手掌聚集在體內。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">吐故納新</b>：吸氣時將陽氣從頭頂和手掌吸入體內，深吸一口氣，同時腳下的氣也隨之向上，感受全身充滿能量。呼氣時將體內的廢氣排出，同時將身體松弛下來。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">疏導經脈</b>：通過手的動作，將陽氣從體內經脈中引導出來，經脈如同一條條小河流動，將身體的能量循環貫通，幫助人體陰陽平衡。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">儲存陽氣</b>：將陽氣存儲在體內的丹田，讓身體逐漸適應并儲存陽氣，保持身體的健康和充滿活力。</p><p class="ql-block">聚陽氣功的練習可以適應不同的人群，既可以通過站立練習，也可以采用坐姿和躺姿的方式進行，但要注意安全，控制好自己的呼吸和身體狀態。建議在指導下進行練習，以達到更好的效果。</p> <p class="ql-block"><b>孫曉楠，中醫內科主治醫師，內蒙古申氏中醫醫院執業醫師，執業證書編碼：141220193000205。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">鳴天鼓</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">梳頭功</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">揉面</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">聚陽入體</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">化陽揉腹</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">九轉乾坤回陽功</b></p> <p class="ql-block">八脈貫通法</p>
主站蜘蛛池模板： 鹰潭市| 翁牛特旗| 根河市| 柞水县| 石泉县| 淳安县| 宣武区| 航空| 奉化市| 阜阳市| 司法| 工布江达县| 江达县| 扶沟县| 台前县| 新乐市| 曲水县| 卢龙县| 米脂县| 南漳县| 若尔盖县| 扎兰屯市| 榆社县| 台前县| 龙口市| 两当县| 奎屯市| 满洲里市| 潼关县| 浑源县| 乐安县| 乳山市| 曲麻莱县| 嘉善县| 三门县| 东阿县| 蕲春县| 抚宁县| 曲麻莱县| 上思县| 濮阳县|