攝 影：壹錢楓<br>美篇號：1538266 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">時光飛逝，一晃一個月過去了，今天是2月最后一天。清晨，掀開窗簾一看，好大的雪啊！潔白無暇的雪花，紛紛揚揚地從天空中飄落下來，宛如美麗的銀色蝴蝶在翩翩起舞。似煙非煙，似霧非霧，仿佛整個世界都籠罩在茫茫大雪之中。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果說在元月份每天晨練是在云霧中渡過的，那么2月份就是跟風(fēng)雪打交道。這個月，只有春節(jié)放長假時天氣良好，其余時間不是下雪就是積雪。雖然雨雪天氣影響晨練，但我每天堅持鍛煉。因為節(jié)后上班事多，誤過2天沒有打卡，留下小遺憾。可見每天堅持做一件事，是多么堅難的一事。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">回想2月第一天早晨也是下著大雪，我推開窗戶，只見白茫茫的一片，屋頂上、樹上處處積雪，時而像羽毛，時而像花瓣，紛紛揚揚，漫天飛舞。看窗外飄雪，別有一番詩意。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">白雪皚皚，惟余蕎莽，停在路邊的汽車覆蓋著厚厚的雪，足有15厘米厚度。大草坪成了雪的海洋，潔白無瑕，留下串串腳印。很多道路的雪融化了又結(jié)成冰，地濕路滑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">運動巳成為我生活的一部分，每天堅持運動，既可以享受運動帶來的快樂，也是對健康最好的投資。于是，雪一停，我就向大龍湖出發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">雪后的大龍湖蒼茫而深邃，一片幽藍(lán)，如同一顆藍(lán)寶石鑲嵌在大地上，讓人心醉神迷。環(huán)湖路上晨練的人不多，我順著人行道向岸邊走去，走路“嘎嘎”響，我小心翼翼地走著，防止滑倒。步履蹣跚，艱難前行，我?guī)状尾铧c摔倒，硬生生地用雙腳淌出一條“雪”路，靯都已濕透了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">金黃色的燈光，映襯著湖岸線，展示潔白的曲線美，岸邊被雪覆蓋著，有人在上面堆雪人，有人在上面寫這自相矛盾的祝福語“祝某某長命百歲，永遠(yuǎn)不死”。來這兒鍛煉，邊活動邊欣賞雪景，浪漫無限，內(nèi)心充滿無比的幸福感。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">2月7日，我自駕回南方老家過年。生命不息，運動不止，即便在路途中，無論在服務(wù)區(qū)還是休息地，也堅持鍛煉，行車中還觀賞的美麗的雪凇。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">大年初一清晨，我沒有按世俗習(xí)慣起來放鞭炮，而是按個人生活習(xí)慣起床晨練，在鄉(xiāng)村小路兜圈徒步行走鍛煉。村莊群山環(huán)抱，四周峰巒疊嶂，樹木蒼翠欲滴，云霧繚繞，若隱若現(xiàn)，仿佛在夢境中，又似一幅潑墨山水畫，給人一種別樣的朦朧美，讓人陶醉。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">走著走著，聽到嘩嘩的水聲，水流澎湃湍急，潺潺的流水，清脆的鳥鳴，宛如恬靜的少女一般，令人心情暢快。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">這是閩清梅溪，穿村面過，層層疊疊，碗蜒曲折。沿線兩岸均有慢步跑道，沿著溪邊漫步，清新自然，鄉(xiāng)村小河，波光粼粼，水草搖曳，小魚嬉戲，仿佛在畫中走。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">幽靜的村莊，靜鏡的溪水，這里有一池美麗的水潭，翠綠恬靜，美麗的倒影給這水潭增色不少。山色、村舍、橋梁映襯水中，如詩如畫，讓人心曠神怡。