屬風流人物還看今朝…

連新貴心連心太極養生

《武林大會》英雄豪杰相約俠天下而行…沿著【懸崖棧道】峽谷一路探秘，棧道兩旁的懸崖峭壁及棧道下的溪谷、石舀、石槽無不讓你驚嘆大自然的鬼斧神工，自然而奇妙。眺望峽谷對岸的老鷹嘴瀑布，凝似銀河落九天。 曾經，年少的我做過無數武俠夢，仗劍天涯，笑傲江湖，神雕俠侶。在夢中，我們成為了身懷絕技的俠客，為了正義和信仰而戰，每個夢想后都成為自己的傳奇。 橫刀走四方，看天下美景，俠客的心中裝滿了自由與夢想。 　　太極是一種文化，拳是一種武術、技術，追求的是陰陽，是平衡，是上下、左右、前后等外在的矛盾內在平衡；在忙碌的生活中修煉，在煩躁后的環境中安定，心無雜念放下欲望，內外兼修禪武一生。 人活著，一份自然再加一份純真。一生中，一份真城再加一份珍惜。 陳家溝師傅常說的太極拳練習順序：先練開，后練合，再練活！練習后感覺很有道理，今天在這里與大家分享和探討供大家參考 開”字對練拳者比較熟悉的，太極拳要先從大圈練起，就是把我們身上的幾大關節對拉伸開，拉伸開的目的是為了放松，關節不開想放松就有困難。如練太極拳小架，重心移動的方法采用的是背絲扣，沉左臀翻右臀，沉右臀翻左臀，如果你的中盤也就是腰臀胯打不開的話，翻臀就翻不過去。 過去老前輩特別講究合前襠開后襠，把后襠拉伸開其實還是為了翻轉靈活！有人說練背絲扣的時候把臀翻出去難練，這需要時間和階段性鍛煉，剛開始練肯定翻不過去，只有腰臀胯就拉伸不開，才能翻轉。所以陳家溝不管是老拳師、年輕拳師，要想身上練出功夫，把腰臀胯拉伸開，翻轉要靈活，為秘練否則出不了功夫！所以開，就是把主要的幾大關節給它拉伸開，首先是腰臀胯，其次是兩肩，主要關節開了，次要關節也就自然開了。 合”，是把全身關節收緊蓄發，形成了周身一體的五張弓。這里主要說合胯、合襠。常言“襠不合周身勁散”，所以說練拳的時候襠一合，周身就合了非常重要，要在練習拳架中不斷地去體會和總結，先了解人的生理結構，在從練拳中找出身體的感覺。在練拳過程中所說的合胯，基本上是兩層含義：第一，兩胯要旋轉到位，旋到位之后虛實肯定是分明的，旋到位就是合住了；第二，是指在步伐轉換的時候，要把你的身體重心100%穩固在實腿，實現的方法就是實腿的一個旋轉下沉，叫“扣胯”，身體重心100%坐在了實腿上，胯就合住了，否則反之“胯沒合住”！ 所有步伐的轉換，任何一個門派的太極拳，它的訓練要求其規律一定是一樣的，就是要把重心100%的壓在實腿、坐在實腿，合胯或者叫扣胯，常說屁股坐在板凳上，說法不同其實都是一個意思，只有重心坐到實腿上，虛腿就靈活起來。如陳式金鋼搗碓的上步，有些人在提右腿上步的時候身體向前向上一竄，一恍就是前腿的胯沒有合住，重心沒有100%的壓到實腿上，造成身法忽高忽低，起伏過大。我們再來看一下合襠。有人認為“襠”是指會陰穴這個部位，我倒認為“襠”就是指的兩胯，一胯為胯兩胯就叫襠。 再來談談合襠。有人認為“襠”是指會陰穴這個部位，我倒認為“襠”就是指的兩胯，一胯為胯兩胯合起來就叫襠。襠一般來講分前襠和后襠，前襠指的就是兩個大腿根這個部位，我們看骨骼圖兩個大髖骨前面是一個大敞口，我們兩個髖骨的這個形狀決定了人生下來前襠就是開的，后襠是閉合的，這是我們人的生理結構所決定的，所以有人說開前襠那是笑話！