愛眼護眼，明亮“瞳”年

東南大學(xué)幼兒園

人們常說，眼睛是心靈的窗戶。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。 　　2024年3月為全國第8個近視防控宣傳教育月，為了培養(yǎng)幼兒從小養(yǎng)成愛護視力，愛護眼睛的好習(xí)慣，東南大學(xué)幼兒園向全園幼兒、家長和老師發(fā)出倡議。 預(yù)防近視，從我做起 小朋友們：1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。 2.看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書。不在光線過強或過暗的地方看書。 3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。 5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 6.每學(xué)期配合保健醫(yī)生、眼科醫(yī)生做好檢查。如何判斷自己是否近視？早期癥狀有以下這些： 1、湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。 2、瞇眼：當(dāng)遠處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。 3、眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 4、斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。 5、皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。 發(fā)現(xiàn)近視，理性看待 近視發(fā)生的原因主要是用眼環(huán)境或遺傳兩大因素。1、遺傳因素來源于父母是否有近視、是否有高度近視無法改變，但近視發(fā)生更相關(guān)的因素是用眼及環(huán)境因素，并且也是可以改變、控制的因素。2、環(huán)境因素包括戶外運動時間和方式、用眼習(xí)慣、近距離用眼時間、睡眠、飲食等，是多方面、多維度的綜合因素，防控缺一不可。 教大家一招： 學(xué)會改善視疲勞 　　新學(xué)期，新起點，新氣象！孩子科學(xué)用眼，“視”關(guān)重大，千萬要重“視”。 在《指南》的支持下，我們呼吁，近視的防與控需要多維度、全生命周期的關(guān)注，也請家長和孩子從改變不良習(xí)慣開始，增加有效戶外活動，保證睡眠時間，爭取遠離近視，努力讓近視發(fā)生得更晚、進展得更慢。 東南大學(xué)幼兒園保健室2024年3月