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">村民很少有晨練的習(xí)慣，偌大的村莊只我一人，獨自奔走在鄉(xiāng)間路上，顯得有些另類，自我感覺很應(yīng)景。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">天蒙蒙亮，山間的云霧如同一層薄薄的輕紗，給這片土地增添了一份朦朧美。在溪邊游蕩的白鵝，看到我走過來了，伸長脖子“嘎嘎”之叫，顯得十分可愛。我拿起手機(jī)對著它拍照，人家非常配合的向水中游去，蕩起清波緩緩擴(kuò)散，一幅美麗的畫卷自然形成。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我漫步在跑道上，空氣清新，遠(yuǎn)山如黛，層巒疊嶂，云霧繚繞其間，如同仙境般美不勝收。太陽慢慢升起，霞光萬道，映照著靜謐的村莊，勾勒出一幅美好的畫卷，猶如一個寧靜的世外桃源，感受到宜人的氣息。田野上彌漫著清新的泥土氣息，晨光透過薄霧灑在一畦畦檳榔芋田地上，形成一道道斑駁的光影，令人心馳神往。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在老家的幾天，我每天沿河岸慢步道，從村頭到村尾，又從村尾到村頭，來回兜圈晨練。各種鳥鳴此起彼伏，悅耳聲聲，正奏響一曲美妙的晨曲，伴我徒步行走。翠綠山林裊裊炊煙升起，氤氳人家點綴其中，感受一種寧靜祥和氣氛。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">春節(jié)假期結(jié)束后，我是冒著大雨回到徐州的，第二天又是雨夾雪。然而這次下雪，不像普通的鵝毛雪，一踩一個腳印，一踩一個窟窿。有人說，徐州下的不是雪而是“霰”，很有道理。地面積雪很厚，而樹上卻掛雪很少。這樣的雪還是第一次見。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">人行道上厚厚的積雪，看起來像雪，其實已經(jīng)結(jié)冰了，來回走幾趟都沒有痕跡，踏雪無痕。細(xì)看未融化的雪是晶體顆粒狀的，像被油炸鍋一樣酥脆，雪冰融為一體，一腳下去嘎嘣脆，卻很滑。走在路面上，具有很大的挑戰(zhàn)性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">銀裝的大龍湖，分外嬌嬈嫵媚，湖岸上水杉保持著挺拔高貴，紅葉似火，在冰雪中點綴著別樣的美。晨練的身影依然在閃爍。喜歡晨練的我，也是不甘寂寞來到了大龍湖。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我卯著勁哈著腰小心翼翼行走，腳踩人行道上冰雪“嘎嘎”響，像玻璃碎裂聲。剛到環(huán)湖路，就滑個四腳朝天。融雪結(jié)冰后，又蓋著一層薄薄的顆粒狀雪，很像干燥的路面，其實特別滑。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">寒風(fēng)蕭蕭，樹葉沙沙，冰凍大地，仍然沉浸在冬日的初春，蠢蠢欲動，隨風(fēng)搖曳的柳枝綻放綠色的嫩芽，掛著冰住的梅枝，晶瑩剔透，含苞待放。迎春花正開放，等待著游人欣賞。雪松、圓柏，還有香樟樹始終點綴著河岸的綠色。</p><p class="ql-block ql-indent-1">樹木有季節(jié)輪替，榮枯更迭，而人的生命只有一次，讓我們愛護(hù)身體，珍惜生命。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">身體是革命的本錢。擁有健康，才能擁有一切。運動帶來健康，帶來快樂。運動是手段，堅持是態(tài)度，讓運動成為我們生活的生活態(tài)度，要讓鍛煉打卡成為快樂生活的潤滑劑。希望中老年人把更多的時間留給運動，在人生的道路上，用運動繪制出屬于的精彩篇章。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2月份每日鍛煉打卡回顧</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第1 天】雪-4℃。