記住這3大穴位，輕松養(yǎng)肝不費(fèi)力，一碰就有效

簡單快樂（沒空私聊，拒加微信）

肝臟是我們身體中重要的排毒器官，養(yǎng)肝對(duì)于身體健康至關(guān)重要。而三大穴位，即太沖穴、大敦穴和肝俞穴，被譽(yù)為養(yǎng)肝的黃金穴位。輕輕觸碰這些穴位，能夠有效地調(diào)節(jié)肝臟功能，促進(jìn)肝臟排毒，緩解疲勞和壓力。在日常忙碌的生活中，不妨抽出一些時(shí)間，按摩這些穴位，為肝臟注入活力，守護(hù)身體健康。一、揉三陰交穴 盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。二、揉大敦穴 盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。三、按太沖穴 盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護(hù)著人體的身體機(jī)能。主要負(fù)責(zé)著人體腸道內(nèi)消化、代謝等多項(xiàng)任務(wù)，但是你知道么，肝臟是最容易受損的器官之一。因此我們要對(duì)肝進(jìn)行重點(diǎn)防護(hù)，下面讓我們來一起來了解下肝損傷的日常預(yù)防方法四、預(yù)防肝損傷的方法1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。①不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。②多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。③不吃零食，睡前不加餐。④飲用不含酒精的飲料控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。2、按摩三陰交的方法三陰交真神奇，不同時(shí)間按摩它，有不同的療效。 ①中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。?每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。?皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。?三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對(duì)中年女性白d過多、子g下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。②晚上5~7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子g)。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升xy有很好的療效。③晚上9~11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂。?除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。能幫助調(diào)理月j，祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。?要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果。?按摩手法按摩時(shí)一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上。以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動(dòng)作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。?如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，只是平時(shí)堅(jiān)持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下。 ?或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉雖然需要的時(shí)間相對(duì)長一些，但只要堅(jiān)持，就會(huì)感覺到按揉三陰交帶來的獨(dú)特效果。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/5FIRMSPK1H5t0QRPwrJoyQ" target="_blank">查看原文</a> 著作權(quán)歸作者所有

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

記住這3大穴位，輕松養(yǎng)肝不費(fèi)力，一碰就有效

簡單快樂（沒空私聊，拒加微信）