談談心臟的養護

樂悠悠

談談心臟的養護 一、心臟養護的重要性 心臟乃五臟之主，為君主之官，五臟中肝主藏血稱為血庫，心主血脈是個血泵，它是人體血液的動力源。所有組織器官的正常運行，都有賴于心臟的泵血功能，所以心臟的養護至關重要。提前保養，防患于未然就避免了大病，減少了痛苦。二、心臟發病的早期癥狀 如果心臟出現不適，要學會判斷，及早調理。一般心臟發病前，身體會有一些異常表現，特別是晨起后出現以下癥狀，要引起重視。1、心慌和盜汗早晨醒來后總感覺心慌心悸，很可能心臟出現了功能性或器質性的改變，尤其是莫名其妙的盜汗，說明心輸出量減少，或者交感神經過度興奮了，千萬不要大意。2、胸悶胸悶是比較常見的生理反應，人在睡眠狀態，血液循環速度減慢，起床后，全身血液循環加快，心臟如果沒有及時恢復搏動規律，容易胸悶氣短。如果早期沒有重視，隨著病情的加重，心梗的幾率會增加。除此之外，胸悶還有可能是心衰的征兆。很多心力衰竭的病人，大多有夜晚睡覺時因為胸悶被憋醒，或者早起時胸部有劇烈的憋悶感。這說明心臟功能下降，流入到肌肉和組織器官的血液量減少，無法維持器官所需要的能量。3、水腫早晨起來臉部腫脹，肌肉松弛，手指按壓時有壓痕，壓痕處不能快速彈起，也要警惕心臟問題。4、嘴唇發紫嘴唇部位的毛細血管比較豐富，如果心臟出現問題，這些血管的血液供應減少，循環速度減慢，出現缺血缺氧的情況，就使唇色變暗發紫。5、特殊部位疼痛胸前區陣法性疼痛，或左肩胛放射性疼痛，都有可能是心臟出現問題，切不可忽視。 三、怎樣養護好心臟 心臟是人體的發動機，血液的動力源，血液是生命的源泉，血管是生命的通道。只有血液干凈了，血管通暢了，心臟才會健康。要養護好心臟，首先要避免對心臟的傷害。一）避免傷害心臟?心臟怕累，怕冷，怕咸，怕刺激，那么在日常生活中，要注意以下幾點：1、避免過度勞累過度勞累耗傷心血，長期高負荷的運動或工作，長期熬夜，會影響心臟的功能，導致原有疾病加重。中青年過勞死時有發生，心梗，心衰，猝死等通常與過度勞累有關。2、避免受寒心臟怕冷，寒冷的天氣溫度很低，寒主收引，引起心血管收縮，原有心血管疾病的人，容易癥狀加重。所以要注意保暖，不要長時間待在低溫濕冷的環境里。3、避免不當飲食心臟怕咸、怕油膩、怕刺激，要避免高鹽、高油、高糖、高脂、辛辣飲食，做到飲食有節，不暴飲暴食，別吃撐。如果吃得不當，不但脾胃消化不了，還容易導致血壓升高，增加心臟的負擔。特別是攝鹽過多，煙酒過度，會引起心臟的交感神經活躍，導致心率加快，甚至誘發心絞痛，心律失常，心衰加重等情況。 所以，保護好心臟，要養成良好的生活習慣，控制飲食結構，每餐吃七八分飽。適度合理的運動，保持穩定平和的心態，避免情緒過度波動，因為情緒大起大落會影響心率，不利于心臟健康。二）凈化血液 現在很多慢性疾病和疑難雜癥都跟血液淤堵有關，成年人幾乎每個人都有不同程度的淤堵，血液在血管內流動了幾十年，免不了有垃圾沉積在血管壁，這和汽車油路、自來水管一樣的原理。汽車油路，自來水管時間長了需要清理，人體的血管關乎著我們的生命健康，也需要定期清理，血液越干凈，壽命越長。所以清理淤堵、凈化血液、打通微循環，已經成為維護生命健康的重要手段。中醫調理，著重凈化血液，打通微循環，恢復血管的彈性，增強心臟與大腦的血氧供應。 我們通過調整飲食，輔之以中藥調理，把血管壁上粘糊的甘油三酯，膽固醇，低密度脂蛋白進行清潔，供給營養，逐步恢復血管的彈性。