【心理健康】龍行龘龘從“心”啟航——八里罕鎮(zhèn)中心園開(kāi)學(xué)心理健康指南

八里罕中心園烏日麗嘎

親愛(ài)的大朋友、小朋友們： 不知不覺(jué)中，愉快的假期已經(jīng)結(jié)束，帶著美好的憧憬，我們迎來(lái)了新的學(xué)期。    為了讓孩子們快速適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏，盡快調(diào)整好狀態(tài)，以健康樂(lè)觀的心態(tài)和積極向上的精神面貌回到幼兒園生活中，我們?yōu)榧议L(zhǎng)、寶貝們準(zhǔn)備了一份心理健康小貼士，讓我們一起看一看吧！ 心理健康教育之“幼兒篇” 　　《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》明確指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位。樹(shù)立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時(shí)，要高度重視幼兒的心理健康?！?amp;nbsp;   可見(jiàn)，幼兒期孩子的心理健康是不容忽視的。作為家長(zhǎng)，怎樣在幼兒時(shí)期做好幼兒的心理健康教育呢？我們一起來(lái)看看吧！ 孩子可能出現(xiàn)的異常表現(xiàn) 心情：煩躁、郁悶、焦慮、容易生氣、愛(ài)哭鬧等。行為：比平常更黏人、發(fā)呆不動(dòng)、沉默少語(yǔ)、精神不集中、吃手、暴力傾向等。生理：厭食、早醒、難以入睡、尿頻、尿床、全身不適等。 出現(xiàn)異常表現(xiàn)的原因 孩子們因?yàn)槟挲g小，天性活潑，久居家中，缺少同齡小伙伴的陪伴，難免會(huì)出現(xiàn)以上的異常行為。如果，寶貝們有上述的某種不良行為，家長(zhǎng)們也不必緊張，只要我們及時(shí)給予孩子心靈的撫慰，表現(xiàn)出比平時(shí)更多的耐心和包容心，理解孩子的感受，及時(shí)疏導(dǎo)，孩子們很快就能恢復(fù)到正常狀態(tài)了。 開(kāi)展心理健康疏導(dǎo) 　　孩子們?cè)诿鎸?duì)新學(xué)期、新環(huán)境時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合征”。常表現(xiàn)為情緒低落、心慌意亂、無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電視依依不舍，和手機(jī)形影不離等。 面對(duì)孩子可能出現(xiàn)的“開(kāi)學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)需要給予孩子更多的陪伴，用心傾聽(tīng)孩子內(nèi)心的聲音。 從假期狀態(tài)轉(zhuǎn)向有序?qū)W習(xí)狀態(tài)需要一定時(shí)間，因此，為了讓孩子能夠更好適應(yīng)新學(xué)期，家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前后要格外積極關(guān)注，理解接納孩子的不安情緒，幫助孩子逐漸調(diào)整心態(tài)和習(xí)慣。 01?恢復(fù)作息時(shí)間 　　過(guò)度使用電子產(chǎn)品會(huì)讓我們“深陷泥潭”。家人可以跟孩子們商定使用時(shí)間，在開(kāi)學(xué)前逐步降低使用頻率。如平日每天使用1小時(shí)，明天起每天減少20分鐘的使用，這種方式比”一刀切“更容易適應(yīng)。也可以嘗試?yán)脩敉饣顒?dòng)或閱讀等方式替代電子產(chǎn)品的使用。很多孩子在假期形成了晚睡晚起的不良生活習(xí)慣，如不提前調(diào)整，開(kāi)學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的新學(xué)期適應(yīng)。    家長(zhǎng)可以和孩子一起制定與學(xué)校作息接近的生活作息表，陪伴孩子調(diào)整回幼兒園作息時(shí)間。 02 自理能力 　　開(kāi)學(xué)前的這段時(shí)間，盡量讓孩子自己吃飯、穿衣服，獨(dú)立大小便等。不要因?yàn)楹⒆犹蜃龅貌缓枚?zé)怪他，要慢慢養(yǎng)成其獨(dú)立的習(xí)慣。自理能力的缺乏，不僅會(huì)影響孩子的情緒，還會(huì)影響孩子的自信心和自尊心。 03 心理暗示 　　幼兒的情緒會(huì)受到家長(zhǎng)的影響，不要用上幼兒園來(lái)嚇唬、管制孩子。給孩子傳遞關(guān)于上幼兒園的積極情緒。 同時(shí)，開(kāi)學(xué)后送孩子上幼兒園要持之以恒，沒(méi)有特殊情況不要隨意中斷，讓孩子們接受周一到周五上幼兒園有規(guī)律的的常態(tài)生活，1-2周時(shí)間便能完全適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏。 04 回憶歡樂(lè) 　　家長(zhǎng)在提醒孩子快要開(kāi)學(xué)時(shí)，可以與孩子一起回憶上學(xué)期在幼兒園發(fā)生的開(kāi)心事情。比如：和小伙伴愉快地游戲、上個(gè)學(xué)期取得了哪些進(jìn)步、受到老師的哪些表?yè)P(yáng)等。這些積極向上的“正能量”會(huì)讓孩子懷著迫切的愿望回到幼兒園。 05 引導(dǎo)孩子合理釋放情緒 　　如果孩子出現(xiàn)了負(fù)面情緒，家長(zhǎng)不要怪罪孩子軟弱、膽小，而要讓孩子知道，成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)各類(lèi)負(fù)面情緒是很正常的，大人們也會(huì)有類(lèi)似的情緒，從而鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)接納自己的壞情緒，也可以通過(guò)合理的方式去釋放自己的情緒。 