<p class="ql-block">大家，晚上好！</p><p class="ql-block">驚蟄養(yǎng)生技巧今天趕了一個下午出來了！現(xiàn)在就給大家揭秘喲！！</p><p class="ql-block">想要在對應的節(jié)氣做好養(yǎng)生，養(yǎng)出健康體質(zhì)跟皮膚，那以下這些養(yǎng)生技巧，你一定要學起來喲！！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.吃梨、化痰止咳</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">昨天晚上我們有講到，在驚蟄時節(jié)，也是春季氣溫比較多變，干燥會特別容易突發(fā)一些咳嗽和咽痛之類的問題，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而且在驚蟄時節(jié)，其中有一個習俗就是吃梨，其實也不是沒有道理的喲。</p><p class="ql-block">吃梨不僅可以潤肺生津、化痰止咳，還能降火滋陰，促進食欲，對肝臟也是有保護的作用喲~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不喜歡吃梨的美友呢，還可以用梨或者梨皮煮水喝，香香甜甜的，也非常好喝！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">但是要注意的點是，梨是偏寒涼的，吃過量是會傷到我們脾胃的喲，</p><p class="ql-block">所以在吃梨的時候，千萬要注意別吃過量喲！</p><p class="ql-block">還有就是梨的水分比較足，睡前的話可以少吃，尤其是有起夜上衛(wèi)生間習慣的姐妹，你懂得哈哈哈。</p><p class="ql-block">2.疏肝郁</p><p class="ql-block">驚蟄之后陽氣開始漸漸生發(fā)，人體肝臟在這個時間也開始活躍起來，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果有些姐妹在情緒上容易焦躁、動不動就愛發(fā)脾氣的就要注意一下喲！！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">長期這樣會導致肝氣郁結(jié)哈，還是要學會控制，保持心情舒暢，盡量讓自己更加愉悅喲~????</p><p class="ql-block">想要疏肝理氣，美友在飲食上一定要盡量吃得清淡一些，可以多吃一些芹菜、番茄、蘿卜和山楂之類的蔬果！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">少吃一點辛辣油膩的食物哈，愛吃燒烤、火鍋啥的姐妹，你要控制你寄己喲！！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">還有按摩穴位也是可以幫助疏肝理氣的，姐妹們有時間可以對應按按~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.清肝火</p><p class="ql-block">到了驚蟄時節(jié)，天氣開始慢慢升溫，肺腑里面積攢的內(nèi)熱也會趁這個機會給散發(fā)出來，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這會出現(xiàn)什么情況呢？那就是會導致肝火旺盛了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">針對肝火旺盛，日常可以盡量多喝點水，可以促進身體代謝去排出肺腑里的內(nèi)熱；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)呀、維生素等等的食物，也可以適量喝點決明子這種，可以幫助去肝火的茶；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">適量增加點運動量，保持氣血通暢，姐妹們啊，天氣逐漸暖了，也該運動運動，活動下筋骨啦！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">跟美友說哈，多做一些用腿比較多的運動，將肝火引到下焦，體質(zhì)會更好喲！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.排肝毒</p><p class="ql-block">到了驚蟄時期，萬物生發(fā)，體內(nèi)堆積的毒素也會開始發(fā)散出來，大家都知道吧？</p><p class="ql-block">體內(nèi)發(fā)散毒素出來，會表現(xiàn)在哪里呢？那就是我們的皮膚上！！</p><p class="ql-block">包括會有一些皮膚炎癥開始長痘、色素堆積、暗沉暗黃等等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">姐妹們可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、苦瓜等；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">規(guī)律作息不要熬夜，保持充足的睡眠，要知道熬夜也是會生肝火、損傷身體陽氣的喲；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">蒲公英茶之類的也可以適量喝一點，可以幫助清熱解毒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">蒲公英茶之類的也可以適量喝一點，可以幫助清熱解毒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.驚蟄護膚</p><p class="ql-block">驚蟄陽氣上升，容易引動內(nèi)熱，會出現(xiàn)長痘暗黃；</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">再加上春季屬于細菌較多，敏感炎癥高發(fā)季節(jié)，也會引起一些干燥敏感的問題也是非常常見的喲。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">護膚上，美友們可以多選擇一些補水滋潤、舒緩修護類的產(chǎn)品，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">讓皮膚得到深層滋養(yǎng)，加速代謝，屏障強韌之后，是不是自然就好起來了呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果有出現(xiàn)長痘情況的美友，還可以用上祛痘精華點涂在痘痘位置，可以加速改善痘痘情況喲~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">除此之外也想跟美友們多提一嘴，這個時節(jié)細菌繁殖增多，腸道健康也是我們需要好好關(guān)注的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">平常可以吃一些益生菌和蛋白粉，補充營養(yǎng)物質(zhì)和增強免疫力，體質(zhì)自然就嘎嘎棒！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好啦，那關(guān)于驚蟄的養(yǎng)生知識全都教給美友們了，大家學會了就要跟著做起來喲~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">希望大家都皮膚好好，身體棒棒~??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">那本次分享就到這里結(jié)束了！</p><p class="ql-block">美友們有任何疑問或是其他任何皮膚問題！</p><p class="ql-block">就在評論區(qū)提問或者私信問我！</p>
主站蜘蛛池模板：
桐梓县|
天柱县|
年辖：市辖区|
长治县|
玉溪市|
彭山县|
蚌埠市|
潞西市|
白沙|
南昌市|
湖北省|
什邡市|
弥渡县|
泗阳县|
七台河市|
余干县|
兴仁县|
米脂县|
健康|
浑源县|
屏边|
抚宁县|
鲜城|
攀枝花市|
施甸县|
龙口市|
手机|
贵南县|
璧山县|
耒阳市|
滁州市|
宝山区|
葫芦岛市|
汾阳市|
榆中县|
营山县|
绍兴县|
满城县|
思茅市|
新沂市|
银川市|