主動健康

藍天

老年人說老年人的故事。我今年八十八歲，就說說“老人養生”這個話題——主動健康。 　　曹操說:盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。也就是說，人的生命是有限的，但只要自已保養得好，可以延年益壽。 　　長生不老，是個古老的話題；從古到今，人們不斷研究探索“長壽之迷”。 現代研究表明，人的自然(最佳環境）壽命是120歲；而人的生命，是因為肌體在被氧化衰老中慢慢失去。 所以，只要減慢或推遲肌體被氧化的速度，延緩衰老，就能延年益壽，活到120歲！ 　　“主動健康”的目標，是追求生命質量，享受健康歲月；雖已漸老，生活卻能自理；能活多少年就是多少年，實現避免疾病的健康長壽。 　　在生命延續過程中，主動做到以下五個方面，就能健康長壽，享受人生樂趣。 　　這五個方面是:積極的心理狀態、良好的生活習慣、營養豐富的飲食、健康的有氧運動、和減慢肌體被氧化速度、延緩衰老過程的保健。我簡稱之為“健康生命五要素”——心態，習慣，飲食，運動，保健。做到這些，就能主動健康。 　　積極向上的心理狀態，就是要樂觀，豁達。 良好的生活習慣，就是去掉影響生命健康的不良行為。 營養豐富、品種多樣的飲食，不偏食，不暴食暴飲，多食軟爛新鮮的食物。 健康的有氧運動，指不進行對抗性的劇烈運動，略微冒點汗即可。 這四點好理解，每個人都有自已的感悟和心得，我就不進一步地解讀了。 下面著重談談:減慢肌體被氧化的速度、延緩衰老過程的“保健”功能。 　　“保健”，就是指“保健品”，而“保健品”，是指可調節人體機能的食品。 在我的認知世界里，“保健品”既然有“調節人體機能”的功效，那么，服用“保健品”，就是“預防性的治療”——即在病灶發生前，鏟除發生病變的一切可能因素。 兩千多年前，“黃帝內經”中就提出“治未病”——治療可能發生的病，也就是“預防性的治療”。 　　人體器官在被氧化過程中，肌體細胞受損，免疫力下降，生命中必須的營養物質流失，使人衰老、病變、死亡。 服食有針對性的保健品，可補充流失的如鈣、維生素等營養物質，可殺掉體內有害物質如自由基等，修復細胞，增強肌體免疫力和自愈能力，減慢肌體被氧化速度，延緩衰老，防止病變，延長生命。 　　比如，有種保健品叫“天曲”，它含有治療心血管疾病的“他汀”。西藥“他汀”是化學合成，對治療心血管疾病有效，但長期服用，對人體的肝和肌肉有潛在損傷。而“天曲”中的“他汀”，是紅曲菌由航天搭載誘變，再經生物發酵而成，沒副作用，服用可防止、緩解心血管疾病。 所以我認為，服食“保健品”，就是“預防性的治療”。 　　基于這種認知，我長期服食保健品(包括營養品）。我曾自嘲地對朋友說:“我不拒絕保健品，因它基本沒有副作用，還有預防功能；只要吃得起我就買，留著錢干什么；希望我去見馬克思之前，生活能自理，不吃藥、不打針、更不挨一刀；見他老人家時，口袋里僅剩一元人民幣即可——做一個真真切切、雖衰老、但卻是健康的無產者”！ 這是一句真心的玩笑話、是我的希望、也是我對保健品的一種認可。 　　國家調整保障人民身體健康方針，從以“治療為主”，轉變為以“預防為主”，這是一個重大決策。我體會以“預防為主”，那就是提倡“主動健康”！ 　　正基于此，國家大力推進保健品的研發、生產:上至使用航天搭載培育誘變等高精尖之技術，下至總結民間養生之經驗，生產眾多保健產品。 　　市面上保健品五花八門，品種繁多，難免魚龍混雜，時有欺假宣傳和銷售。所以，選購時，一要認真識別，購買貨真價實之產品；二要有針對性功效。 　　如何識別“保健品”真偽，一個簡單的方法，就是瓶子上有個籃色圖標，俗稱“籃帽子”。凡有這個圖標，那就是由“國家食品藥品監督管理局”核準生產的，可放心購買服用。 有的保健品在專賣店銷售，其他商店買不到，如“北京東方紅航天生物技術股份有限公司”生產的保健品，只在其下屬單位“福壽大街超市”專售，不委托其他經銷店。 購買保健品，一定要認真識別，切忌盲從。 　　每個人的身體狀況各不相同，購買時一定要針對自身需要，對癥下“藥”，也不能盲從。 　　我已進入米壽之年，我將堅持好的心態，保持良好生活習慣，積極參與有氧運動，豐富營養飲食，服用針對性保健品，主動健康。 活一天健康一天，活一天快樂一天；至于馬克思哪天召見我，得看他老人家的心情了。 　　龍年春節已到，給朋友們拜個年:扎西德勒牙克西！！！ 2024甲辰龍年除夕之夜 附幾則養生資料，以歺朋友

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