06正確對(duì)待孩子心理問(wèn)題 　　孩子在生活中多多少少會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題，對(duì)于孩子的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不必要太緊張，但也不應(yīng)不管不問(wèn)，要適時(shí)地對(duì)孩子進(jìn)行心理健康疏導(dǎo)。通過(guò)談心、做朋友形成更密切關(guān)系，從解決矛盾著手，消除孩子的心理障礙。 家長(zhǎng)可以通過(guò)有益的故事、電影、電視的某些片段，分析情節(jié)中蘊(yùn)含的道理，使他們看到現(xiàn)實(shí)社會(huì)真實(shí)的一面，幫助他們做好經(jīng)受困難和挫折的準(zhǔn)備，發(fā)展心理平衡感，增強(qiáng)心理承受力。 心理健康教育之“教師篇” 　　教師的心理健康直接或間接地影響到學(xué)幼兒的心理健康，因此，作為教師，學(xué)會(huì)心理調(diào)適，保持心理健康，才會(huì)為幼兒創(chuàng)設(shè)出和諧、健康向上的心理成長(zhǎng)環(huán)境。 心理健康調(diào)適建議 　　為進(jìn)一步推動(dòng)教師的心理健康和師德師風(fēng)建設(shè)，提高教師的心理自我調(diào)適能力，更好地提升教師職業(yè)效能感與幸福感，為老師們提供了科學(xué)合理的心理調(diào)適建議。1.每天保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入、規(guī)律的睡眠。 2.每天保持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中分泌的多巴胺，還能對(duì)抗消極情緒，緩解緊張；此外運(yùn)動(dòng)還能加速血液循環(huán)，提高肺活量，對(duì)身體和心理都大有益處。根據(jù)情況做一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操、跳繩等。 3.放慢腳步，用心生活。在假期中保持原有的生活?lèi)?ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、吃美食、看書(shū)等方式都能緩解身體的疲勞，進(jìn)行放松。工作中，老師將更多的精力放在幼兒的身上，關(guān)注幼兒的成長(zhǎng)。而到了假期，老師們可利用更多的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)平日角色的缺失，陪父母聊天、和孩子玩游戲，和家人共同規(guī)劃假期生活。 4.表達(dá)和傾訴自己的感受。心理學(xué)家弗洛伊德說(shuō)過(guò)，當(dāng)你把經(jīng)歷的事件及伴隨的情感清楚地回憶起來(lái)，并盡可能詳細(xì)地描述它，用語(yǔ)言表達(dá)情感，那些癔癥癥狀就可能會(huì)消失。 5.保持積極的信念。面對(duì)壓力時(shí)，可以嘗試直接解決問(wèn)題、消除壓力的根源，制定一些切實(shí)可行的計(jì)劃去實(shí)施。面對(duì)困難時(shí)，用積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)，思考困難來(lái)了應(yīng)該怎么辦，怎么積極地采取措施，保持足夠的信心去戰(zhàn)勝困難。 心理健康教育之“家長(zhǎng)篇” 心理健康調(diào)適建議 　　1.平和心態(tài)。孩子初次入園,因環(huán)境人員的變化,會(huì)產(chǎn)生懼怕心理或種種不適。家長(zhǎng)面對(duì)孩子的哭鬧會(huì)不忍心、會(huì)擔(dān)憂，這很正常，請(qǐng)家長(zhǎng)不要慌張,以免影響孩子。 2.準(zhǔn)時(shí)接送。孩子剛?cè)雸@時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)按時(shí)來(lái)接孩子。因?yàn)楫?dāng)孩子看到其他小朋友都回家了，他會(huì)感到孤單，長(zhǎng)此以往，不利于孩子個(gè)性健康。當(dāng)然，如果家長(zhǎng)臨時(shí)有事，可以打電話告訴老師，讓老師給孩子解釋。 3.相信彼此。孩子入園前,家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的特點(diǎn)幫助孩子做好心理準(zhǔn)備,不要嚇唬孩子,使孩子產(chǎn)生懼怕心理。孩子會(huì)因?yàn)榉蛛x焦慮的不安心理而哭鬧不止,希望家長(zhǎng)信任老師，相信孩子，能夠堅(jiān)持送孩子上幼兒園。 4.堅(jiān)持送孩子入園。孩子剛到幼兒園一定會(huì)經(jīng)歷一段適應(yīng)期：有的孩子第一天入園還很開(kāi)心，可是第二、三天就哭著鬧著不想去上學(xué)了。其實(shí)這是很正常的現(xiàn)象，孩子第一天還比較有新鮮感，等到接下來(lái)幾天“反應(yīng)過(guò)來(lái)”自己到了一個(gè)陌生的環(huán)境，那肯定是要哭鬧的。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)請(qǐng)不要有過(guò)多的猜測(cè)，而是要相信幼兒園，在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)幼兒園的喜歡，這樣孩子慢慢也會(huì)喜歡幼兒園、喜歡老師的。 親愛(ài)的大朋友、小朋友 讓我們一起努力 用健康、積極、樂(lè)觀向上的態(tài)度 生活 關(guān)注心理健康防護(hù) 科學(xué)應(yīng)對(duì)，遠(yuǎn)離焦慮         讓孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng) 是我們共同的心愿 讓我們家園攜手，共同重視 孩子的心理健康教育， 共同為孩子的身心健康成長(zhǎng) 保駕護(hù)航！