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沈健應用心理研究院四平站催眠復訓心得感悟

李明

<p class="ql-block"> 2024年2月23日-25日三天，恰逢正月十五元宵佳節！在英雄城四平，又一次參加了師父沈健教授的催眠培訓課程。三天的課程里有親密關系問題，有哀傷處理，有學業指導，有軀體化癥狀消除等等精彩紛呈的個案，還有師父金句頻出妙語連珠的課程講解，師父總說講課就一定讓人家聽課的聽得懂，要不這錢不白花了嗎？還讓人家決定自己水平有問題，犯不上！所以講就講透亮，講就講徹底，講就講明白，講就講通明！讓來到現場的徒弟們有所收獲，讓帶著自己人生課題來的人有所頓悟！讓夫妻關系還是親子關系問題得到改善！讓自己跳脫出羈絆掙脫開枷鎖，學會了放下！</p> <p class="ql-block">課堂筆記:</p><p class="ql-block">要想和孩子好好溝通，認同和接受你的思想，首先得和孩子處好關系，孩子喜歡家長，崇拜家長，愿意和家長溝通，這樣的溝通效果才好！</p><p class="ql-block">作為家長我們和子女的關系是他們負責任的照顧好他們自己，我們替他們照顧好我們自己，不讓孩子們分心，互不牽扯，不糾結！</p><p class="ql-block">有時間有精力先去解決我們自己的問題，改善提升優化我們自己，雞娃不如雞自己！</p><p class="ql-block">情緒釋放要痛快的哭，發泄出去！不要痛苦的哭，哭完更難受！</p><p class="ql-block">不是別人值得我們原諒，是我們更值得自己珍惜！</p><p class="ql-block">跟改變不了的事兒講和，不要死磕！</p><p class="ql-block">別以表達不滿來表達期待，我們需要不帶情緒的去表達期待，這樣會使得問題雙方矛盾不激化！</p><p class="ql-block">越是艱難處越是修心時！</p><p class="ql-block">儒家講人和人之間的關系，道家講人與自然的關系，佛家講人與自己的關系！</p><p class="ql-block">經歷塑造大腦，催眠重塑大腦，大腦神經具有可塑性！</p><p class="ql-block">貼跟帶陪沒有順序時刻準備積極應對！</p><p class="ql-block">不要想過去我是一個什么樣的人，要去想我將來要成為一個什么樣的人而努力！不為失敗找借口，要為做到想辦法！</p><p class="ql-block">一個內心強大的人外表是柔軟的！</p><p class="ql-block">沈氏三論:背論，撓論，痰論</p><p class="ql-block">如果面對不了失敗的折磨就不要去想著成功的喜悅！如果面對不了失戀就不要去談戀愛！</p><p class="ql-block">做最壞的打算，做最好的努力！</p><p class="ql-block">從此刻開始做好，想好，悟好！不遺憾，不后悔，不糾結！</p><p class="ql-block">放下過去，放下別人，放下未來！</p><p class="ql-block">如果負性情緒來了，不要死磕，讓其過來，穿過，離開！</p><p class="ql-block">立體看個案，底線想問題，大處著眼，小處著手。</p><p class="ql-block">影響力來自于體驗，不是解釋，體驗會改變人！</p><p class="ql-block">幸福感，價值感，使命感！</p><p class="ql-block">不打你，不罵你，不給你，不離開你！原則要堅守，真愛要留存！</p><p class="ql-block">理解和敬畏每一個生命！</p><p class="ql-block">認同和尊重別人與自己認知及行為差異的存在！</p><p class="ql-block">由衷地無條件地關懷周邊需要你幫助的每一個人。</p><p class="ql-block">生氣時說過的話不經過大腦！</p><p class="ql-block">安全感，滿足感，關聯感！</p><p class="ql-block">平靜，滿足，愛與依戀！