<h3><strong>健康小知識</strong></h3></br><h3><strong>?肩關節是一個復雜的肩關節，準確來說它應該叫做肩關節復合體，它由3個滑膜性關節（盂肱關節、肩鎖關節和胸鎖關節），以及2個功能性關節（肩胛胸壁關節和三角肌下關節）構成。</strong></h3></br> <p class="ql-block"><b>盂肱關節結構特點</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、盂肱關節為什么靈活？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 從滑膜性關節的類型上來看，盂肱關節屬于球窩關節，這類關節本身就是最靈活的關節類型。而且盂肱關節的特點是球大窩淺，任何時候肱骨頭都只有一小部分與關節盂相接觸，這使得它具有更大的活動性，但同時也具有潛在的不穩定性。因此，盂肱關節必須要有相關的支持結構來維系其穩定。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>2、盂肱關節靜態穩定結構</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個主要跟關節本身的形狀、關節里面的軟骨（纖維軟骨唇）、包繞關節的關節囊和韌帶，以及關節內的粘附力和內聚力，這些都可以為盂肱關節提供靜態穩定性，或者也可以叫做被動穩定性，因為它們只能被動的起作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>3、盂肱關節動態穩定結構</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 關節動態穩定性主要靠肌肉來維持，維持盂肱關節的動態穩定結構包括：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肩袖肌群：</b>這是盂肱關節最核心的動態穩定結構，它們像衣服的袖口一樣，包繞并控制肱骨頭的運動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肱二頭肌長頭：</b>可以為盂肱關節前方提供穩定性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肱三頭肌長頭：</b>在一定程度上也可以支持盂肱關節的穩定性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>4、神經控制和運動技巧</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 神經系統對肩部肌肉的控制對于肩關節的穩定性和協調性也非常重要。運動技巧的發展可以幫助避免不必要的關節運動，從而減少受傷的風險。</p><p class="ql-block"><br></p>
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