早晨推開窗戶，白茫茫的一片，原來下雪了。屋頂上、樹上有部分積雪，很多道路的雪化了又結(jié)成冰，地濕路滑。走路、開車都不太安全。我在上班的路上，發(fā)現(xiàn)兩起車輛事故。下午四點多，我來到順堤河鍛煉打卡，此刻雪停了，路也干了，邊賞雪景邊走路，鍛煉半小鍛煉回來了。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第2 天】陰-4C。清晨空氣清新，大草坪成了雪的海洋，潔白無瑕，留下串串腳印。太龍湖靜謐嫵媚，對岸燈火通明，清晰可見。在這河岸上面晨練，內(nèi)心有無比的幸福感。金黃色的路燈，映襯著白色的曲線湖岸，有人在上面堆雪人，有人在上面寫這自相矛盾的祝福語“祝某某長命百歲，永遠(yuǎn)不死”。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第3 天】雪-2℃。早晨推開窗戶，看到路邊汽車、屋頂積雪如棉，純凈無暇，詩意橫溢。道路積水，無法出去晨練，在家進(jìn)行年前大掃除。看窗外飄雪，別有一番詩意，時而像羽毛，時而像花瓣，紛紛揚揚，漫天飛舞。下午四點多，道路還是濕漉漉地，只好到車庫轉(zhuǎn)圈進(jìn)行徒步鍛煉，完成打卡任務(wù)。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第4 天】雪-1℃。清晨因道路結(jié)冰路滑，沒有到大龍湖鍛煉，就在小區(qū)和周圍步行街來回活動。雪后空氣清爽，桂花樹上掛滿雪花，綠意蔥蘢，令人精神愉快。可惜“微信運動”模式?jīng)]打開，數(shù)據(jù)為零。上班前與同事一起，到順堤河徒步行走。回來時空中又飄起了雪花，預(yù)報今天大雪，拭目以待。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第5 天】雪-2℃。從昨天九點開始，到今天凌晨一直下著雪。白雪皚皚，惟余蕎莽，停在路邊的汽車覆蓋著厚厚的雪，足有15厘米厚。我徒步賞景上班，道路結(jié)冰路滑，我?guī)状尾铧c摔倒，步履蹣跚，艱難前行，用雙腳淌出一條“雪”路，3公里路程，走了一小時多，到了單位，雙腳已濕透了。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第6 天】陰-6℃。雪后氣溫陡降，人行道上融雪結(jié)成冰，走路嘎嘎響，我小心翼翼地走著，防止滑倒。環(huán)湖路上晨練的人不多，我活動一會兒，就來到桃花島邊欣賞雪景邊活動。大龍湖湖灣再次被冷凍，小路上的雪被壓的實實，因沒有融化結(jié)冰，走起路來并不滑，在桃花島活動一圈就回家了。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第7 天】陰-2℃。今天自駕回老家過春節(jié)，早上起床喝一杯溫水，打包行李就出發(fā)了，大約每兩個小時休息一次。早餐就在服務(wù)區(qū)吃，這樣能省時省力。鍛煉的辦法就是，每到個服務(wù)區(qū)，來回徒步行走20分鐘，活動活動各關(guān)節(jié)，既達(dá)到鍛煉身體的目的，也有利于開車安全，一舉兩得。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第8天】衢州市，天氣陰3℃。昨天自駕回老家過節(jié)，開9個多小時車才到衢州市，只好在此留宿一夜。雖然時間很緊張，今天還是早早起來，堅持鍛煉打卡，在住宿的飯店周圍活動，這就是習(xí)慣養(yǎng)成的力量，天氣預(yù)報雨夾雪并沒有下，空氣新鮮涼颼颼的，寬敞的道路掛上紅燈籠，洋溢著節(jié)日氣氛。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第9 天】福州市，天氣陰7℃。公雞破曉，我起床晨練，是我回老家的第一天清晨，沿河兩岸在村莊徒步行走，一條閩江支流，蜿蜒繚繞，穿村而過，河連著山，山連著天，天上白云飄，山中云霧起，草木蔥蘢，綠水青山，空氣清新，心情愉快。在此問候各位老師和朋友們，大家過年好！新春快樂！