【龍年新春】鍛煉季合輯（20240204～20240218）

冰火

百節年為首、四季春為先。春節期間，為了讓美友盡情享受美食的同時。還不忘記鍛煉身體，【每日鍛煉打卡小分隊】組織開展了《龍年新春鍛煉季——我在小分隊等你》鍛煉打卡活動，從2月4日到18日，共15天。這是一種深層次的關愛，是用心、暖心之舉，支持是必須的，打卡我們是認真的！ 【龍年新春】鍛煉打卡活動第1天（2月4日），今天立春，立春意味著冬的結束，春的開始。萬物更新，生機勃勃。可當生日遇上立春，和萬物一起生長，是多么幸運的事啊？外面還在下著雪粒子，姐姐弟弟能克服困難，前來祝賀，我特別開心。趁他們來到之前，跳繩3233個。鍛煉打卡，我們是認真的！完成打卡后，可以盡情嗨皮！ 跳繩計數3233個 【龍年新春】鍛煉打卡活動第2天，上午，雪終于停了。想試著出去跑一圈。下樓后，雪景很漂亮，止不住地拍攝起來。路上清潔工人在掃雪，健步道上融化的雪水，弄成一層薄冰，我只得放慢腳步。公路上好跑，可擔心過往的汽車，拐到一條僻靜的路上，終于可以甩開腿跑了，路上清冷，但空氣清新，跑步13.14公里，溜溜腿，舒服！ 跑步軌跡13.14公里 【龍年新春】鍛煉打卡活動第3天，室外太冷，路滑，不適宜跑步，我選擇了在樓道跳繩訓練。透過玻璃，還能看到室外雪景和過往行人，一舉兩得！我喜歡跳繩，是因為它要求的條件少，靈活機動，想跳多少跳多少，快慢自己掌握。雪球掛在樹枝上，像一朵朵棉花，樹枝被雪裹得像一根根豆芽，又白又胖，潔白的世界，把心也凈化了。遠處有小孩子在堆雪人，他們不覺得冷，沉浸在快樂的喜悅中。今天跳繩4449個！ 跳繩計數4449個 【龍年新春】鍛煉打卡活動第4天（2月7日），早晨出去晨跑，路上、公園里張燈結彩，喜氣洋洋，一片迎春氣象。小孩子堆的雪人也變小了，但那份快樂永遠留在他們的記憶里。公路上環衛工人已經打掃得干干凈凈，跑起來特別舒服。天氣是冷點，但空氣清新，我沿著健民路～旭東路～鳳凰路～太子山路，跑兩圈，又進到公園跑健步道。雖然臨近春節，但堅持鍛煉的人也不少，今日跑步距離13.14公里。看，風箏又飛起來啰！ 跑步軌跡13.14公里 獲福氣安康紀念獎章 【龍年新春】鍛煉打卡活動第5天（2月8日），今天是臘月二十九，恰逢跑團周四冬訓例跑，下午2點，在杜圩組織春節前的最后一次集體約跑活動！大家覺得很有紀念意義。不到兩點就到地點了，早到的也開始跑起來了。肖大神降速帶我跑4圈，很感激他。后來看同伴跑得比我都多，又陪著歲寒跑兩圈，這樣跑了10.20+3.33公里。 跑步軌跡10.20+3.33=13.53公里。 【龍年新春】鍛煉打卡活動第6天（2月9日），今天是除夕，上午洗衣服、貼對聯，準備午飯。按老家的鄉俗，午飯要吃翻身火燒。預示著來年可以更上一層樓。靠著記憶中印象，我也做了幾個火燒，討個吉利。友友們夸我手巧，其實我只會做點面食，做大菜不行。午飯后，又忙著準備年夜飯。只能在間隙中跳繩打卡。想跳一個2024，從1800后就盯著計數器，終于盼到2024了，果斷停止。可一查最后的結果，后臺又多計兩個，變成2026。 