打乒乓球的幾點意識

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1.步伐是乒乓球靈魂的意識。所謂“三分靠手，七分靠走”。身體到位，擊球質量才高。養成先動腳后動手習慣。2.判斷球旋轉的意識。無論發球、接發球還是相持，都要判斷球轉或不轉，上下旋，左右旋。平時判斷的越多，判斷會越準，就更能適應特殊打法。3.重心控制意識。通過控制身體重心來調整擊球點和發力時機。會使回球質量更高，穩定性更好，更容易制造弧線。4.等球意識。無論接發球還是相持，都要有等球意識，等球跳到合適位置再擊打。在集中精力盯著球的基礎上有充分時間去回擊，不能倉促出手。等一等，時間完全來的及，而且回球更有威脅。5.發球變化意識。發球一定要變化，要長短、快慢、上下旋、左右旋相結合。不只是越快、越轉越好，還要具有迷惑性，讓對手判斷失誤，或者不好上手最好。要綜合判斷。6.連續進攻意識。不能有“一板過”想法。要做好多打幾板準備。球不落地，不可大意。7.放松意識。在未接觸球之前，除身體核心外，肩、大臂、小臂、手腕和手指是放松的，接觸球瞬間收緊。8. 提高擊球動作變換速度意識。變換時要手在臺上，手在身前，手在肘前。9.提高發球擊球質量不僅僅靠力量意識。更在于動作的合理性，如重心、拍形、發力方向以及打摩效果和落點等。有時候力量越大動作越僵，球的質量反而差了。10.人拍一體意識。要想象拍子就是身體一部分，就是你的手。用拍子擊球就是用手擊球。

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