<p class="ql-block"> 2022年10月份開始接觸瑜伽，轉(zhuǎn)眼間，將近一年半的時(shí)間，這期間心理歷程由好奇到懷疑再到愛上！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽能夠提升專注力！課堂上，老師耐心的說著口令：“腳跟對腳弓，左腳向內(nèi)轉(zhuǎn)15度，右腿向外轉(zhuǎn)90度，踩住大腳球，找到腳跟向內(nèi)的力、大腿面向后的力……”作為學(xué)員，必須把注意力集中在自己身上，清晰消化老師的口令，及時(shí)做出體式并不斷的調(diào)整。所以，70分鐘的課堂必須是心無雜念，絕對的專注，久而久之，專注力得以鍛煉，能更好的掌握自己的心理狀態(tài)，比如自己的情緒、想法、信念、價(jià)值觀等等！</p> <p class="ql-block"> 瑜伽能夠更清晰的認(rèn)識和了解自己，清楚自己的喜好、職責(zé)、需求、優(yōu)點(diǎn)、劣勢、潛能、目標(biāo)等等。同時(shí)，不卑不亢，淡然的對自己進(jìn)行有效的管理與改善；</p><p class="ql-block"> 瑜伽能夠直面內(nèi)心深處的自己，擁抱自己。承認(rèn)自己的壓力、焦慮、恐懼、憤怒、悲傷、孤獨(dú)等等，并能與之和諧共處，促進(jìn)內(nèi)心的豐盈。</p> <p class="ql-block"> 瑜伽可以更好的調(diào)節(jié)身心，提升自己與家人的生活質(zhì)量與幸福感。</p><p class="ql-block"> 今年春節(jié)全家出游的時(shí)候，過程中，我和正處于青春期的大兒子因?yàn)槟承┦虑橛悬c(diǎn)不愉快，緊張的氣氛生成后很快就得到緩解，最后轉(zhuǎn)為友好的溝通方式以告終，親子關(guān)系還因此見長！這樣的例子，在生活里數(shù)不勝數(shù)！正懵懂無知的小兒子好奇的問我：是什么總是能讓媽媽情緒轉(zhuǎn)變，快速的從生氣調(diào)整到平靜？我笑而回答：是瑜伽賦予的力量！</p><p class="ql-block"> 瑜伽，悄無聲息的教我做一個(gè)性情平穩(wěn)、溫柔有愛的媽媽！也助我做一個(gè)有包容心的妻子！更提點(diǎn)我做一個(gè)具備同理心的女性同志。</p> <p class="ql-block"> 瑜伽能讓人越來越美，抵御歲月的摧殘！</p><p class="ql-block"> 瑜伽的力量能提升胸肌、背肌、臀肌；瑜伽的后彎能讓人心向陽；瑜伽的堅(jiān)持能讓人遠(yuǎn)離頭前傾、聳肩駝背、富貴包、拜拜肉、媽媽臀、假寬胯、蘿卜腿；瑜伽的拉伸能帶給人柔韌性、線性；也就是說，瑜伽能讓人溫柔似水、性格開朗、性情平穩(wěn)、身材結(jié)實(shí)緊致、淡然并保留自我。一個(gè)女子若能如此，還不美嗎？！</p> <p class="ql-block">使得自己更自信、更開心、更健康、更有意義的生活！</p>
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