《于恐懼??之中突破自己！～》

理想（Dream^）

我的一個來電跟我分享昨夜的夢，在那個夢中，她與伙伴們一塊兒玩，游戲、很開心??許久都沒有這么開心了，她說她有點不適應。 她說在夢中沒有長幼之分、沒有權利、沒有分配、一切都那么天然～讓她感受到純然的幸福…她分享道：“那是一種沒有壓制的感覺、沒有苛責、沒有對錯之分，完完全全安全的一種環境.”“沒有邪惡??、沒有倒戈、沒有踐踏、沒有仲裁、沒有沖突、沒有矛盾。”?? 在看似這樣一個理想的環境中，她完成?了自我的一個修復、仿若回到了一個理想島上，讓自己休憩、讓自己放松。????她說那是一種安全。自己好久沒有這種感覺了，她說她好享受??好想再回到夢中！ 說實在的～與之相對應的是，她在現實世界中總是惴惴不安、總是誠惶誠恐、總是怕這怕那。她說那是因為恐懼?? 沒錯兒～是一種恐懼??一種彌漫在全身的一種恐懼，一種將自己包圍起來的恐懼，一種無法呼吸的恐懼…一種與生俱來的膽小謹慎，一種無力、一種不放心，不坦然、無法踏實的感覺。??那是一種普遍性焦慮的感覺。那我的這個來電者她在恐懼什么呢！她說她在人際中怕被批評、被評判、她擔心他們看不起她、嘲諷她。同時她又怕被掌控、被要求、被控制、無法自由的說自己所說、想自己所想。做自己所做。她總是有所顧忌。她怕搞砸了、說砸了、怕把事情弄壞了。于是她總這樣惴惴不安、難以安詳。?? 總之，在現實中，她難以體會像夢境中的人際關系，她無法得到像夢境當中的快樂！她被束縛著、被安排著、被標定著、被捆綁著～唯獨沒有了她自己。???? 這是一個怎樣的體驗呢，讓一個人如此的放不開，彷佛被拴著鏈子。我不禁非常的心疼她。這種心疼不僅是因為她受了苦、???如此痛苦的感受～也是因為我也曾十分的感同身受。甚至我現在也多多少少有這樣的情況。~~ 我能夠體會她～也能夠共情她～我甚至也愿意和她一起敞開心境去體會這份恐懼??去面臨這樣一種情境～甚至去克服這樣一種情況???? 因為深處一種評判的環境。從小不被接納。環境不夠友好??在她的內心世界形成了世界是很可怕??的一種感受。充滿了達不到、充滿了被批評、不舒服的感受，無法認可自己，因為總是不被認可。在這種不被認可中，無論自己怎樣做，都是錯的、不對的，因此對自我很失望，同時也對周圍充滿了恐懼、害怕的情緒。憤怒、敵意、挑剔、自閉、攻擊、沒有反應，從此成為這個女孩的主要應對方式。不是不好，而是太過于內耗。???? 怎么破解這樣一種內耗和自我攻擊呢？！這里面我看到了一種惴惴不安。那么從暴露法和脫敏法來說，一步步的走出來，先去接觸自己可以應對的人和事。再逐漸轉向讓自己有些害怕和挑戰的人和事。不斷的總結經驗和教訓，然后慢慢的放松自己。沒有什么完美的人和事，只有不斷的從微小突破，增加自我價值感、逐漸體會到“我能行！我可以！”才可以破局。這個過程中，別人看到沒看到不關鍵，關鍵的是自我記錄??和反饋，也即自我激勵。參照賈玲在熱辣滾燙中塑造的人物形象以及“賈玲”在那個過程中給自己的一次又一次的鼓勵。?????? 第二種方式是：接納競爭???它的好處。一定程度的批評只要自己能虛心接受，就是一種程度上的自我提醒?批評使我進步。多樣化的觀點對自己???好處。人永遠都是完善自我的一個過程。 第三種方式是對于他人：看優點。他人???他的苛責，我們選擇性忽略，只看他身上的優點和長處，并學習之。增加對他人的寬容心??及頓挫感。有對他人說難聽的話的自動屏蔽的能力。在心里默念：誰也不是誰的權威，他在這方面是你的老師，保不準其他方面你是他的老師。??不處處彰顯自己就是對的。不時時評判。不處處對比??欣賞、接納～沒什么必須。只有適用于不同情境的道理。 如果做到以上那些，環境還處處不利于自己、苛責自己，無法承受可以選擇換環境。無條件的縱容一個人肯定是不對的。傷害的是自己。要有逃避和反擊的能力。你的善良總是要帶著點光芒????利劍???利劍的優勢。木劍???木劍的能量。！加油??女孩??、男孩??們????！！！

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