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3??個365天營養(yǎng)早餐，讓我找回真實的自己

飄瑤｜朋友圈美學(xué)設(shè)計師

<p class="ql-block">掐指一算連續(xù)吃營養(yǎng)早餐已經(jīng)有??3個365天啦。</p><p class="ql-block">回想起剛退休的時候，活脫脫一個中年油膩大媽身體這里不舒服那里疼。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想來那些年為了孩子，工作和家庭付出了不少，唯獨忘記了對自己好一點。舍不得吃，舍不得穿。以至于身體亮起紅燈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休啦，下半部人生重啟，想好好為自己活一次。善待我風(fēng)雨飄搖的身體。</p> <p class="ql-block">所以從退休以后，開始每天認真吃三餐，好好喝水，也因此去學(xué)習(xí)了營養(yǎng)學(xué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">更加知道原來身體健康與否和吃有很大關(guān)系，于是開始合理搭配三餐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也希望可以用自己的行動，帶動身邊更多人好好珍愛自己的身體[愛心]，</p><p class="ql-block">健康無價，但需要自己精心維護，美友們對嗎？</p><p class="ql-block">今日份早餐：涼拌時蔬，小香薯，燕麥百合粥＋核桃芝麻糊</p> <p class="ql-block">營養(yǎng)早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：小香薯，百合燕麥粥＋芝麻核桃</p><p class="ql-block">優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶，雞蛋，蛋白粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：蘑菇，胡蘿卜，蘆筍</p><p class="ql-block">營養(yǎng)素：蔬菜膠囊G，氫片劑R，酸堿平衡B，免疫力I</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">食物多樣，營養(yǎng)均衡，合理膳食，才能增強身體免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別是春天，氣候變化很容易生病，春捂秋凍，保護好自己。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">每天多喝水，排出身體里的廢物和垃圾。成年人一天1500毫升以上呦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美圖賦能美食，美食養(yǎng)身，美圖養(yǎng)心，一切都在美好的路上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然每天就這么吃，有人覺得好麻煩，可是我愿意，因為這才是真正對自己的健康和身體負責(zé)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">50以上有個健康和身體，人生才過得有滋味。</p><p class="ql-block">才有可能去奉獻社會。。。</p> <p class="ql-block">＃我是熱愛生活·熱愛美好·熱愛寫作·熱愛學(xué)習(xí)的飄瑤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?歡迎你來到我的高能美麗圈?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">＃?我是多渠道收入管道架構(gòu)師飄瑤：&nbsp;</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我要帶動千千萬萬的人找到熱愛，深耕熱愛，發(fā)展熱愛，樹立自己的個人品牌，成就每個人小而美的線上事業(yè)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">＃?我是有米花生活藝術(shù)家飄瑤：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我要帶動千千萬萬普通人，在生活中求生活，在生活中變美麗，在生活中找富足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">＃?我是朋友圈美學(xué)設(shè)計師飄瑤：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我要帶動千千萬萬發(fā)朋友的人，找到屬于自己風(fēng)格的發(fā)圈方式，讓發(fā)朋友圈成為一種享受，吸睛吸粉又吸金</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">＃?我是個人家庭財務(wù)指導(dǎo)師飄瑤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我用我35年個人財務(wù)規(guī)劃的經(jīng)驗，幫助千千萬萬的人，做好財務(wù)計劃，讓你隨時隨地有米花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">????＃我是飄瑤：我的終極目標很簡單↓↓↓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">成為自己的驕傲，成為他人的太陽，成為造福社會中的大愛者?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">＃加油飄瑤[拳頭]堅持熱愛?深耕熱愛?并在熱愛里閃閃發(fā)光?</p>
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