跳繩計數2026個 除夕做了傳統美食———翻身火燒 【龍年新春】鍛煉打卡活動第7天（2月10日）今天是春節，又是周六約跑日，龍年第一天，下午兩點，部分跑友相約杜圩，開啟春節第一跑。陽光鋪滿整個公園，曬太陽的，鍛煉跑步的，散步的，老人、小孩，很是熱鬧。我隨著大部隊跑了10公里，又跟東奔團長跑兩圈，湊成春節的第一個13.14公里，完美！ 春節的第一跑軌跡13.14公里。 獲萬事興隆獎章 【龍年新春】鍛煉打卡活動第8天（2月11日），今天是初二，是閨女回門的日子。雖然沒有閨女，但小瑩瑩經常會來看我，讓我多了一份快樂。吃過午飯，又聊天，直到4點她才回去。我選擇跳繩來打卡，目標依然是2024個。可不知為什么，跳到兩千后，計數器仿佛不工作似的，有時一蹦就好幾個數，當數字停在2022時，就是最后兩個數字最難計。跳兩個，看看計數器，不動，又跳兩個再看，數字變成2025，唉，只能是這樣了，我發現越想得到，越難，有了心魔就更難了。 跳繩計數2025個 二龍騰飛 【龍年新春】鍛煉打卡活動第9天（2月12日），龍年畫龍一直是我的心愿，但一想到三十幾公里的路就打怵。今天大暴組織春節假期第二次集體活動，就是走經典龍池湖線路。趁著熱火勁，早晨6點20我就出發到地鐵站了。6點25，我們準時出發，坐地鐵到龍池，然后去龍池湖～滁河，慢慢長路，一路走+跑，距離33.44公里。是南京江北經典六合龍道線路，平均坡度 0.05%累計爬升 89.86m海拔落差 19.0m！步數4萬多步，但很開心，挑戰了好幾個記錄呢？ 龍年畫龍軌跡，健走+慢跑=33.44公里。 群龍聚首，畫龍成功！ 【龍年新春】鍛煉打卡活動第9天（2月13日），昨日健走5.5萬步后，今天進入休整期。下午跟著朋友去到王家渡，新農村新風貌，交通便利，路面和景點都很干凈，人不多，天還好，正好是拍照的好時機。拍風景、拍寫真都是很好的。又見到兩米高的蘆葦，和古建筑很搭，無論怎么拍，都有大片的感覺。園內健走5千步，完成打卡任務。送出春節祝福：祝?新的一年里，龍行龘龘、前程朤朤、生活??。 健走計步5141 在王家渡留影。 【龍年新春】鍛煉打卡“有獎討論”第11天（2月14），今早醒來，就發現打卡的人特別多，一看真的是很特別。迎財神遇到情人節，減肥遇到春節，明星賈玲都減肥一百斤了，還有什么偷懶的理由嗎？表達愛意的方式有很多種，用520配速跑個1314算一種，我選擇跑個1314當跑神，迎財神。祝?姊妹們：愛財愛己，活得風生水起，熱辣滾燙，接住財神爺，一定會幸運加身。 跑步軌跡13.14公里 財運長“龍” 獲情人節線上跑華影蝶夢獎章 【龍年新春】鍛煉打卡活動第12天（2月15日），原計劃今日休跑，但跑圈里友友又開始曬單了，晨跑是大風卡、小雨卡、慢跑卡，下午呢？又開始曬鼓勵卡、持久卡，我這平息的心又開始驛動。翻到手機運動軟件發現一個高光卡，但前提是跑步完成6.66公里。年初六，趁著下樓去買番茄前，我跑個6.66，雖然穿得是便裝，但只要不求速度，跑6公里還是可以的。祝?大家事事順666。 完成6.66公里的挑戰賽證書 獲金龍獻瑞勛章一枚 太開心啦 【龍年新春】鍛煉打卡活動第13天（2月16日），今天和玉姐去航大研學，我去得早，先進去轉一圈，看軌跡很像一只兔子，可它的田徑場在哪里呢？