龍行龘龘，美好如期——吳起二中2024年春季學期開學溫馨提示

吳起縣第二中學

親愛的家長朋友、同學們： 相逢在即，美好將至，愉快而充實的寒假生活即將結束，我們又將迎來一個嶄新的學期。新學期，新目標，新征程，新希望，為了讓大家順利返校，盡快適應校園生活，請認真閱讀這份開學溫馨小提示，讓我們一起迎接新學期的到來吧！ 　　一、報到時間 2024年2月27日（接上級通知） 【錯峰報到】： 七年級：11：00—12：00 八年級：13：00—14：00 九年級：15：00—16：00 　　二、報到地點 各班教室 　　三、報到要求： 1、學生報到時須將寒假作業上交班主任、科任老師檢查，未完成者不予以報名。 2、報到時備齊學習用具、書本及生活用品。 3、報到時，學生儀容儀表、服飾發型等要符合要求，否則不予以報名。 收心攻略 　　1、假期結束，開啟“收心”模式 在假期結束前，把假期生活“倒電影”式地回放一遍，總結假期收獲與不足、并整理好假期作業。 2、調整作息，共享“靜心”時光 回歸常態從調節生物鐘開始，從“假期模式”調整為“學習模式”，可以制定一份與學校學習生活節奏類似的“時間表”，給自己一個提前適應期，盡快回歸到上學作息。逐漸減少看電視、接觸電子產品的時間，增加一些安靜、溫馨的親子活動，創設“靜心”的環境，營造家庭學習環境，合理調整三餐時間，營養均衡，逐步進入規律的生活學習狀態。 3、勇于傾訴，營造“舒心”氛圍 當出現心理健康問題或“開學綜合癥”時，可以告訴自己：所有的情緒反應都是正常的，是暫時的，經過調整是可以改變的。 　　1、營造安靜的收心環境 開學前，按孩子所在學校的正常作息時間起居和準備一日三餐，引導孩子按時休息、早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化，保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態，孩子才能適應開學的節奏。 2、調整孩子的心理狀態 開學在即，很多孩子可能因為心理健康問題或出現“開學綜合癥”：焦慮、緊張、情緒低落、心慌意亂、無故發脾氣、心理壓力過大和被窩難舍難分、和電子產品藕斷絲連等。家長需要及時關注、了解孩子的心理狀態，以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子學會識別和暫時接納自己的情緒，這樣才能靜下心來尋找解決辦法。 3、與孩子進行情感交流 針對孩子的心理狀態，多跟孩子溝通，讓孩子把心里的負面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示，從而減輕孩子的心理壓力，讓孩子盡快擺脫負面情緒。 4、制造新鮮感和期待感 鼓勵孩子提前聯系同學，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，消除假期后的失落感，增強孩子對新學期的新鮮感、期待感。以積極的情緒去感染孩子，起到良好的示范作用，讓孩子對新學期產生期待。 5、營造開學儀式感 好的開始是成功的一半，儀式感是對生活的重視，想讓孩子盡快找到學習狀態，那么就要給孩子一種儀式感——和孩子一起準備開學用品，比如，買新的書包、筆袋……這會給孩子帶來一種感覺：開學了，這是一個新的開始，我要開始一段全新的學習了。 新的一年愿我們如龍騰飛勇往直前新年覓新光以新目標圖新期待新學期以我們繼續見證努力的奇跡