<p class="ql-block">瑜伽起源于古印度，是古人通過(guò)實(shí)踐和調(diào)控身體、呼吸來(lái)控制心智、情感，維護(hù)健康的方法</p> <p class="ql-block">我的瑜伽我的情</p><p class="ql-block">瑜伽最初吸引我的是，哇，好柔軟的體態(tài)哦，他是怎么做到的呢？通過(guò)看了介紹，也大致了解了瑜伽的一些功能，這樣就激發(fā)出我想學(xué)瑜伽的初心，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我一直不斷的鼓勵(lì)自己，堅(jiān)持堅(jiān)持，因?yàn)殍べさ捏w式是有點(diǎn)反人體本能的張力的，在練習(xí)過(guò)程中，疼痛是難免的，（我從六十歲接觸瑜伽的）因?yàn)槟挲g大了，骨骼也有點(diǎn)僵硬了，練習(xí)起來(lái)如果沒(méi)有意志力是很難堅(jiān)持的…所以想練瑜伽一定要有思想準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">當(dāng)我堅(jiān)持練習(xí)倒一定程度后，全身的經(jīng)絡(luò)有點(diǎn)松弛了，某些簡(jiǎn)單的體式也能做了，這無(wú)疑給了我莫大的信心，越做越有勁，也越來(lái)越愛(ài)上了瑜伽…</p><p class="ql-block">在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，老師的教導(dǎo)是非常重要的，好的老師能循循善誘，遂步推進(jìn)你的伸長(zhǎng)體式，揚(yáng)長(zhǎng)避短，激發(fā)出你的潛在體能，此外，在練習(xí)瑜伽過(guò)程中也要不斷的與自己打氣，要以正能量的方式鼓勵(lì)自己，我要克服困難，我要挑戰(zhàn)，我能做到…所以每一個(gè)體式都是用汗水澆灌出來(lái)的……</p> <p class="ql-block">瑜伽讓我愉悅</p><p class="ql-block">通過(guò)幾年的瑜伽練習(xí)，我的精神，我的身材，我的自信，我的氣質(zhì)，我的思想都有了較大的進(jìn)步，瑜伽真的可以磨練一個(gè)人的意志哦！她可以打開(kāi)人的心胸，可以在人體內(nèi)產(chǎn)生良好的快樂(lè)因子，把自己的歡樂(lè)傳染給自己周圍的人……</p> <p class="ql-block">空中瑜伽，讓我喜歡讓我愁</p><p class="ql-block">空中瑜伽考驗(yàn)的是，你的手臂力量，你的核心強(qiáng)度，你的平衡能力，你的恐懼心理……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">借助吊床翻跟斗，重溫童年好時(shí)光</p>
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