例如：紅薯葉，三七土豆燉牛肉，三通茶都是很好的血管清道夫。其中，三通茶由十幾味中藥配伍，根據中醫的君臣佐使原理而配方，有藥食同源之功效。常用于心腦血管疾病的預防與調理。 ?下面針對心臟的養護，提幾點建議： 1、喝三通茶凈化血液，修復血管壁的彈性，增強血氧供應，養護心腦血管。2、心寒齒冷，特別怕冷的，結合喝固本增元茶補腎溫陽。心臟部位敷養骨貼，在對應后側肩胛部位找最佳吸熱口進行艾灸，也可以疏通拔罐。3、二尖瓣三尖瓣輕度反流的，每天點壓心臟瓣膜10分鐘，體會心臟跳動的感覺。訓練向心臟貫氣，意念：“心臟的氣血充足了，二尖瓣三尖瓣完全閉合，心臟泵血有力量”。4、情緒不好愛生氣的，破氣排毒打通肝膽經和膀胱經，給邪氣以出路。氣不足神不穩的，重點艾灸上丹田，意念：“定住，我是氣人，我是能量聚成的人，我全身充滿了能量。我氣血充足，全身通暢，疾病消除消散入地三尺，我意元體靈明，指揮全身的功能增強，好了好了，徹底好了！” 三）運用護心穴1、內關穴 內關位于小臂內側腕橫紋向上兩寸處（三橫指寬），在兩肌腱之間，每次掐按內關兩三分鐘，可緩解房顫，改善心律不齊。 2、極泉穴 極泉穴位于腋窩的最深處，也是腋動脈搏動處，屬于心經的原穴。心經從極泉穴開始，逐漸向下貫通至各個靜脈，多按此穴，緩解心慌，胸悶，喘氣費力等癥狀。 3、曲澤穴 屈肘呈90度，肘橫紋中間凹陷處為曲澤穴。這是心包經的合穴，按壓有明顯的酸脹感，每次按壓100次以上，可以開胸通氣，舒筋活血，清熱除煩，改善心肌供血，緩解心痛，心悸，心驚，心神不寧，并輔助降血壓。 4、膻中穴 膻中是任脈的腧穴，位于兩乳頭連線的中點，正好是上焦心肺和中焦脾胃交接處，是氣機匯聚的地方，又稱為氣匯，膻中深處是中丹田，藏氣之腑。通過搓揉或敲擊膻中穴，用手的大魚際拇指根部在膻中穴上下搓揉，或者用透力敲擊，寬胸理氣，既有疏通的作用，又有溫煦的作用?？梢灾委煔鈾C不利導致的胸悶、心悸、心痛、氣喘、咳嗽等。 5、心點穴 心點穴位于中指指尖下第一指關節橫紋的中點，這是一個急救穴，也是保健大穴。可以急救心梗，腦梗，腦溢血，血管破裂等。還對哮喘，神經衰弱有良好的效果，平時經常掐按心點穴，有保養心臟的作用。 6、心肺區 通過撞后背，刺激肺俞，可緩解咳嗽、氣喘、骨蒸、盜汗、鼻塞等癥狀。刺激心俞，可緩解心痛、驚悸、失眠、健忘等癥狀。 四）養護心臟食療方1、早餐一碗護心粥百合10克，銀耳30克，帶心蓮子10粒，玄參3克，桂圓肉15克，甜葉菊2克，大米100～150克，煲粥30分鐘。百合、銀耳、玄參養陰清熱，桂圓肉補益心氣，蓮子改善心率，甜葉菊味甜而不升血糖，糖尿病患者也能用。 2、每天一杯護心茶蘇子6克，白芥子6克，山楂2顆，加水煮開后再煮20分鐘即可。上午喝一杯，下午再加水煮20分鐘，每天喝兩次。這款茶有活血、通絡、護心的效果，適用于胸悶、胸痛、痰多、肚子脹、消化不良等情況。蘇子寬中理氣、化痰；白芥子可通絡脈中的痰濁；山楂消食健脾、活血散結，能擴張冠狀動脈，改善冠脈的血流，輔助降壓降脂。 　　關于心臟的養護，給大家推薦了經絡穴位的保養，食療方法，取之于自然，綠色環保安全有效。希望對大家有幫助，更希望每個人都有一顆強大的心臟，一個健康的體魄。

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