擁抱新學期溫暖心陪伴——友誼小學春季開學心理調(diào)適指南

友誼小學心靈驛站

親愛的友誼家人們，在新學期正式開始之際，讓我們共同調(diào)整自己的身心狀態(tài)，用心迎接即將到來的新學期。 家長篇 　　開學在即，如何幫助孩子擺脫“假期綜合癥”，盡快調(diào)整狀態(tài)迎接開學呢？這里為各位家長送上一份“收心錦囊”。 　　1、模擬上學節(jié)奏 幫助孩子調(diào)整好心態(tài)和作息時間，模擬開學后的作息安排，營造收心環(huán)境，如果孩子在假期有晚睡或者不規(guī)律的作息狀態(tài)，家長們一定要嚴格規(guī)定孩子進行調(diào)整，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學后的“時差”。 　　2、回顧校園生活 陪孩子重溫課本，復習鞏固之前所學的知識，預習新學期的內(nèi)容。以“大朋友”的身份陪孩子回顧上學期的校園生活，回憶愉快的事情，與好朋友的游戲，老師的鼓勵和表揚，自己出色的表現(xiàn)，喚醒孩子對校園生活的向往。 　　3、疏導不良情緒 孩子如果對開學存在著緊張、恐懼、抵觸的情緒，家長也需要幫助孩子疏導，做好心理健康教育，可以跟孩子談心，讓孩子了解自己的優(yōu)點，強化校園生活中正面、積極、快樂的經(jīng)歷。可以適當?shù)亟o孩子制定一些學習計劃，比如練字、讀英語等，假期中孩子的心往往是比較松散的，如果突然承載過多的壓力，容易導致孩子情緒低落，所以我們可以靠學習計劃幫助孩子找回上學狀態(tài)。新學期的學習情況比的是誰能夠更快進入良好的學習狀態(tài)。 學生篇 　　孩子們，新學期即將開始，是不是一時間不知所措呢，如果你還不知道怎么回歸到學校的學習和生活中，那接下來給你們支幾招！ 一、二年級 　　你們已經(jīng)形成了穩(wěn)定的自我意識，但是自我控制和自我管理能力尚且不足。所以我們可以及時調(diào)整作息時間，通過練字、閱讀來提高注意力，慢慢回歸學習狀態(tài)。 三、四年級 　　這個階段是小學的轉(zhuǎn)折期，學習的內(nèi)容和難度陡然上升，如果你不能夠通過提高閱讀能力來學習，那么你和別人的差距就會增加，所以這個階段你需要提高自己的閱讀理解能力，多讀書，讀好書，提升閱讀質(zhì)量，比如做讀書筆記。不斷豐富解決問題的策略，提高解決問題的能力。此外，預習幾何、計數(shù)、行程等內(nèi)容，找到這些數(shù)學知識的聯(lián)系。 五、六年級 　　小學關(guān)鍵的兩年，上課學習應(yīng)該認真聽講，跟著老師的節(jié)奏，學會發(fā)散思維，舉一反三，從一條題目找到一類題目的規(guī)律，即所謂的“做一題，識千題”。找出題目的知識點，對應(yīng)例題進行分析。另外也可以結(jié)合實踐，提高動手能力，做家務(wù)或者學習其他技能，勞逸結(jié)合。如果沒寫完作業(yè)就請抓緊時間完成，如果太在意自己不滿意的方面就要努力去完善。此階段的同學厭學情緒是最高的，我們應(yīng)該樹立學習的自信心，想想自己擅長的科目或者方面，找到自己學習的意義和動力，找到學習的興趣。讓心靈釋放，開闊心胸。 友誼小學心靈驛站 　　我校重新擴建的心理咨詢室，給師生及家長提供了更舒適、放松的活動場地。心理咨詢室位于學校辦公樓五樓，是一處面積約為60多平方米的溫馨僻靜的“心靈驛站”。心理咨詢室設(shè)備齊全，設(shè)有辦公區(qū)、心理接待室、舒心屋（心理沙盤區(qū)、音樂放松區(qū)、談話區(qū)）、宣泄吧等，每周有固定的開放時間，這里將更好地為我校師生及家長提供人文關(guān)懷和心理疏導服務(wù)。 　　大家如果遇到心理方面的問題或困惑需要幫助，友誼小學心靈驛站的老師們歡迎大家的到來。 友誼小學心靈驛站到訪及預約說明： 1 、預約咨詢請?zhí)崆暗轿倚Ｐ撵`驛站填表或微信預約。 2、請按照預約時間準時到達，如需更換時間請?zhí)崆案嬷睦砝蠋煛?lt;/p> 3、預約方式： 　新學期心起點 友誼學子們 期待你們的華麗綻放 負責部門：政教處文字編輯：呂慧