<p class="ql-block">64歲大爺心肌梗死死亡,平時(shí)愛(ài)運(yùn)動(dòng)無(wú)不良嗜好,醫(yī)生:犯了2個(gè)錯(cuò)</p><p class="ql-block">小趙最近很郁悶，自己父親上個(gè)月剛過(guò)完64歲生日，但是在午睡后，卻再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。</p><p class="ql-block">醫(yī)生說(shuō)是心梗突發(fā)，沒(méi)來(lái)得及搶救，可小趙想不明白，自己父親雖然有冠心病病史，但是他已經(jīng)戒煙、戒酒很多年了、因?yàn)楦赣H的家離自己家很近，小趙父子倆經(jīng)常還會(huì)一起晨跑。</p><p class="ql-block">小趙不在的時(shí)候，父親很喜歡閑暇時(shí)去公園扭扭腰，跳跳操，就是這么一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老頭兒，說(shuō)走就走了。</p><p class="ql-block">你知道嗎，心梗是冬夏季節(jié)高發(fā)的心血管疾病，是致死率非常高的急危重癥之一，流調(diào)顯示超過(guò)一半兒的心梗患者，來(lái)不及搶救甚至死于搶救過(guò)程中，剩下25%的患者也易在未來(lái)6年內(nèi)復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block">而心梗和冠心病等關(guān)系密切，因此，肥胖和煙酒等代謝綜合征常見(jiàn)致病因素，和心梗也常聯(lián)系在一起，可為什么趙大爺生活習(xí)慣如此優(yōu)秀，還會(huì)發(fā)生心梗呢？</p><p class="ql-block">據(jù)小趙的表述，趙大爺有這兩方面惡習(xí)。</p><p class="ql-block">一、生活作息極好依然心梗？可能和飲食有關(guān)</p><p class="ql-block">趙大爺雖然退休了，但是他喜歡在上午運(yùn)動(dòng)，往往運(yùn)動(dòng)結(jié)束已經(jīng)11點(diǎn)左右，此時(shí)趙大爺會(huì)直接吃午飯，因此時(shí)常跳過(guò)早餐。但殊不知，不吃早餐也是心梗的原因之一。</p><p class="ql-block">這是因?yàn)槿梭w在一夜的代謝后，身體處于匱乏階段，特別是胃內(nèi)容物幾乎消耗殆盡，此時(shí)許多B型血栓球蛋白會(huì)在人體血液中形成，這種蛋白質(zhì)容易促進(jìn)血液凝固，減少血流速度，提高血栓形成的概率。</p><p class="ql-block">當(dāng)足夠體積的血栓阻塞冠狀動(dòng)脈，就會(huì)造成回心血液全部受阻，誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">而且人在早上的時(shí)候，常常因?yàn)槠べ|(zhì)醇的分泌而造成血壓升高，對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，血壓高容易破壞血管內(nèi)壁，造成粥樣斑塊脫落，誘發(fā)血栓形成，再加上早上體液較少，血液粘稠度較高，這種情況下也容易造成血液凝固，形成血栓。</p><p class="ql-block">不過(guò)吃早飯后，B型血栓球蛋白的形成會(huì)急劇減少，進(jìn)食過(guò)程中我們也在補(bǔ)充體液和電解質(zhì)，前者能夠降低血壓粘稠度，后者能夠加速鈉離子的排出，降低血壓，因此一頓簡(jiǎn)單的早飯，幾乎能夠“解決”所有晨起心梗的危險(xiǎn)因素。</p><p class="ql-block">此外，趙大爺還有一個(gè)壞習(xí)慣，就是喜歡吃得太飽。</p><p class="ql-block">之所以吃得太飽可能會(huì)造成心梗，是因?yàn)槿嗽诔燥柡螽a(chǎn)熱量會(huì)大大增加，身體為了處理這些熱量，會(huì)加速耗氧，而心肺是供氧的主要器官，因此吃得太飽會(huì)大大提升心臟的負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于冠心病等心梗高危患者來(lái)說(shuō)，易造成心臟缺氧發(fā)生心梗。</p><p class="ql-block">再者人在吃完飯后，全身的血液會(huì)流向腸胃，這時(shí)身體其它供血就會(huì)減少，消化道分泌液也會(huì)干擾動(dòng)脈供血，而且吃得太飽，血脂也會(huì)驟升，造成血液粘度增大，引起血流減緩。這些因素都易造成血小板聚集形成血栓。</p><p class="ql-block">因此哪怕是對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，也不能頓頓吃的非常撐，更別說(shuō)對(duì)于心梗高危人群了。那么在即將到來(lái)的夏天，如何預(yù)防心梗呢？</p><p class="ql-block">二、天氣逐漸炎熱，如何預(yù)防心梗？</p><p class="ql-block">我們都知道冬天因?yàn)闇囟冗^(guò)低易誘發(fā)腦梗，其實(shí)夏天發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)也不小，那么天氣逐漸炎熱，我們?cè)撛趺搭A(yù)防心梗呢？</p><p class="ql-block">適當(dāng)體育鍛煉</p><p class="ql-block">很多人不知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血壓血糖血脂降低，預(yù)防心梗，但是不可劇烈運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">這是因?yàn)橄奶鞙囟雀撸瑒×疫\(yùn)動(dòng)易造成體液過(guò)度蒸發(fā)，造成血液粘稠度上升，這樣容易造成回心效率降低，而且過(guò)久的運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)造成血壓升高，血流速度過(guò)快，沖擊血管壁造成斑塊脫落，極易發(fā)生血栓，提高心梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">因此建議我們不能放松運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)一定要適量。