找到足球場我跑了一圈，出來時看到田徑場，看見藍色塑膠跑道，和以往紅色跑道不同，激起我的好奇心，放下書包再跑三圈。正好在航大打卡！等跑完，才看到玉姐姐剛來到校門口，拍照！江寧區路寬闊、干凈！視線和空氣都好。能進入航大參觀，讓我們特別開心。神秘的面紗被打開，滿足了好奇心。滿足啦！ 南航跑步軌跡：校園2.77公里+田徑場2.22公里。 這是南航校牌、旗桿、校訓、教學區、校風、圖書館組成的中軸線。 【龍年新春】鍛煉打卡第14天（2月17日），早晨起來就開始整理昨日參觀航大的資料，想盡快出一個美篇，要不，手機里相片太多，沒法刪除。但文字和圖片部分，浪費了好多時間。別人夸是高產作者，豈不知背后付出的辛苦。今天跑團例跑也忘記參加了。看到友友們發出來的活動圖片，才知道今天是周六。傍晚下去健走5050，抓緊打卡。途中忘記來計步器，只能用微信計步。讓我欣慰的是今天停留的數字5050，是我喜歡的數字耶?? 健走計步5050 南航草坪，走起！ 【龍年新春】鍛煉打卡活動第15天（2月18日）昨日忘記例跑的事，很內疚。今上午有點空閑，因此想跑個長距離彌補一下。跑到8公里看到燈火闌珊美景，停下來拍照一次。跑完半馬，停下來補給一次。感覺今天跑得很吃力，特別是24公里后，步履蹣跚，可想堅持一個長距離，咬牙堅持，28公里時，已筋疲力竭，每一公里都如此艱難，但我還是選擇了堅持，最后拿下30.30公里。 跑步軌跡：30.30公里 完成線上十公里、半馬賽事，獲得三個獎章！ 《龍年新春鍛煉季——我在小分隊等你》（2月19日初十）活動圓滿結束了，很感謝主持人老師的辛苦付出和暖心陪伴，感謝美友們的坦誠溝通和交流，在巨大美食和松散的誘惑下，能堅持鍛煉，過有自律的生活，收獲了健康、快樂和友誼，深層次貫徹了鍛煉理念，十全十美、非常完美。 鍛煉打卡繼續……【2月鍛煉打卡第19天】今天是雨水節氣，北方地區雖然還沒有春天氣息，但南方已是春意盎然，一幅早春的景象。上午去古林公園看梅花，小雨淅瀝瀝，園內明顯游人少了很多，滿園梅花開成了花海，暗香涌動，沁人心脾，獨享這美景，讓我們開心極了。雖然今日步數不多，但給大家分享美景，繼續著我們鍛煉中的所見所聞，所快樂的事。 健走計步7900 【2月鍛煉打卡第20天】今天上午一直下小雨，抽個空擋，我想完成鍛煉打卡。內容選擇跳繩，隨心去跳，跳多少都行。這樣輕松鍛煉，沒有壓力。于是，我一邊跳，一邊透過玻璃看著窗外的雨景，突然一聲春雷炸起，緊接著一串雷聲接踵而至，啊，春天真的來了。雖然黑棕色枝條還沒有看到嫩綠，但我相信，嫩芽一定已在樹干里努力著，積蓄力量。有朝一日，一定會綠滿枝頭，想著，跳著，不知不覺我已從一千跳到兩千，體感覺得不錯，于是繼續堅持，最后跳到3334個。發現沒有壓力的鍛煉，反而更輕松達到高目標！ 跳繩計數3334 2024的你一定會很哇塞。 我們用腳丈量土地，用文字記錄生活，多彩的生活，多姿的你我，讓我們繼續前行！ 八仙過海，各顯神通，2024，蛟龍騰飛吧！

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