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《成就上癮》

溺

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>你必須成為誰(shuí)</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">如果你想擁有更多，你就必須變成更多。</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">成功不是你追求來(lái)的東西。你追尋的東西會(huì)避開你，可能就像追蝴蝶一樣。成功是你成為對(duì)的人之后吸引來(lái)的東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">習(xí)慣對(duì)于實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)至關(guān)重要，要明確你的不良習(xí)慣和需要的新習(xí)慣，使用“習(xí)慣評(píng)估表”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">好好表現(xiàn)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">你需要從生活中減少和增加哪些習(xí)慣和行為?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">生活可以歸結(jié)為這個(gè)公式:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">你→ 選擇+ 行為+習(xí)慣 + 復(fù)合=目標(biāo)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> ↑ ↑ ↑ ↑</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> (決定) (行動(dòng)) (重復(fù)行動(dòng))(時(shí)間)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">你要做的第一件事就是要了解自己的行為方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">拿出你的小筆記本，寫出排在前三位的目標(biāo)，再列出可能阻撓你在這些方面取得進(jìn)展的壞習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>消除壞習(xí)慣的五種策略</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.識(shí)別觸發(fā)壞習(xí)慣的原因</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.打掃房間</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.找出替代品</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.逐步適應(yīng)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5.直接跳進(jìn)去</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">如果人們能夠一次性改變?cè)S多壞習(xí)慣，他們更容易改變生活方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><br></p>
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