<p class="ql-block"> 雨水</p><p class="ql-block"> 冰雪皆散需調(diào)脾！</p><p class="ql-block">雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，太陽黃經(jīng)達(dá)330度時。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一年有72候，一候為5天，三候15天為一個節(jié)氣。</p><p class="ql-block">雨水三候：一候獺祭魚（雨水時節(jié)，水獺開始捕魚，并將捕到的魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子）</p> <p class="ql-block">二候鴻雁來，大雁開始從南方飛回北方！</p> <p class="ql-block">三候草木萌動，草木隨大地中陽氣的升騰開始發(fā)出嫩芽。整個大地漸漸呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。</p> <p class="ql-block"> 衣</p><p class="ql-block"> 雨水時節(jié)，容易出現(xiàn)“倒春寒”，“春捂”要注意??穿衣原則是“下厚上薄”。襪子要厚，秋褲不要急脫，上身可以薄一點(diǎn)，但是隨時帶個大披肩以防降溫！</p><p class="ql-block">雨水前后，正處于陰退陽長，寒祛熱來的轉(zhuǎn)折期。正如《攝生消息論》所說：“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老年人氣弱骨疏，怯風(fēng)冷，易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去”</p> <p class="ql-block"> 食</p><p class="ql-block">這個節(jié)氣的飲食，以健脾、疏肝，補(bǔ)氣為主。節(jié)氣內(nèi)多吃一些豆芽，韭菜，豌豆尖，薺菜，春筍，熬粥加兩三個紅棗健脾補(bǔ)血。</p><p class="ql-block">炒菜可以多加一些花椒，大蔥，肉桂這些香料，既可以辛散，健脾，行氣，除濕，又沒有辣椒的刺激。</p><p class="ql-block">《本草綱目》記載：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也”。如健脾養(yǎng)胃的茯苓粥，養(yǎng)心除煩的小麥粥，益氣養(yǎng)陰的大棗粥，滋陰固精的胡桃粥等</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 喝</p><p class="ql-block">喝茶還是以陳皮白茶為主，偶爾可以泡一杯茉莉花茶來聞聞，愉悅心情</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 灸關(guān)元，三陰交，曲池，肺腧。</p><p class="ql-block">兩水節(jié)氣以寒濕為特點(diǎn)，較易腹瀉，一是春三月發(fā)陳之功。所謂〞發(fā)陳”，就是利用春陽生發(fā)之機(jī)，肝氣舒達(dá)，退除冬蓄之故舊，體內(nèi)穢濁沉積隨大便排出。這種排泄使人神清氣爽，特別暢快。二則是寒濕之邪困著脾臟，大便粘，四肢沉重。所以健脾，補(bǔ)氣，很重要，春天還有舒肝，</p> <p class="ql-block">人之足，猶如樹之根，人老足先衰，樹老根先枯。（溫馨提示：水千萬別太熱！??????）</p><p class="ql-block"> 春天洗足，升陽固脫！</p><p class="ql-block"> 夏天洗足，暑濕可祛！</p><p class="ql-block"> 秋天洗足，肺潤腸濡！</p><p class="ql-block"> 冬天洗足，丹田溫灼！</p> <p class="ql-block">元代著名醫(yī)家李東垣在他的《脾胃論》中記載“真氣又名元?dú)猓讼壬碇珰?，非脾（胃）氣不能滋。”并指出：“?nèi)傷脾胃，百病叢生”，應(yīng)加強(qiáng)對脾胃的養(yǎng)護(hù)將多余的水分排出體外。</p> <p class="ql-block"> 安全實(shí)用的經(jīng)絡(luò)祛濕法</p><p class="ql-block">承山穴是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過振奮足太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體的濕氣。</p><p class="ql-block">輕輕按壓承山穴，按揉一段時間之后身體會微微發(fā)熱。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">足三里是治脾胃的第一穴。濕氣重的人用手拍打足三里就會產(chǎn)生酸脹感，時間要達(dá)到3分鐘以上。</p> <p class="ql-block"> 亥時睡眠養(yǎng)三焦</p><p class="ql-block">亥時（21:00-23:00），“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”人在亥時入睡，百脈可以得到最好的休養(yǎng)生息，對身體十分有益處</p> <p class="ql-block">亥時不睡覺，還在辛勞熬夜，則人體內(nèi)的精氣和血液過于集中某一臟腑，三焦經(jīng)分配給其他組織器官的元?dú)夂退壕蜕倭恕ｉL此以往，身體就易生??！</p> <p class="ql-block">愿你平安喜樂！</p>
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