〖札達(dá)九一?！侥幸环蓍_學(xué)溫馨提示，請(qǐng)查收！

愛拼才會(huì)贏

各位家長(zhǎng)、同學(xué)們：你們好！愉快而充實(shí)的假期生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個(gè)嶄新的學(xué)期。札達(dá)苗們，要從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期，剩下的時(shí)間里，要慢慢開始收心，為新學(xué)期做準(zhǔn)備啦。 報(bào)到時(shí)間2024年2月27日上午10:00—19:00 溫馨提示為了積極應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”，保證孩子以最佳狀態(tài)投入到新的學(xué)習(xí)生活中，老師提醒各位家長(zhǎng)，抓緊時(shí)間做好以下幾點(diǎn)，幫助孩子快速回歸校園！ 1、開學(xué)前幫助孩子調(diào)整作息習(xí)慣?寒假期間，孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜等娛樂活動(dòng)導(dǎo)致晚睡晚起，開學(xué)在即，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何使孩子恢復(fù)規(guī)律的作息時(shí)間？制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時(shí)間至少要在開學(xué)前一個(gè)星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。建立合理的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間很多孩子在寒假期間經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，家長(zhǎng)可以適當(dāng)縱容，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強(qiáng)監(jiān)督。家長(zhǎng)可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間。 2、開學(xué)前幫助孩子調(diào)整生活習(xí)慣鼓勵(lì)孩子積極運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉。俗話說，身體是革命的本錢。經(jīng)過一整個(gè)假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。寒假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時(shí)不有。在開學(xué)前一周，家長(zhǎng)就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時(shí)間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。 3、開學(xué)前幫助孩子調(diào)整心理狀態(tài)在開學(xué)前，家長(zhǎng)要和孩子多進(jìn)行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。有的孩子在開學(xué)前會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長(zhǎng)要及時(shí)了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多的鼓勵(lì)，不要給孩子太強(qiáng)的壓力和競(jìng)爭(zhēng)感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。 4、開學(xué)前幫助孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長(zhǎng)處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低。長(zhǎng)計(jì)劃，短安排。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。計(jì)劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，還要有課外活動(dòng)的計(jì)劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率等。完成計(jì)劃后，家長(zhǎng)應(yīng)嚴(yán)格遵守承諾，及時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)并進(jìn)行總結(jié)調(diào)整。 5、開學(xué)前幫助孩子形成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)孩子形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)活動(dòng)順利進(jìn)行的重要保證，也是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要條件。預(yù)習(xí)習(xí)慣：預(yù)習(xí)是主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程，對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生，做好預(yù)習(xí)工作尤為有效。復(fù)習(xí)習(xí)慣：復(fù)習(xí)不僅能更加深刻地理解知識(shí)，還能更好地銜接下個(gè)階段的學(xué)習(xí)。寫作習(xí)慣：養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，有話則長(zhǎng)，無話則短。堅(jiān)持住、寫下去，持之以恒！適應(yīng)老師：面對(duì)各學(xué)科老師，不要有特別情緒，要學(xué)會(huì)用不同的方式、提高自我的方式去適應(yīng)。閱讀習(xí)慣：讀中外名著或偉人傳記，列個(gè)讀書清單，合理安排閱讀時(shí)間。 6、開學(xué)前幫助孩子了解安全知識(shí)2月，中小學(xué)生又要迎來新的學(xué)期，在返校、上下學(xué)路上，家長(zhǎng)一定要提醒孩子，時(shí)時(shí)注意交通安全、財(cái)產(chǎn)安全等。（1）遵守交規(guī)，不闖紅燈，不翻護(hù)欄。（2）未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。同時(shí)，不要在行車道上用滑板車、電動(dòng)平衡車代步。（3）橫過道路時(shí)，學(xué)生應(yīng)走斑馬線等過街設(shè)施，杜絕闖紅燈、違法行為發(fā)生，同時(shí)盡量減少多人并行情況發(fā)生。（4）不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，車內(nèi)不打鬧，提醒家長(zhǎng)文明駕駛。（5）在上學(xué)途中要保管好自己的財(cái)物，不要輕易將行李交給陌生人看管，以免丟失。（6）告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能結(jié)伴出行，途中如遇陌生人主動(dòng)搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時(shí)可以向民警尋求幫助。（7）牢記父母的姓名、電話號(hào)碼，工作單位名稱及地址，家庭住址周邊的建筑物等。 7、開學(xué)前，幫助孩子做好總結(jié)并置辦學(xué)習(xí)用品在寒假期間，不少同學(xué)抓緊假期時(shí)間自學(xué)或外出實(shí)踐，增長(zhǎng)知識(shí)，開拓視野。在正式開學(xué)之前，家長(zhǎng)可以和孩子一起回顧整個(gè)假期生活，總結(jié)收獲得失，可以鼓勵(lì)孩子以作文或日記的形式進(jìn)行總結(jié)記錄，在開學(xué)初孩子也可以跟小伙伴們一起分享一下。在開學(xué)到來之際，家長(zhǎng)和孩子要提前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好。如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、作圖工具等，為孩子創(chuàng)造良好的開學(xué)氛圍，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。另外，開學(xué)需要儀式感，家長(zhǎng)可給孩子準(zhǔn)備一份大餐，或?yàn)楹⒆优臄z第一天入學(xué)放學(xué)的照片，作為紀(jì)念…… 8、春季傳染病預(yù)防（1）關(guān)注天氣變化:春季氣候多變，乍暖還寒，要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼導(dǎo)致身體免疫力下降。（2）養(yǎng)成個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手：飯前便后及接觸臟東西后要及時(shí)洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。注意飲食衛(wèi)生：不飲生水、生食瓜果蔬菜之前要徹底清洗，不共用餐具。注意咳嗽禮儀：打噴嚏咳嗽時(shí)一定要用紙巾或肘部捂住口鼻，并及時(shí)洗手。勤換衣服，及時(shí)更換、洗曬被褥。（3）保持開窗通風(fēng)每天在陽光充足的時(shí)間段開窗透氣，室內(nèi)空氣濕度保持在適宜水平。（4）合理搭配膳食多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素、維生素的食物，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，提高免疫力。（5）做好自我監(jiān)測(cè)一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要注意在家休息。如癥狀較重，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。（6）按時(shí)接種疫苗接種疫苗是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的措施。（7）保持健康生活方式早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。 就要開學(xué)了，特為家長(zhǎng)和同學(xué)們準(zhǔn)備了這8個(gè)開學(xué)溫馨提示，希望能幫助孩子們?cè)谏硇纳隙甲龊梅敌?zhǔn)備！老師們已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接親愛的同學(xué)們了，一起開始愉快的新學(xué)期旅程吧！ 札達(dá)縣九年一貫制學(xué)校思政處 2024年2月26日