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如何預防腦血管病的發生？

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<p class="ql-block">腦血管病（cerebrovascular disease）又稱為腦血管疾病，是指各種原因所致的腦血管病變或血流障礙引發的腦功能障礙，包括血管腔閉塞、血管破裂、血管壁損傷或血液成分異常所引起的神經功能障礙。</p> <p class="ql-block">腦血管病預防主要是控制危險因素，通過早期改變不健康的生活方式，積極主動篩查及控制各種危險因素，從而達到使腦血管病不發生或延遲發生的目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、防治高血壓</p><p class="ql-block">防治措施包括定期監測血壓、限制食鹽攝入量、減少膳食脂肪含量、減輕體重、進行適當體育鍛煉、戒煙、減少飲酒、保持樂觀心態、提高應激能力、長期堅持口服降壓藥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、防治心臟病</p><p class="ql-block">預防措施主要是應用抗凝藥和抗血小板藥。對于冠心病、心力衰竭等，要積極治療原發病，對于瓣膜性心臟病、先天性心臟病等，可酌情進行外科手術治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、防治糖尿病</p><p class="ql-block">通過合理飲食、適當體育鍛煉、藥物治療等方式控制血糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、防治血脂異常</p><p class="ql-block">預防措施以控制飲食及體育鍛煉為主，輔以他汀類等藥物進行治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、戒煙</p><p class="ql-block">煙草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈粥樣硬化，因此吸煙者應該戒煙，不吸煙者應避免被動吸煙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、限酒</p><p class="ql-block">積極勸導有飲酒習慣的人適度飲酒，男性每日飲酒的酒精量不應超過25g，女性減半。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、控制體重</p><p class="ql-block">建議肥胖及超重者保持健康的生活方式及合理的飲食，適當減輕體重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、防治動脈粥樣硬化及高同型半胱氨酸血癥，這兩種疾病是腦血管病的重要危險因素，應積極防治。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、適度體育鍛煉、合理膳食</p><p class="ql-block">規律、適度的體育鍛煉可以改善心臟功能，增加腦血流量，改善微循環，過度攝入脂肪、膽固醇以及食鹽可以促進動脈粥樣硬化形成，因此建議適度運動、合理膳食。</p>
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