跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

零基礎，習練“混元24式”， 李永芳老師的教學視頻教會你

茅廬居士

<p class="ql-block">正背面演示</p> <p class="ql-block">正面演示</p> <p class="ql-block">　　零基礎，習練“陳式心意混元24式”太極拳，從這里開始: 李永芳老師的教學視頻，將一招一式地教你，使你學會混元24，強身健體、受益匪淺，讓健康和快樂陪伴你終身！</p><p class="ql-block"> 陳式心意混元太極拳24式拳譜:1.無極起式。2.金剛搗碓。3.懶扎衣。4.六封四閉。5.單鞭。6.白鶴亮翅。7.斜行拗步。8.提收。9.前趟拗步。10.掩手肱捶。11.披身捶。12.背折靠。13.青龍出水。14.雙推手。15.三換掌。16.倒卷肱。17.退步壓肘。18.中盤。19.閃通背。20.擊地捶。21.平心捶。22.煞腰壓肘。23.當頭炮。24.收勢。</p> <p class="ql-block">1.無極起式</p> <p class="ql-block">2.金剛搗碓</p> <p class="ql-block">3.懶扎衣</p> <p class="ql-block">4.六封四閉</p> <p class="ql-block">5.單鞭</p> <p class="ql-block">6.白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">7.斜行拗步</p> <p class="ql-block">8.提收</p> <p class="ql-block">9.前趟拗步</p> <p class="ql-block">10.掩手肱捶</p> <p class="ql-block">11.披身捶</p> <p class="ql-block">12.背折靠</p> <p class="ql-block">13.青龍出水</p> <p class="ql-block">14.雙推掌</p> <p class="ql-block">15.三換手（肘底捶）</p> <p class="ql-block">16.倒卷肱</p> <p class="ql-block">17.退步壓肘</p> <p class="ql-block">18.中盤</p> <p class="ql-block">19.閃通背</p> <p class="ql-block">20.擊地捶</p> <p class="ql-block">21.平心捶</p> <p class="ql-block">22.煞腰壓肘</p> <p class="ql-block">23.當頭炮</p> <p class="ql-block">24.收式</p>
主站蜘蛛池模板： 常熟市| 招远市| 安顺市| 漯河市| 深州市| 阿克| 松滋市| 江安县| 堆龙德庆县| 汤阴县| 自治县| 东乡| 庆阳市| 夏河县| 灵台县| 伊通| 玛沁县| 青河县| 兴海县| 汨罗市| 建始县| 三明市| 双鸭山市| 拜泉县| 南皮县| 阿图什市| 江门市| 南平市| 集安市| 阿克陶县| 砚山县| 茂名市| 抚远县| 永靖县| 永福县| 福清市| 青河县| 黎川县| 定兴县| 惠来县| 栾城县|