</p><p class="ql-block">避免傷害，尋求回報，親附他人！</p><p class="ql-block">多巴胺——快樂</p><p class="ql-block">正腎上腺素——活力</p><p class="ql-block">血清素——平靜</p><p class="ql-block">跟問題解離，跟資源鏈接！</p><p class="ql-block">從過去的經驗中學習預設未來！</p><p class="ql-block">和孩子一起面對問題，解決問題，從而獲得成就感！</p><p class="ql-block">靈魂的思考無一不涉及畫面！</p><p class="ql-block">放松的身體里住不下焦躁不安的靈魂！</p><p class="ql-block">先放松身體才能放松精神！</p><p class="ql-block">床不是思考的地方，床是睡覺的地方！</p><p class="ql-block">合作，利用，靈活，轉化！</p><p class="ql-block">學好催眠做自己的做他人的身心理療師！</p><p class="ql-block">3F:專注，反饋，糾正。</p><p class="ql-block">杰出人物路線圖:產生興趣，變得認真，全力以赴，開拓創新！</p><p class="ql-block">保持初心，持續成長，降低期待！</p><p class="ql-block">最好的美容品是保持好心情！</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block">　　這次復訓我更關注初中高中孩子們學業指導和中高考考試焦慮問題的處理。</p><p class="ql-block">案主:高三女生，因考試焦慮而請求師父進行催眠療愈！該生描述:一到考試之前就拉肚，身體抖，考試不專注，莫名的鬧心！初三中考前曾經40天提高100多分，高一轉到快班一直倒數第一，到高二略有提高，高三開始努力學習，校榜進步200多名！就想著今天考完才好，考什么樣都可以，無所謂，快點兒結束高考備考吧！想學學不進去，不學又不甘心！精神上玩命，行動上放挺！</p><p class="ql-block">師父了解了大致的情況后開始催眠導入，用了萬能呼吸法，首先深呼吸，穩定情緒和心神！然后找到相對不舒服或者沒有放松的部位，動一動那個地方，動過之后會更舒服，師父善于用干擾來進行催眠，經常用到的兩句話就是整個過程你隨時可以動你的身體，動過之后更舒服，整個過程你隨時也能聽到別的聲音，所有的聲音會讓你更放松！（萬能導入法，百分百好用）之后采用了定義顏色法讓舒服放松的感覺順利的擴展延伸到達全身！藍色——天藍色——讓天藍色圍繞著浸泡著，沉浸在舒服的感覺里，不知過了多久（將舒服的感覺放大拉長）！</p><p class="ql-block">在這種舒服的感受下，再次挖掘資源，建立安全處所，大海邊，海浪沖刷著白色的沙灘。大海一望無垠就像我們的心靈，白色的沙灘純凈無暇，海風吹拂著身體，海水沖刷著腳丫……在這里師父引導案主借助海水沖刷和海風吹拂的意向，把煩惱和不舒服不愉快的感受一次次的帶走，消失不見！</p><p class="ql-block">之后進入到催眠干預與處理階段。通過年齡回溯到高三月考失利的那個時候，經歷了一些什么事兒？努力一段時間考試后的結果比不學習考試的結果還不好，覺得努力沒用，很失望很氣憤，和之前中考提分不一樣！失望，覺得自己攆不上了！師父適時引導，努力幾天怎么能和別人努力幾年的相比？（改變不合理認知）用抱枕代替當時的自己，通過時空對話，告訴當時的自己，安慰一下！告訴她現在的成績很好，經過半年的努力局面漸漸掌控了，校榜提高了200多名呢！師父不就此打住，經常性的做法是錦上添花，再做些努力！修通認知，考750分是不可能的，根據現有水平設置三級目標，最低目標480分，中間目標510分，最高目標540分。別總把自己逼迫到尷尬的考750分境界，為什么就不能出錯呢？為什么就不能馬虎呢？為什么就成績不能倒退呢？太完美的事物往往不長久！按照中間目標自己可以丟三分之一的分，這樣想舒服多了！具體的做法是把該得的分放兜里，剩下的隨便寫，弄不好還能再多得很多分！聽懂的盡量聽，聽不懂的不要了！