最是一年春好處開學收心展新局

宗晶

<h3>親愛的同學們： 好久不見的下一句，從來都是甚是想念。依稀記得在彤云釀雪之時你背著滿滿的行囊，雀躍著走出校門，投身斑斕的假期。在這個假期里，你辭別了舊歲，將滿滿的期許交給了新年新景，你團聚了家人，在圍爐夜話里，你拼湊了歲歲年年；你重逢了親友，在細數過去的回憶里，品味成長的點點滴滴；你也沒有忘記取出書本，放聲誦讀，縱筆書寫。總之，這是一個內外充盈，松弛有度的假期。看，草木萌發，萬物逢春；新歲開序，同赴新程。愉快的寒假生活即將結束，我們又將迎來一個嶄新的學期！讓我們帶著希望，帶著憧憬，一路飛馳，開啟熱辣滾燙的新篇章。 您有新消息提醒： 2024年春季學期正式開學日期為2024年2月26日（農歷正月十七）。 學生篇 1、調整作息回歸常態 回歸常態從調節生物鐘開始，從“假期模式”調整為“學習模式”，可以制定一份與學校學習生活節奏類似的“時間表”，給自己一個提前適應期，盡快回歸到上學作息。 2、制定清單查漏補缺 制定一份“返校清單”，做好返校學習準備，包括作業清單、學習用品清單等，要秉持“查漏補缺”的心態，用好假期尾聲做一次“總結提升”，提升對新學期的期待。 3、確定目標循序漸進 開學前，給自己制定一個容易達到的小目標，完成后，給自己一個小獎勵。制定目標需循序漸進，不宜過大、過難，同時將目標細化，不斷提高自我管理能力。 4、接納情緒勇于傾訴 當出現心理健康問題或“開學綜合癥”時，可以告訴自己：所有的情緒反應都是正常的，是暫時的，經過調整是可以改變的。先暫時接納自己的各種情緒反應，然后進行調節，并勇于向家長和老師傾訴。 5、自我激勵遇見美好 給新學期的自己寫一封信，寫下你的疑問，寫下你的期許；待學期結束后拆開信件，愿那時的自己與此刻許愿的自己來一場“蓄謀已久”的美好相遇。 家長篇 1、營造安靜的收心環境 開學前，不在家中組織娛樂活動，按孩子所在學校的正常作息時間起居和準備一日三餐，引導孩子按時休息、早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。 2、了解孩子的心理狀態 開學在即，很多孩子可能因為心理健康問題或出現“開學綜合癥”：焦慮、緊張、情緒低落、無故發脾氣、心理壓力過大、和被窩難舍難分、和電子產品藕斷絲連等。家長需要及時關注、了解孩子的心理狀態，以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子學會識別和暫時接納自己的情緒，這樣才能靜下心來尋找解決辦法。 3、與孩子進行情感交流 針對孩子的心理狀態，多跟孩子溝通，讓孩子把心里的負面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示，從而減輕孩子的心理壓力，讓孩子盡快擺脫負面情緒。 4、制造新鮮感和期待感 　　鼓勵孩子提前聯系同學，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此對新學期的期待，消除假期后的失落感，增強孩子對新學期的新鮮感、期待感。 背上智慧的書包，踏上前進的征程，奔向理想的終點。新學期，新起點，新目標，新希望，新年假期沒有講完的故事，都在開學“龍”墨“眾”彩的校園里延續，一場“春”的聚會如約而至，讓我們攜手同心，共啟新程。</h3>