眼睛如何做熱敷？霞 <p class="ql-block"> 相信很多人都聽說過熱敷眼睛可以緩解疲勞、緩解眼干，但不當的方式敷眼也可能產生不好的影響！今天為大家總結了最全的熱敷攻略。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">熱敷眼睛有什么好處？</b></p> <p class="ql-block">1、熱敷眼睛能擴張眼睛局部的毛細血管，促進眼部血液循環，放松眼部肌肉，改善眼睛疲勞。2、我們的眼睛表面除了水，還有一層油脂，這些油脂可以減少眼表的水分蒸發，起到“保濕”的作用，同時還可以潤滑眼表。瞼板腺，是眼皮里產生油脂、并且向眼球表面輸送油脂的管道；如果瞼板腺里的油脂變粘稠——可以想象成“色拉油”變“豬油”，會導致“油管”堵塞，眼表油脂減少、質量變差，造成眼干、眼睛澀痛等現象。而熱敷可讓油脂變成液態，讓瞼板腺得以疏通。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">熱敷眼睛怎么敷？</b></p> <p class="ql-block"> 洗臉時取一條清潔的毛巾浸泡在42℃的熱水中——也就是稍熱但不會覺得燙的溫度，取出來后不要擰的太干，立即趁熱敷在眼睛部位，頭向上仰，雙眼暫時輕閉，熱敷5-10分鐘，等溫度降低后再用水洗臉。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">熱敷眼睛多長時間最好？</b></p> <p class="ql-block"> 一般用熱毛巾敷眼睛一次5到10分鐘即可，每天可以重復多次，但每次不要敷太長時間哦。這個時間已經足夠舒緩眼部皮膚的血液循環，緩解眼部不適。一方面時間太久熱毛巾會變涼，另一方面，一次熱敷太久也會對眼部肌膚產生不良的影響。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">在什么時候熱敷眼睛最好？</b></p> <p class="ql-block"> 根據自己的需求和習慣即可。如果早上起來眼瞼有明顯浮腫的話可以選擇早上熱敷，晚上覺得眼睛非常疲勞的話當然也可以選擇晚上熱敷。有時間的朋友可以選擇早晚各一次~</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">毛巾熱敷眼睛的注意事項</b></p> <p class="ql-block">1、敷眼前，要洗手洗臉，特別是眼妝一定要卸干凈。2、敷眼時，要閉眼。3、用熱毛巾敷眼時，毛巾和水要干凈。4、溫度要合適，不能過冷或過熱，42℃最合適。5、如若使用熱敷眼罩一定要選擇正規廠家質量合格的產品</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">什么時候不能熱敷眼睛？</b></p> <p class="ql-block"> 如果眼睛有紅、癢、痛等不適，有可能并不是干眼或者眼睛疲勞，而是眼部過敏、感染等其他原因導致的，這時候熱敷只會增加刺激，使炎癥加重；此外，眼周皮膚破潰或是異物入眼也不能熱敷哦！所以如果眼睛有嚴重不適，不建議自行熱敷，而應及時就醫。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">西寧市第一人民醫院 眼二科祝您身體健康！</b></p>