好地中學2024年春季學期開學之際致家長的一封信

趙國榮

家長朋友們:假期總是過得飛快，轉眼間寒假余額已經不足，臨近開學你家孩子是否也有以下表現？和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機形影不離，情緒低落，興致不高……心理學研究表明，當人們經歷較長假期或休閑時光后一旦馬上進入工作、學習狀態會在心理和行為層面出現一時難以適應的情況，需要調整過渡才能找到學習和工作的節奏，這是正常的適應性過程，因此為了讓孩子們能順利從“寒假模式”轉換到“開學模式”，從容而自信地迎接新學期，剩下的時間里，要慢慢開始收心，為新學期做準備啦！ 第一步調整作息，清淡飲食 假期混亂的作息，會影響開學后的狀態，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。調整作息，就是要回歸正常的生活狀態。第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養要均衡搭配，保證有精力好好學習。 第二步檢查作業，查漏補缺 快開學了，個別孩子的作業還開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業。這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育問題，疏于對孩子時間管理的引導，家長不放任，才能保證孩子開學后不掉隊。第一，要檢查孩子的作業情況。孩子作業應該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。第二，要督促孩子復習和預習。抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。 第三步收拾房間，備齊文具 學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。第一，要教會孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。第二，要幫助孩子準備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。 第四步制定計劃，明確目標 做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態。但是要注意，計劃一定要有可操作性。第一，要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。第二，要保證嚴格執行。定期復盤計劃，看看哪些目標實現了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現最終目標。 第五步加強鍛煉，限制娛樂 讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。第一，要保證孩子的運動足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮的空氣，元氣滿滿迎接新學期。第二，要限制孩子的娛樂時間。控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。 第六步陪伴孩子，緩解焦慮 剛開學時，一些孩子容易出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題，緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。第一，要多陪陪孩子。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。第二，要多鼓勵孩子。家長要發現孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現得更好。 收心的同時也要注意誤區，這幾件事千萬不要做！ 第一，不搞“急剎車”。凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調整，學習要慢慢增量，孩子才能慢慢適應。第二，不搞“一刀切”。不要強行取消孩子的所有娛樂活動，這會讓孩子產生抵觸、逆反情緒，請尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。第三，不搞“填鴨術”。開學過渡期，別給孩子制造太大壓力，多培養孩子的學習興趣和學習習慣。第四，不搞“放風箏”。無論何時，家長都不能對孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時間和精力，最終都會在孩子身上一一體現出來。 尊敬的家長朋友們，教育事業離不開您的支持和配合。在新的學期，請繼續關注孩子的成長，與學校攜手共進，為孩子們的美好明天共同努力。我們將竭誠為您提供優質的教育服務，讓每一顆種子在愛的陽光下茁壯成長。祝愿家長朋友們家庭幸福、萬事如意！2024年2月18日