<p class="ql-block">2、保證睡眠質(zhì)量</p><p class="ql-block"> 睡眠對(duì)于預(yù)防癡呆很重要，主要是因?yàn)槌渥愕乃撸苁鼓X細(xì)胞得到充分的休息，讓腦細(xì)胞的功能得到充分的恢復(fù)。睡眠時(shí)間太短或太長(zhǎng)，可能都會(huì)加速大腦衰老的速度，也就增加了帕金森病患者患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">3、參加各種活動(dòng)</p><p class="ql-block"> “生命在于運(yùn)動(dòng)”，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除， 比如可以在身體允許的范圍內(nèi)每天散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等等。運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。與此同時(shí)，也要提醒孩子們不要讓父母成為空巢老人。</p><p class="ql-block">4、保證充足的腦營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 帕金森病患者日常要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，增加高蛋白食物的攝入，很多老年人對(duì)這方面不重視，如果能多吃牛奶、雞蛋、大豆、瘦肉 、魚、瓜子、花生等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，就能增強(qiáng)大腦功能、預(yù)防癡呆癥，但是服用多巴胺類藥物的患者，需要注意將蛋白質(zhì)和藥物分開服用。</p><p class="ql-block">5、多和人交流、保持良好的心態(tài)</p><p class="ql-block"> 多和人交流，語(yǔ)言表達(dá)能力和大腦反應(yīng)能力也在不斷交流中才能得以提高，反應(yīng)能力也可以在人與人之間的交往中得到訓(xùn)練。特別是作為家屬，更不要讓患者“瞎想”，煩惱多了，負(fù)面情緒也就來了。 長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，就會(huì)因過度焦慮而出現(xiàn)癡呆。 </p>
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