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健康養(yǎng)生2024年3月7日

張森林

<p class="ql-block">1)白米飯、白饅頭、白面條、白面包、白粥等“五白”主食屬于精制谷物,不但營養(yǎng)價值較低,而且不利于預防2型糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。</p><p class="ql-block">2)多吃蔬菜水果是重要的健康促進措施。大量的研究表明,多吃新鮮蔬菜水果有助控制體重,預防2型糖尿病,高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病,代謝綜合征、骨質(zhì)疏松等慢性病,還有助于防癌。</p> <p class="ql-block">每日攝影分享:</p><p class="ql-block">長江之旅《三峽人家》</p>
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