神奇無極樁

雨錕

神奇無極樁 神奇無極樁 俗話說：無極樁是萬樁之母，但是，大部分練者站的無極樁都是有為樁，站無為樁的卻為數不多。我是近一年來，才開始站無為樁的，寫此文的目的主要是對自己的站樁過程做一個紀錄，偶爾被瀏覽此美篇的練者看到進行一下交流，提一些寶貴意見，共同提高。 現將我站樁經歷和近期站無極樁的體會，簡單總結如下： 一、我的站樁經歷 實際我站樁哩哩啦啦已經有十三、四年了。2010年我的膝蓋疼痛不能正常上樓，坐在凳子上，腳懸空前后擺動，膝關節有咔嚓咔嚓的響動，因為膝關節沒有受力，膝關節并沒有疼，好在單位有電梯，沒有特殊情況，我都是坐電梯上下樓，家住在二樓也能勉強應付。時間長了沒有改善，去醫院大夫告訴我：“先回去吧，現在有一種新說法，叫小關節紊亂，你可能就是這種小關節紊亂，每天晚上看電視時，你就膝關節微曲站著，半個月看看改善的怎么樣？如果沒有改善，你再來，我再給你打針。”從此以后我每天晚上看電視時，就這么站著，半個月以后疼痛有所改善，我再也沒有去醫院治療過。就是這樣一站就是十多年，這期間也沒有認真系統學過站樁，十年就是看電視想起來就站，想不起來也就過去了。自從2020年開始學習太極拳后，每天都站樁，至今也沒有間斷過。當時也沒有系統學習過站樁，只是跟手機視頻學習一點。開始站無極樁，后來站混元樁。特別是看了大成拳第三代傳人武國忠講的混元樁視頻，開始站混元樁，身體前后自然擺動很受益，從2021年9月份開始一直站到去年5月份，后來又學習了站橦，他們竟然如此相似，站橦是楊氏老譜32目第7目，對待用功法守中土（俗名站橦）論述過，不管是線下還是網上都沒有看到站橦的教學，我對站橦略有點記憶，那是2021年底我瀏覽一個美篇第一次看到站橦的美篇，后來這個美篇內容刪除了，再也沒有看到類似的東西。去年上半年當看到微信視頻講解站橦時，才想起來我看過美篇講站橦的視頻，知道自己一直是在站橦，如此已經快兩年了，但是站出來的結果不會應用，都是些碎片化的東西，經過直播間視頻講解，知道了怎么把這些碎片化的東西整合起來，收獲很大。由于腿部靜脈曲張原因，從去年5月份開始逐步減少站樁時間，到9月份開始站無極樁，剛開始是站40分鐘，到10月份站一個小時，11月7日開始站一個半小時，站一個小時以后身體發生了奇跡性的變化。特別是站到一個半小時后更是變化萬千，真是一天一個樣，腿腳的輕靈感不斷提升，打起拳來和原來發生根本性的變化，真有孫祿堂講的：“得來萬法皆無用，身形應當似水流”的感覺。行拳走架和當初學的有了根本性的變化，氣遍周身的感覺由主動尋找，到被動運轉，由有意思的肢體運動，到有意思的以氣運身。 二、站無極樁的體會 我近期站的無極樁開始是很簡單的，隨便往那一站，舒服著站，腳可以外八一點或內八一點，因為人隨著年齡增長，大部分人都會出現外八的問題，所以，剛開始站的時候，可以隨便一點。膝關節是直立的，不是彎曲的，這是和其它無極樁的根本性的區別。兩眼平視遠方一個點，當視覺模糊時，把眼神收回，觀膻中穴，然后再觀鼻尖，心想兩鼻孔，這時兩眼簾自然下垂，不是把眼睛完全閉上，似閉非閉留有一線光亮。就是這樣傻傻的站著，身體隨著內臟蠕動自然前后擺動，自然擺動的幅度不能超過15度，超過了就人為控制一點。兩腳的站姿隨著站的時間長了，逐步過渡到站11字步，即兩腳平行，不外八，也不內八。最主要的是這種無極樁是站的無為樁，也就是把自己的身體和意念分開，身體出現的任何情況，意念都不去控制它，意念只是作為旁觀者，內觀它的變化，站出返先天之能。 