保留全部精力在能聽懂的部分。錯題是天使，一遇到錯題就高興，考前出現錯題比考試時出現錯題好！不要去算分，那是閱卷老師的活兒！還有高考之前，除了撈分，其他的都可以暫時放一放！最經典的事兒是，處對象，先暫時擱置一下，高考之后，兩人一見面還有觸電的感覺，老天說能處，那就繼續，如果沒感覺了，那就說明不行，就拉倒唄！徹底修通考試焦慮，通過解決第一次出現問題情景帶來的情緒感受，再通過隱喻故事引導使得認知合理化！消除考試焦慮問題！之后處理那個讓自己鬧心的假想敵，師父常說比得好讓自己舒服你就比，比不好讓自己不舒服就不必比！自己給自己挖個坑絆倒自己，不明智！一句話解決了孩子的困擾！還有一個小男生的追求讓自己很不舒服，師父用玻璃罩技術幫助孩子建立邊界和更好的保護自己！但根據來訪者利益至上原則，玻璃罩變成了方塊，又變成了廟里的大鐘，再用大棒子敲擊！還有個閨蜜也搗亂，就讓她們一起進入大銅鐘里！師父很好的通過玻璃罩技術將孩子的問題解離！為了讓孩子能更好的應對考前焦慮，舒舒服服的睡個好覺，師父在催眠狀態下交給案主掃描身體讓自己快速放松進入舒服放松的狀態當中，通過多次掃描也盡可能的把一切影響考試的事和物，都徹徹底底的掃描出去了！師父強調，做掃描要一點一點慢慢的掃描，盡可能說出具體的部位一步步引導案主進行掃描！有點兒類似于漸進式放松！這過程就像外面走，有灰塵落在臉上了，一洗個澡就干凈了！有情緒問題困擾，多掃描掃描就好了！</p><p class="ql-block">之后為了教學展示，師父做了六級深度催眠，分別是眼皮膠粘，手臂僵直，數字遺忘，痛覺缺失，無中生有，有中生無！使得案主進入更深程度的催眠狀態！體會更舒服更放松的感受！</p><p class="ql-block">為了讓催眠后的案主更有對未來的向往和斗志，師父又利用年齡前瞻技術，帶案主體驗在大學時期，輕松快樂的自己，享受著大學校園里的美景，享受著大學時代的美好時光，內心堅定而有力量，回望現在的自己，會感謝現在的自己！現在的自己會對未來自己下決心和保證，不負期待，努力向前！一切都會實現，都會越來越好的！師父引導案主說一些激勵自己的話語，但案主說看看就好，師父就溫柔慈悲的等著，（此處再次體現來訪者利益至上原則）</p><p class="ql-block">在整個過程中，師父不斷評估案主考前焦慮分值的變化，從一開始的80分，到60分，到50分，到40分，到35分，到20分，到0分！時刻跟進貼住案主，用合理有效的技術引導，最終改善案主的考前焦慮！</p><p class="ql-block">之后又再一次進入到安全處所，這次的安全處所更廣大更舒展更亮堂了，說明催眠干預是有效的，催眠徹底解決了案主的焦慮問題，使得她考前有信心，考時不焦慮，考后能安心！</p><p class="ql-block">最后進入喚醒階段，數了五個數字，一動動腳，讓腳恢復知覺，二動動膝蓋讓腿恢復力量，三動動腰動動后背，讓全身充滿力量，四動動肩膀動動脖子，伸伸懶腰，舒展一下身體！數到五的時候再睜開眼睛，五，眼睛明亮，心情愉悅的醒過來！</p><p class="ql-block">師父強調在做孩子的催眠引導時，切記不能急，不能跳脫，要慢工出細活，要一點一點，精雕細琢！此次個案真正采用了五層三明治的方式，導入，安全處所，催眠干預和處理，安全處所，喚醒！</p> <p class="ql-block">　　對于中高考孩子的個案，催眠師一定不能急，要貼跟帶陪貫穿整個過程始終，要用自己的個人修養，人格魅力去感染他們，用更多的隱喻故事引導他們，和他們在一起，陪伴著他們一起面對問題，處理問題，解決問題，最后將不能授人以魚而要授人以漁的魚和漁都給他們，讓他們不但能停止沸騰，更能學會釜底抽薪的解決問題！</p><p class="ql-block"> 最后引用師父的話，“孔子弟子三千出了七十二賢人，我也弟子三千，能出三百個真干事兒的就行！”我也想說，能遇上師父，是我的幸運！那些帶著各種各樣問題的孩子們能遇到理解他們接納他們能幫助他們并帶領他們走出困境的貴人，也是他們的幸運！愿所有的孩子們都能遇上他們人生中的貴人，愿同門們都能成為越來越多的他人的貴人！最后祝愿所有的人好運連連，龍年大吉！</p>
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