我們平常所說的合襠，都是指前襠；開襠撐襠，都是指后襠，“襠開一縫、襠開一線”指的都是后襠。 什么叫后襠？后襠說俗一點就是屁股溝，是脊椎尾端與骨盆兩側的連接之處，開后襠就是把脊椎尾端與骨盆兩側的連接處拉伸開，相當于把兩臀適當分家，這樣有利于兩臀的翻轉和胸腰折疊。 如果能找到合襠的感覺，就能體會到前襠一合周身合，前襠不合周身都是散的，力量是聚不到一起的。我們說前襠合，底盤會更加的穩固，原因是將重心坐到腿上沉到腳下，只是解決了腳踏實地，而前襠只要一合兩條腿馬上就感覺到一種外撐之力，腳內側吃力多，五趾自然抓地，腳上有根了，底盤實而穩固。 我們說合襠，第一合前襠是為了開后襠，第二是為了周身相合，第三合襠是為了腳下能生根，底盤更加穩固。我們說的合襠，不是在定式的時候才要求合襠，而是在整個練拳的過程中都要把襠合住。如果胯是松了，襠沒合，這個不叫松胯，松胯是同時把襠合住才叫松胯。 日出時，努力開始。讓每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。 第三個階段練的就是練“活”。這里說活是指“襠活”。大家都知道“襠內自有彈簧力，靈機一動鳥難飛”這句話，這只是一個形容講的就是“襠活”。 凡是練拳者都知道太極拳核心的東西都在襠里，襠不活是練不出東西的，太極拳的整勁、長勁、短勁、寸勁，這些東西都藏在襠里，如果你還處在練大圈這個階段，你想發寸勁那是開玩笑，只有練到小圈這個階段，你才能發出寸勁。 我們看一些老師的一些發力，腰胯臀這一段練的非常活，看他們發力就是一種享受！所以想練出功夫來，腰臀胯這一段不活是練不出東西的，不可能出功夫！ 人活著，圈子不要太大，容得下自己和一部分人就好；朋友不在于多少，自然隨意就好。 生活中走過的每一段路，其實都是一種領悟閱盡世間百態，看淡世事冷暖，所有經歷，最后都會變成光，照亮你前行的路。沒有經歷過挫折和失敗的人生，不是完整的人生。總有一天你會明白，能治愈你的從來都不是時間，而是心里的那股釋懷和坦然。那些獨自走過的路，那些坎坎坷坷，都會讓我們變得獨立且豐富。 人生過三境界，先是看遠，才能覽物于胸，再是看破，才能洞若觀火，最后是看淡，才能超然物外。只有看遠了才能看破，只有看破了才能看淡，許多時候，感動不是因為激情和浪漫，而是來自這誰也無法訴說清楚。 茫茫人海，每一場遇見相對的人，都是一次人生的美麗。 看淡是人生的最高境界，看透了而不脫俗，看穿了而不消極，看破了而不遁世的表現。既然來此俗世一遭，還須有滋有味的做一回俗人，困難、挫折、痛苦是難免的，萬不可因此而徒留花開空對月，君卻笑歸紅塵去。 　　生活是過給自己看的，別搞錯了位置。不要攀比，不要羨慕眼睛總盯著別人看，就會忽略自己的價值，因為最美的人是你自己。 太極文化源遠流長，陰陽合一中正安舒等特點、表現出輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”這種運動即自然又高雅，哲學辨證與內涵，美的造型和詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。 　　有時的困難雖不都是上天給你預設的劫難，但它會讓你堅強讓你成熟。只有挫折都會讓你吃一塹長一智，使你充實讓你睿智。不經歷了風雨，哪能見到彩虹，不嘗過人生百味，哪能懂得人生的真諦。 