現將我近期站無極樁的點滴體會用以下十四句話概況如下：我在天上看，身在地上站。無為棄有為，后天返先天。對拉拔又長，非之意所為。蕩來又蕩去，身如不倒翁。陸地似泳池，站出新境界。腳如踏池底，有根似無根。身在水中浮，游來又泳去。又像水面漂，空靈踏浮云。無形又無象，全身透又空。不良之反應，皆是自然調。站中之異動，切勿追阻助。一天一個樣，百日大變樣。不站不知道，一站丟不掉。越站越想站，舒適賽神仙。 　　這是我站無極樁百日之感受。 我在天上看，身在地上站。是指站樁時把我們的身體和意念分開對待，意念和自己的身體判若二人，意念為大我，身體為小我，意念只作為旁觀者，身體發生的各種變化不去干擾支配它。 無為棄有為，后天返先天。這種無極樁站的就是無為樁，無為就是不要用意念干擾控制身體的變化，意念作為旁觀者，無論身體發生什么變化都不要用意念去控制，順其自然，返先天自然之氣，這種站樁就是減法，把后天形成的僵力、拙力都去除掉，返先天自然之狀態。 對拉拔又長，非之意所為。站這種樁肩背沉落背后貼、牽動往來氣貼背的感覺自然而生，后背就像背了一個鍋蓋似的，頭往上領的即輕又直，那種筋骨升、皮肉降把整個身體拉的直直的，當過兵的人都親身體驗過，新兵有駝背的，班長就會讓他去站墻根，主要目的就是把駝背拉直，那是一個很費勁才能有所改善駝背的辦法，但是站這種樁卻有四兩撥千斤的功效，你不用管，它會自己上下抻拉，把你的后背拉的直直的，也像治療頸胸腰椎疾病醫院采取的牽引頸胸腰椎辦法一樣，但醫院是用重物采取物理牽引拉開關節，而這種無極樁是身體的自然牽引拉長，它沒有什么大的痛苦，真是不可思議。 蕩來又蕩去，身如不倒翁。站這種樁時，身體往那一站，隨著內臟的蠕動，身體就會自然而然的前后擺動，這時你不要用意念去干擾它，順其自然，但是前后擺動不能超過15度，超過15度時，要意念控制一下就好。這種擺動是沒有什么規律可循的，身體的重心隨著脊柱后天養成的不良習慣，所發生的軀體曲度改變的部位，而進行調整。身體的擺動就像不倒翁一樣，腳掌和后腳跟不會因身體的前后擺動而離地，實際身體晃動時重心自然變化，變化點是腳踝處。真像是不倒翁一樣，不會發生跌倒的問題。 陸地似泳池，站出新境界。都說太極拳是陸地游泳，站這種無極樁真正體會到了陸地游泳的感覺，不會游泳的人可能體會不到這種感受，只有會游泳的人才能真正體會到它的神奇，站了那么多年樁，從來沒有體會過這種樁的感受，真正站出了新的境界。 腳如踏池底，有根似無根。開始站樁時，腳是沉沉的壓在地上，站了一段時間，這種感覺就會逐步得到改善，腳像踩在海綿上似的，但是站這種無極樁用不了多長時間，就跨過海綿的感覺了，就是站在泳池里一樣，有根似無根。 身在水中浮，游來又泳去。再站又會出現身體浮在水里一樣，身體游來游去。 又像水面漂，空靈踏浮云。又站還會出現好似漂在水面一樣，腳下完全空無了。 但是，以上這幾三種感受，不是每天都很明顯的，有時強烈一些，有時只是稍有即失，有時這幾種感覺什么也沒有了。總體看有不斷增強的趨勢。 無形又無象，全身透又空。每天早晨起床站樁，這種感覺不是很明顯，因為早晨休息一晚上，腿腳比較沉重，它的輕靈度還沒有喚醒。但是，下午站時，腿腳已經經過一上午的運動，輕靈度已被喚醒，一上手，腳就像薄薄的一層皮，很快就感覺什么都沒有了，但是這種感覺會隨站樁時間而逐步減弱。 不良之反應，皆是自然調。