我和我的戀人馬拉松，（二）

魚游之

我戀上馬拉松了 我的戀人姓馬，叫馬拉松，她和我一樣喜歡42.195公里。共同的興趣和愛好，讓我們成為親密戀人。2006年11月，參軍服役19年后，轉業到地方工作，來到了高中畢業時曾經報考的夢想高校……福建師范大學。為了適應新崗位、忙于工作是借口，其實是自己偷懶了，除了偶爾打打羽毛球、游游泳、爬爬山、散散步，基本疏于運動鍛煉，體重逐年見長。到了2012年年底體檢時，保持了二十多年67公斤左右的基本標準的體重，飆升到75公斤！其它如血脂、血糖、尿酸、總膽固醇等等要么略高、要么臨界，還伴有輕度脂肪肝什么的。因為健康是種責任，也因為惜命，命令自己趕緊恢復喜歡的跑步運動。開始恢復跑步時，竟然400米的跑道，跑了一圈就跑不動了，兩腳太沉了！跑跑走走、走走跑跑，也才完成三圈。就這樣三天打魚兩天曬網的堅持運動著，運動時間也能基本保持在30分鐘左右，跑不動就走，到后來強制自己上了田徑場就要完成8圈，從第8跑道開始，一直到第1跑道，看著跑圈越來越小，自己也更有信心完成；游泳也有堅持，開始一次游個二、三百米，后來能夠游五、六百米。但是，到了2013年年底體檢時，體重仍有72公斤，各種指標也僅僅略有下降，運動效果不明顯！有次在學校東區田徑場跑步時，盯著運動標語突然醒悟：“你沒有看田徑場的大標語是怎么寫的嗎？‘每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子’，這肯定是有科學道理的”。然后對自己說，運動不能三天打魚兩天曬網，一個星期七天，至少也要保持四天打魚三天曬網，一個星期要堅持運動四次以上，每次一小時以上，還自以為是的對“每天鍛煉一小時”進行自我解讀：二三十分鐘的運動，基本上消耗的是熱量，隨便吃吃就把這些熱量補回去，運動是達不到什么效果的，只能說是熱身；運動三十分鐘以后才開始消耗糖分；運動四十五分鐘以后才開始燃燒脂肪！所以，每次要鍛煉一個小時以上，這樣才會有效果！才能促進真正的新陳代謝，把“垃圾”從體內排出，才能實現身體各項指標正常的目標！找到運動效果不佳的癥結后，基本上以每個星期增加10%運動量的進度，逐步增加運動量和運動時間。2014年下半年開始，只要上田徑場，10公里起步，15、16公里隨便跑，還自己完成了兩次21公里多，也就是半馬的跑量了。在同事、跑友的慫恿、鼓勵、支持、激勵下，報名參加2014年11月30日武夷山的首屆馬拉松，在報名選擇全馬還是半馬時，自認為平時已有兩次跑過半馬的量，而且途中沒有停歇，也沒有喝一口水就跑完，全馬如果跑不完，走也能走完吧。于是，原來想報半馬的我，心里一激動，竟然直接選擇了全馬！因為沒有經驗，因為過于自信，之前從沒有跑步超過22公里的，突然參賽全馬，賽場氣氛又好，情緒都被調動起來了，前半程跑太快了，前面一個小時就跑了將近14公里，心里暗示自己慢下來，但是跑著跑著又跟著氣氛快起來，到三十二公里后就很吃力了，還幾次差點抽筋，到后面都要兩手撐著雙膝慢慢挪，想慢跑幾步都不行，一跑就想抽，太苦逼了，心里也在罵自己“神經病，報什么全馬”！。但是，“自己選擇的路，跪著也要走完，爬也要爬到終點”“努力到無能為力”是我從小就有的性格！最終，2014年11月30日，武夷山首屆馬拉松、我的首馬、我的首次全馬，竟然以4小時44分安全完成了，雖然使盡了洪荒之力，體會到生不如死的感覺！但是挑戰極限成功時的喜悅勝過了一切，喜極而淚，真正體會到痛并快樂著的舒爽！后來體檢時，各項指標已基本正常，體重67公斤，并且一直保持在67公斤左右，挺好！對自己很滿意！嘗到了跑步的好處，堅持跑步；嘗到了馬拉松的好處，戀上了馬拉松。馬拉松，是我的親密戀人，是我的第一戀人！她會帶我去旅游，美食美景不辜負；她會帶給我健康，吃么么么香；她會帶給我快樂，想得開、放得下、無煩惱！本書第二集收錄2018年至2023年完成的30個線下全馬和2個線下半馬。截至第二集，共完成54個全馬、5個半馬。馬拉松永遠在路上，欲知后續完賽馬拉松的情況，請等第三集。

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我和我的戀人馬拉松，（二）

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