人生如夢，歲月無情，人生看淡了不過是無常，事業看透了不過是取舍，愛情看穿了不過是聚散，生死看懂了不過是來去。何須杞人憂天、庸人自擾？何必爭權奪利、明和暗斗？何苦心狹量小、斤斤計較？想通了，看談了…幸福快樂來了！ 　　時間悄悄的走了，歲月無情寫在臉上，這個世上最難留的就是時間，最珍貴的就是感情。當身邊的人還在時，一起練太極拳，一起旅游，多點陪伴，對你對他其實是一種幸福。 不要再苦求著那一點毫無意義的名利，不要再奢求華墅豪車、山珍海味。平淡，和美、身體健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是對那一份平淡生活的執著堅守！最美的人生，就是那種驀然回首一笑置之的淡然！ 醉眼看花花也醉，冷眼觀世世亦冷，你笑世界笑，快樂源于心樂，存儲美麗的自己，綻放靚麗的光芒。 一個人的態度決定了你的境遇，萬念皆心生，心浮則氣躁，心靜則氣平。淡淡地對待一切，一切自然就風輕云淡了，看淡了，你就心寬了、坦然了、就開朗了。 這一生，我們會遇見很多人，有的人擦肩而過，有的人并肩同行，有的人匆匆一眼，有的人一直相伴。不管是誰，能遇見就好，無論聚與散，心懷感恩。 半醉半醒日復日，花開花落年復年，珍惜瞬息萬變的每一時刻，珍惜稍縱即逝的每一點情感，留下了都是美好。 每年的早春，不約而同來到鋁廠后上坡桃花源園賞花，其實每年的花都一樣，但大家還不知疲倦重復的拍照，只是為了讓自己擁有一份美麗的情感，留下一份情真意切的美好，珍惜稍縱即逝的桃花。 花開自有花落時，不要因為悲傷花兒的凋謝，而錯過下一個花期，珍惜…。 三月向陽春色青，明媚春光暖，滿園菜花滿園愛，三月延平入畫來，約上三五好友走出戶外，望著油菜花兒朵朵開，親去感受自然的花香。 三月春，美好可期。春日款款，歲月緩緩。桃花艷艷一切都欣欣向然。 第五屆博愛村民俗文化藝術節開幕式， 今天在這里，戰勝鼓開場《凱旋》，有力的鼓點、陣陣的鼓樂，激情澎湃，響徹云霄，瞬間，掌聲響起，把藝術節展演推向高潮。《中國人的驕傲》太極神韻一招一式、虎虎生風，打出了中國人的風采、中國人的驕健、中國人的驕傲。 會欣賞別人也是一種快樂，從欣賞中發現世界上的美好，生活將會為之明朗。懂得欣賞，就能體會每個人的辛苦不易，學習工作起來也將更為和諧進步。理解欣賞，就能以己心換他心，人與人之間將會更加坦誠。 接受不完美的自己，在孤獨的時候，給自己安慰，在寂寞的時候，給自己溫暖坎坷路途，給身邊一份溫暖，風雨人生，給自己一個微笑，沒有什么大不了的事情，在時間面前，都是小事。 太極的路上是慢長，就象一列火車只要有開就沒有盡頭，練拳有人堅持到最后，有人路途下車都是很自然，在乎太極的人，不會離開，不在乎太極的人，遲早都會離開，一切順其自然，也是天意，所以珍惜相遇緣分，珍惜眼前人。 老師教學生都是真誠的，每次疲憊不知疲倦任勞任怨教一個動作，是在反反復復先把拳理與拳法動作定位才教學。只有真正當過老師的人，才知道他的艱辛。 太極拳之路，隨時可能遇到溝溝坎坎，每一次跨越，都是一次成長。太極最大的障礙，不是困難，而是自己的內心。只有安心學習，才能成全現在的自己。

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