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第10 天】天氣晴8℃。龍年到祥龍舞，老師新年好！今天是我回老家過節(jié)的第2天，清晨零點開始鞭炮聲，煙花炮竹，聲聲響起，不絕于耳。七點半起床，云霧繚繞整個村莊，給人一種別樣的朦朧美。我在鄉(xiāng)村小路轉(zhuǎn)圈徒步鍛煉，順便給左鄰右舍鄰居拜個年！我轉(zhuǎn)了兩圈，到家里才不到7000步。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第11 天】天氣晴6℃。陽光從山巒上升起，透過樹枝，從老屋后傾瀉而來，新的一天又開始了。這是我回家過節(jié)的第三天，在鄉(xiāng)村小路上慢跑晨練。村中“小丫農(nóng)場”，是游覽采摘觀賞的好去處，與之相應(yīng)的是農(nóng)耕園，將農(nóng)耕文化與村莊文明建設(shè)融合在一起。在這樣的環(huán)境里鍛煉，心情格外暢快。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第12 天】天氣晴7℃。迎著清新的空氣，我漫步在跑道上。今天是我回家過節(jié)的第四天，幽靜的村莊，群山環(huán)抱，層巒疊嶂，翠綠山林升起裊裊炊煙，氤氳人家點綴其中，映入眼簾的是一幅寧靜優(yōu)美的畫卷。我從河岸一直跑到墓灣，又從公路折回到官潭，回到家八點了。徒步鍛煉7000多步。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第13 天】福州天氣晴8℃。今天是我回家過節(jié)的第五天。村莊幽靜翠綠，一早我獨自走在鄉(xiāng)間路上進(jìn)行晨練，顯得有些另類，也很應(yīng)景，一只小黃狗擋在前面，對我汪汪直叫，它在忠實地履行職責(zé)。天漸漸地亮了，鳥鳴此起彼伏，悅耳聲聲，正奏響一曲美妙的晨曲，伴我徒步行走，愜意又愉悅！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第14 天】天氣晴8℃。天蒙蒙亮，我就順著河岸徒步行走，山間的云霧如同一層薄薄的輕紗，給這片土地增添了一份朦朧美。在溪邊游蕩的三只白鵝，看到我走過來了，伸長脖子“嘎嘎”之叫，顯得十分可愛。天漸漸的亮了，各種鳥鳴此起彼伏，悅耳聲聲，正奏響一曲美妙的晨曲，伴我徒步行走。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第15天】天氣晴12℃。昨晚來到龍巖市，今天去參觀古田會議會址、古田會議紀(jì)念館，毛澤東紀(jì)念園，紅軍蠟像館，接受紅色文化熏陶，旅游參觀代替鍛煉打卡。下午來到汀州古城，了解客家文化，欣賞古城夜景，店頭街人流如梭，商品琳瑯滿目，尤其是一些小食品、小吃，看了就讓你流口水。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第16 天】天氣陰10℃。今天天氣很好，不冷不熱，我們來到龍巖地質(zhì)公園冠豸山爬山，冠山屬于丹霞地貌，其自然形態(tài)之美在于山之奇險與幽秀，水之清冽與甘甜。出游冠山，時而穿林而過，時而抓鏈爬坡，一步一歇，別有情趣，雖然有些辛苦，但是心情卻很愉快，我覺得游山玩水是最好的鍛煉。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第17 天】天氣晴14℃。今天陽光明媚，我來到紅都瑞金市參觀瑞金共和國搖籃景區(qū)，接受紅色文化熏陶。游覽了葉坪景區(qū)、紅井景區(qū)、中華蘇維埃紀(jì)念園等景區(qū)，一個個革命舊址，一個個陳列館，讓人記憶深刻，深受教育。印象最深的還是紅井景區(qū)那口井，“吃水不忘挖井人，時刻想念毛主席”。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第20 天】雨夾雪-1℃。天氣預(yù)報雨夾雪，早晨起來沒有下，地面潮濕，但沒有積水，我來到順堤河岸邊徒步行走鍛煉。寒風(fēng)蕭蕭，樹葉沙沙，冰凍大地，仍然沉浸在冬日的初春，蠢蠢欲動，隨風(fēng)搖曳的柳枝綻放綠色的嫩芽，掛著冰住的梅枝，晶瑩剔透，含苞待放，迎春花正開放，等待著游人欣賞。