</p><p class="ql-block">精神要放松</p><p class="ql-block">除了運(yùn)動(dòng)以外，精神狀態(tài)也要保持放松，長(zhǎng)期處于低落和暴躁等狀態(tài)下，會(huì)刺激交感神經(jīng)活躍，從而促進(jìn)心率提高，加速心臟射血，這不僅會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)提高血容量，造成血壓上升，是心梗的危險(xiǎn)因素。</p><p class="ql-block">所以如果天氣炎熱的時(shí)候，我們?nèi)绻那闊灒梢杂脹鏊聪茨槪軌蚱鸬揭欢ǖ木徑庾饔谩?lt;/p><p class="ql-block">保證睡眠</p><p class="ql-block">同樣的，皮質(zhì)醇過(guò)多也會(huì)造成交感神經(jīng)活躍，而褪黑素的分泌能夠拮抗皮質(zhì)醇的作用，因此按時(shí)睡覺(jué)非常重要，相反熬夜會(huì)減少褪黑素的分泌，從而提高交感神經(jīng)的活性，不利于我們預(yù)防心梗。</p><p class="ql-block">即便是晝長(zhǎng)夜短的春、夏季節(jié)，也建議我們保持每天至少7小時(shí)的睡眠。</p><p class="ql-block">洗澡水溫度要適宜</p><p class="ql-block">一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，溫度越來(lái)越高，洗澡的頻率也會(huì)越來(lái)越高，不過(guò)切記不要隨意洗冷水澡。</p><p class="ql-block">尤其是對(duì)于心梗高危患者來(lái)說(shuō)，突然的冷刺激會(huì)造成外周血管收縮，促進(jìn)血壓升高，也會(huì)促進(jìn)冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重痙攣，使得斑塊發(fā)生脫落，誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">但是也不要用太燙的水洗澡，因?yàn)樗疁剡^(guò)高會(huì)促使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，造成心肌發(fā)生缺血，建議洗澡水最好的溫度是和體溫相當(dāng)。</p><p class="ql-block">總之，即便天氣越來(lái)越熱，對(duì)于心梗的防范也不能攜帶，此外關(guān)于心梗的發(fā)生原因，一直是臨床上的研究熱門，其中許多原因更是讓人難以想象。</p><p class="ql-block">三、阜外研究“扎心”了：學(xué)歷越高，心梗越早</p><p class="ql-block">去年3月，我國(guó)權(quán)威雜志的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block">? 高學(xué)歷的人發(fā)生初次急性心梗的年齡大約為56.3歲，相比低學(xué)歷者要提前大約10年，且高學(xué)歷人存在的心血管危險(xiǎn)因素更多。</p><p class="ql-block">這項(xiàng)研究涉及到上萬(wàn)名心梗患者，其根據(jù)學(xué)歷被分為三組，文盲和小學(xué)學(xué)歷是低學(xué)歷，中學(xué)和中專是中等學(xué)歷，大專以上的學(xué)歷是高學(xué)歷，在進(jìn)行數(shù)據(jù)篩查后，才得到了以上的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。</p><p class="ql-block">而且研究人員在對(duì)比國(guó)外數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，發(fā)達(dá)國(guó)家也存在這樣的問(wèn)題，但是我國(guó)研究結(jié)果更明顯，其次我國(guó)的高學(xué)歷者發(fā)生心梗的平均年齡，要比發(fā)達(dá)國(guó)家早5~10年，這自然犧牲了更多的健康壽命損失年。</p><p class="ql-block">我們都知道，心梗的發(fā)生和許多不良生活因素相關(guān)，比如缺乏運(yùn)動(dòng)和不健康飲食等，這些因素大大提高了高血壓、高血脂和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，從而可能進(jìn)一步誘發(fā)心梗。</p><p class="ql-block">學(xué)者進(jìn)行進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，反而學(xué)歷高的人，更容易存在這種不良生活因素。</p><p class="ql-block">這可能是因?yàn)楦邔W(xué)歷人群生活節(jié)奏更快，更容易因?yàn)楣ぷ鞫霈F(xiàn)不規(guī)律飲食、缺乏鍛煉的問(wèn)題，但是研究人員也表示，低學(xué)歷者雖然心梗發(fā)生率較低，但是病情普遍更重，這可能是因?yàn)榈蛯W(xué)歷者往往就診時(shí)間晚，而且逃避治療的可能性更大，這更多和經(jīng)濟(jì)因素相關(guān)。</p><p class="ql-block">因此這里建議大家，不管是生活狀態(tài)如何，盡量要保證健康的生活習(xí)慣，在生病后及時(shí)和正確接受治療。</p><p class="ql-block">參考文獻(xiàn)</p><p class="ql-block">[1]張靜雯. 心梗高發(fā)期 這些防治知識(shí)要知道[N]. 福建日?qǐng)?bào), 2023-12-08 (004)</p><p class="ql-block">[2]楊慶. 預(yù)防心梗須警惕第一次心絞痛 [J]. 安全與健康, 2023, (11): 80.</p><p class="ql-block">[3]李俊翰. 無(wú)監(jiān)督領(lǐng)域自適應(yīng)的心梗定位方法研究[D]. 哈爾濱理工大學(xué), 2023.</p><p class="ql-block">[4]心梗發(fā)作時(shí)如何判斷、如何急救 [J]. 華北電業(yè), 2022, (11): 78-80.</p>
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