站這種無極樁時，后天出現的各種不良的身體改變，都會在站樁中發生反應，肢體有毛病的部位會出現酸、麻、脹、痛、東倒西歪等不良反應，這時不要怕出現什么問題，都是站樁自然之調整，我的胸椎有側彎的問題，有幾天站樁出現胸椎痛，特別是晚上睡覺翻身時有疼痛感，有時站樁身體就會往左側傾斜，有一天，站著感覺腰以上部位像叫了油的軸承，自然向右擺正了，胸椎也不痛了，這種調整一般幾天就過去了。 站中之異動，切勿追阻助。我師父常講，站樁出現任何感覺，一定要勿追、勿阻、勿助。這也是站無極樁應遵循的原則。不要因為站樁出現的各種反應，舍不得放棄，去追、去助；同時，也不要害怕會走火入魔，而去阻止身體站出現的感覺。我在和拳友交流時發現有一部分拳友擔心，站這種無極樁會走火入魔，實際這種可能性很小，我認為實際走火入魔的人首先是心里有病，特別是有郁郁癥的病人，站不對了可能會出現這一問題，其他人不會出現這種狀況，特別是對站樁出現的各種反應，都不要去追、去助，也不要去阻止。這種無極樁就是把意念做為身外之物，只是去觀察而不是干涉身體的變化，做到這一點，我想就不會發生走火入魔的問題。 一天一個樣，百日大變樣。練太極拳的人為了練功，經常采取百日筑基的辦法，提高功力。站這種無極樁真是一天一個樣，天天都不同。我自從站這種無極樁以后，真正感受到了，一舉動，周身俱要輕靈的感覺。老師講站這種無極樁三個月，相當于平時習練十至二十年太極拳的效果。我想這一定是有根據的，因為，在站這種無極樁的人中，有很多人打了十年、二十年太極拳，都沒有達到這種站樁的功夫。只有經歷過的人才能體會到這種樁的效果。對我們初練太極拳二、三年時間的人，是沒有什么發言權的。但是，跟其他拳友交流，大家一致認為沒有站過此樁的人是不可能達到這種境界的。 不站不知道，一站丟不掉。站無極樁的好處，是逐步顯現出來的。初期站這種樁有很多不適應，因為，我不是初次剛開始站樁，站這種無極樁要把以前站的樁都要忘掉，以前站的樁都是有為樁，現在站的無為樁。但對初學者可能更好些，因為，他沒有后天養成站無極樁、渾元樁的感受和形成的身體記憶，可以直接進入狀態。但不管是已經站過有為有為樁，還是沒有站過任何樁的人，進入狀態后，對練者的誘惑力是極大的，有時間就想站一會，沒有時間抽時間也忘不了站，一天不站就像丟了點什么似的。 越站越想站，舒服賽神仙。站無為樁的變化真是大無邊，腳的輕靈度極高，腳與地面的接觸面就像墊了一層海綿，又如僅僅一層紙的感覺，走起路來猶如一個彈簧墊彈起腳底。站樁的過程很是奇妙，越是進入狀態，那種舒服程度是意想不到的，就像進入仙境一樣。 　　三、神奇無極樁對身體修復的淺悟 （一）熱身功是站這種無極樁入門的必經之路。我們過去站樁從來沒有聽過站樁必須要先練熱身功，熱身功做好了，才能站進去，否則是不可能站進去的。我在站樁中體會比較深刻，有時熱身功沒有練到位就去站樁，剛站幾分鐘就昏昏沉沉、迷迷糊糊，就如睡著一樣，一會就前倒后仰，甚至出現要跌倒的問題。在這種情況下只能終止繼續站樁。所以，熱身功是站無極樁必經之路。習練者只有站了，才能體會到熱身功對站樁如此重要，如果沒有熱好身就去站樁，那一定不會有什么效果的。 （二）大道至簡，循序漸進。這種無極樁和別的樁不同，剛開始站的時候，沒有任何要求，腳怎么舒服怎么站，可以外八，也可以內八，膝關節微曲也不用管，就是隨隨便便往那里傻傻的一站，眼睛往遠處平視一個點，等眼睛模糊不清發呆時，把眼神收回，看膻中穴，再往上看鼻尖，感受兩鼻孔呼吸，就會體會到內臟的蠕動，隨著內臟的蠕動身體會前后擺動，最主要的是身體的擺動不要意念去干擾他，隨他怎么動都不要管它，意念只是作為旁觀者，觀察他的變化，如前后擺動超過15度時意念控制一下他擺動的幅度而已。