<h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">堅持運動快20年了，但是以往春節總是懈怠，理直氣壯地認為：自己是家庭主婦，又忙又累，鍛煉不必強求。</span></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2023年因為參與美篇“每日鍛煉打卡小分隊”的活動，被動產生不能中斷打卡的信念。今年新春佳節，我乘勢而為，變被動為主動，在家庭中倡導春節新模式，用</span><span style="color:rgb(51, 51, 51);">“運動打卡“和“周邊旅游”</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">的方式享受春節長假，全體家庭成員熱烈響應積極參與。實踐證明這個春節過得最有意義，幸福指數直線攀升。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>進入二月以來，因為提前到北京過年，所以春節前主要打卡各大公園。新鮮感極強，運動開心又快樂。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1><span style="font-size:20px;">今年臨近春節假期，</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">官媒唱響了“請人吃飯不如請人出汗”的口號，我感覺人們即使忙著過年的準備，鍛煉熱情依然不減。</span><span style="font-size:20px;">春節過后微信發布的《龍年春節消費“新意”觀察》顯示，春節假期運動健康消費同比增長63%，位居行業消費增幅榜第一。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>過去幾十年，春<span style="color:inherit;">節長假基本“宅家”，最突出的特色是“吃和玩”，然后陷入“每逢春節胖三斤”的魔咒。</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">今年開啟春節度假新模式：兩餐當廚娘，飯菜求精良，余下時間運動忙。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">為此，制定了春節健身計劃</span></h1><h1 style="text-align:center;"><br></h1> <h1 style="text-align:center;"><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">新春不停練，</span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">大年三十不打烊。</span></h1><h1>運動首選是奧林匹克公園。這里擁有豐富的植被和10公里的紅色跑道。此外，奧森公園一路風光無限，假日陶醉自然，放松心情，愜意無比。 </h1><h1><br></h1> <h1><br></h1><h1>春節八天，可以把四大類運動鍛煉安排到節日的日常活動當中去，讓假期快樂不放縱、充實又健康 。</h1><div><br></div> <h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">★ 堅持快走慢跑</span></h1><h1>快走慢跑是我始終堅持的常規項目，對于改善身體代謝水平，提高心肺功能效果顯著。</h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">★堅持柔韌拉伸</span></h1><h1>柔韌拉伸可以保持肌腱、肌肉等軟組織的彈性，增強老年人關節的靈活性。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">人生不設限，運動在路上，</span></h1><h1 style="text-align:center;">微信運動馬拉松提前4天到達終點。</h1><h1 style="text-align:center;"><br></h1> <h1><br></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">隨著全民健身理念的深入人心，運動健身、健康過年成為新時尚、新風尚。</span>剛剛過去的龍年春節，越來越多市民選擇走出家門、擁抱健康，燃燒卡路里、釋放多巴胺，度過一個充滿活力和快樂的春節。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>拒絕“春節肥”！大年初三看了賈玲導演的作品《熱辣滾燙》。熱血勵志的拳擊故事，進一步燃起全家人運動健身的激情。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">大人出行，孩子滑雪，全家“熱辣”開練，成為新年新氣象。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">二月再見，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">乍暖還寒，繼續出發，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三月你好，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">淺淺笑，輕輕愛，穩穩走。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024，別開生面，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我過了一個健康愉快的春節。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">往后余生，我對春節的期望是：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最動聽的邀約：我們一起去健身，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最動感的堅守：花樣健身過大年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最暖心的陪伴：相約健身共歡樂。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">攝影??：葉子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">文字?，葉子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯制作：葉子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>
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