“愛護眼睛，從小做起”～項里中心幼兒園第8個“近視防控宣傳月”知識宣傳

拈花一笑

眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官！幼兒階段是視力發育的重要時期，促進幼兒眼睛健康發育是幼兒園衛生保健工作的重要內容。 ????在家里，這樣做???? 1.減少使用電子產品　　家長要有意識地控制孩子使用電子產品。電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產品30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。　 2.增加戶外體育活動　　各種假期期間應注意合理安排作息時間，保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動，引導孩子養成終身鍛煉的習慣。 3.養成科學用眼習慣　　不要長時間看電視、玩手機，應適當休息，眺望遠處或者看綠色植物。畫畫看書時姿勢要正確，養成看書時“一尺一寸一拳”的習慣。不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內、光線不好的地方看書。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應佩戴眼鏡。 4.保證營養和睡眠充足　　保障孩子充足的睡眠時間，確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食，平時不偏食、不挑食，保證營養均衡。 5.保障良好家庭視覺環境　　創設良好的家庭視覺環境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。 ????在園里，這樣做???? 1.學習護眼知識 引導每個小朋友學會保護自己的眼睛，主動掌握科學用眼的健康知識。如果感覺自己的視力發生明顯變化時，及時告訴爸爸媽媽、老師，盡早到眼科醫生處檢查治療。 2.養成良好生活方式 鼓勵小朋友做到：三餐規律不挑食，多喝開水少吃糖。在幼兒園能均衡飲食，自主多喝水。午睡按時睡覺，充分休息眼睛。 3.堅持正確按揉眼睛 堅持眼保健操等護眼措施。學做眼保健操來緩解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用臟手去揉眼睛。 4.多多參加戶外活動 鼓勵小朋友積極參加體育鍛煉和戶外活動，每天戶外活動時間應不少于2小時。讓眼睛在奔跑跳躍中得到放松。 5.減少使用電子產品 自覺遵守班級愛眼約定，少看或不看電視。科學規范使用電子產品，養成信息化環境下良好的學習和用眼習慣。 6.堅持科學用眼姿勢 進行看書、繪畫等活動時，使用適合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離約一尺、胸前與課桌距離約一拳、握筆的手指與筆尖距離約一寸，讀寫連續用眼不宜超過30分鐘。 　　多一份關愛， 多一份“睛”彩！ 老師家長小朋友們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓我們齊心協力，為光明導航，讓雙眸閃亮。為孩子們的美好未來，創造無限新“視”代！