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第21 天】雨夾雪-3℃。蒼茫大地，白雪皚皚，道路結(jié)冰，沒有融化的路面，被車壓成一條水晶路。我在順堤河岸邊路上行走，特別滑。看起來像雪，其實已經(jīng)結(jié)冰了，來回走幾趟都沒有痕跡，踏雪無痕。細(xì)看未融化的雪是晶體顆粒狀的，這樣的雪還是第第一次見。正在活動中，又下起了下雪。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第22 天】陰-5℃。雪停了，留下厚厚的積雪，不像普通的鵝毛雪，一踩一個腳印，一踩一個窟窿，積雪像在油鍋炸過一樣酥脆，一腳下去嘎嘣脆。冰雪融為一體，很滑，走在路面上，具有很大挑戰(zhàn)性。雪球塊像石頭堅硬，根本踹不爛，人工除雪相當(dāng)困難。美麗的大龍湖，晨練的身影依然在閃爍。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第23 天】晴-2℃。我卯著勁哈著腰小心翼翼行走，腳踩人行道上冰雪嘎嘎響，像玻璃碎裂聲。有人說徐州下的不是雪而是“霰”，很有道理。我來到大龍湖晨練，太陽已經(jīng)出來啦，剛到環(huán)湖路就滑個四腳朝天。因為昨夜融雪結(jié)冰，又蓋著一層薄薄的顆粒狀雪，像干燥的路面，其實特別滑。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第24 天】小雪-2℃。道路積雪基本清理干凈，來大龍湖晨練的人逐漸增多，大草坪有人在放風(fēng)箏。然而走進(jìn)路邊的公園里，積雪依然很厚，望湖閣的梅花依然含苞待放中，湖岸的水杉保持著挺拔高貴，紅葉似火，在冰雪中點綴著別樣的美。我在行進(jìn)中，空中又飄起了小雪，返回的路變得艱難了。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第25天】晴-2℃。白雪皚皚的大龍湖，晨練的人多起來了。道路是干燥的，大家可以大膽放心地在環(huán)湖路上跑步了。我卻想著賞梅花，一路飛奔到順堤河畔。飛雪過后逢霜降，紅梅凌寒自開。雖然還在含苞待放中，看到帶霜的梅花，心中又多了一份對梅花品格的敬意。等待，為了美好的遇見。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第26 天】晴4℃。上午利用課間時間，來到順堤河畔城市陽臺公園鍛煉打卡。雖然雪沒有完全融化，明媚的陽光，使人感到溫暖，一對龍耋夫妻在散步，兩個老太太正坐在漫步道旁邊的椅子曬太陽嘮著嗑，悠閑自在。陽光灑在河面上，波光粼粼，仿佛無數(shù)顆珍珠在閃爍。一小時徒步鍛煉七千多步。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第27 天】晴1C。清晨，來到順堤河徒步鍛煉打卡，初升的太陽泛著紅光，空中彩云倒影水中絢麗唯美。順堤河水是那樣的冷峻而深邃，似一塊巨大的藍(lán)寶石鑲嵌在大地之中，在陽光下閃爍著微光，與周圍的景色交相輝映，如同一幅水墨畫令人陶醉。賞著看著不知不覺行走一小時多，共七千多步。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第28 天】晴0℃。清晨，來到大龍湖沿湖岸向東行走，來到順堤河鍛煉打卡，一路行走一路美景。大雁翱翔白鷺飛舞，柳綠河岸碧波蕩漾，啟明梅園花開艷麗，初升太陽熠熠生輝，冬泳健兒如魚得水。一副副幅景色似一幅幅美麗的畫卷，令人驚奇，讓我悅目。盎然生機(jī)的二月，蠢蠢欲動，充滿期待！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第29 天】晴1℃。清晨，起床掀開窗簾一看，好大的雪啊！潔白無暇的雪花，紛紛揚揚地從天空中飄落下來，宛如美麗的銀色蝴蝶在翩翩起舞，仿佛整個世界都籠罩在茫茫大雪之中。回想二月的第一天，跟今天的感覺是一模一樣的，也是大雪紛飛。下午在順堤河徒步鍛煉近一小時，6000多步。</p>
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