<p class="ql-block"> 3月24日上午，昌邑市濕地公園海馬廣場(chǎng)上熱鬧非凡，來(lái)自本市太極協(xié)會(huì)會(huì)員歡聚一堂，大型太極表演隆重登場(chǎng)。</p> <p class="ql-block">太極拳的十大好處</p><p class="ql-block">改善神經(jīng)系統(tǒng)。練習(xí)太極拳能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程。</p><p class="ql-block">促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。練太極拳是一個(gè)不斷運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，可以加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，并能疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝。</p><p class="ql-block">提高心肺功能。通過(guò)深長(zhǎng)細(xì)緩的腹式呼吸方法，能有效增強(qiáng)胸腔容氣量，從而提高各器官的獲氧量。</p><p class="ql-block">增加肌肉力量和靈活性。全身的肌肉在練習(xí)過(guò)程中都能得到有效鍛煉，長(zhǎng)此以往可以增強(qiáng)肌力與耐力，改進(jìn)柔韌度。</p><p class="ql-block">強(qiáng)健血管和改善血液循環(huán)。太極拳的動(dòng)作要求能使血管彈性得以增強(qiáng)，減少破裂的可能性，也能改善人體血液循環(huán)和新陳代謝。</p><p class="ql-block">陶冶情操和調(diào)節(jié)心性。練習(xí)太極拳是一種修身養(yǎng)性的過(guò)程。</p><p class="ql-block">有利于交際娛樂(lè)。可以找到志同道合的拳友一起交流學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">防治疾病。堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí)能夠激活身體修復(fù)功能，提升免疫力，對(duì)多種疾病有預(yù)防和治療作用。</p><p class="ql-block">強(qiáng)化筋骨。慢松柔的動(dòng)作以及走圓或弧線的要求能強(qiáng)化關(guān)節(jié)的柔韌度和骨密度，從而改善骨關(guān)節(jié)病。</p><p class="ql-block">延年益壽。作為一種符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)有助于大腦釋放快樂(lè)激素，保持精神愉快，從而達(dá)到延年益壽的效果。</p>
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