隨著時間的推移和站樁深度的加大，身體的擺動幅度會變小，兩腳站立的肢勢也再逐步過渡到11字型，膝關節也會逐步伸直，這些變化都是自然而然在不自覺中發生改變的，各種形態搖擺也由前后擺動向只是蠕動過渡。到了只是蠕動階段應該是站樁功達到一定水平了。 （三）站樁自然調整之淺解。大家都知道，站樁主要要求是身體站立肢勢如何，特別是脊柱后天形成的不正確改變，是造成人生病的主要因素。所以，脊柱和人的健康有著至關重要的聯系。脊柱是人體基本的一個支柱，或者說是人體的大梁，我們脊柱上邊是托著頭顱，下邊是骨盆，四肢實際上是懸掛在脊柱上的。我們看到脊柱里邊是做什么用的呢?脊柱里邊是中樞神經運行的通道，脊柱分四個節段，上面是頸椎，中間是胸椎，下邊是腰椎，再下邊是尾椎，它是有四個生理彎曲的，四個彎曲主要一個頸椎和腰椎往前的一個曲度，骨盆下面尾骨往后的一個曲度，這個曲度是人在爬行的時候，一段時期抬頭形成的頸椎的往前的一個彎曲，兩個手支撐伴隨著抬頭形成的頸椎，胸椎往后的突出，腰椎是下沉的，因為它是腿支撐的，腰椎是往下的，所以脊椎是波浪式的一個曲線，人在直立以后這個曲度特別重要，它是一個能緩沖震蕩，因為它的脊柱里面是運行神經的。我們知道兩節之間是一個小的彈簧，整個脊柱是大的彈簧結構，這個彈簧結構維持身體的靈活性、舒展性、穩定性都是非常重要的，脊柱的健康是關系全身健康的一個重要話題。 脊柱是身體一個大梁，必須要端正，才能保障神經在里面運行是通暢的。如果脊柱某一個節段出現異常，它這個神經節段就會出現功能的紊亂，或者神經功能受損，那么相應它支配區域的組織器官，就出現一些功能變化。脊柱是全身的一個功能狀態，脊柱不正不僅會引起身體變形不美觀，還對五臟六腑產生很大的影響，如運動的時候造成功能不協調，青少年期造成運動功能下降等等。 五臟六腑為何會受到脊柱影響？咱們內臟是通過一些韌帶，包括脊膜，懸掛在脊柱上的。所以脊柱的異常，或者紊亂，旋轉的時候，內臟位置也會紊亂。一開始它功能可能受不太影響，時間久了，內臟長期的位置不合理，就會出現一些問題，尤其在韌帶松弛的時候，會出現內臟的脫垂。 身體疾病和脊柱其實息息相關，比如記憶力減退，如果頸椎在旋轉的時候，咱們頸椎是管托著頭顱的，兩邊的主動脈還有頸動脈，給頭顱供血。如果頸椎功能旋轉側偏的時候，神經和血管的扭曲，影響大腦供血，就會引起視覺功能障礙，耳鳴，記憶力減退，煩躁等這方面的異常，這些問題好多都是跟頸椎有關的。 以上說的都是對醫學理論的理解，實際站樁就是將后天形成的錯誤身姿，給予矯正，即所謂的骨骼對位，也就是骨骼入榫，好比螺絲帽和螺絲桿，如果它們沒有對上位，你前后左右晃動晃動，甚至向反方向旋轉一下找正位置后，你再順時針旋轉就很容易擰進去了，螺絲桿旋轉進螺絲帽里去，就是對上位了，也就是入榫了。站樁的原理，我感覺就和這個螺絲帽和螺絲桿的原理一樣，你往那一站，身體因內臟蠕動會帶動身體前后、左右擺動，天長日久這么站著，時間長了，我們的脊柱就越練越活了，錯了位的骨骼、關節就會自動得到修復和完善。脊柱歸位后，五臟六腑也就歸位了，對五臟六腑的影響就逐步減輕，并最后得到修復。這就是站樁對身體疾病具有修復作用的原理。這只是我自己通過一段時間習練無極樁的點滴體會，請老師前輩指導。

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